「夏末海灘WOD」
其實這個活動藏了很多我個人的私心在裡面。
在沙灘做WOD。之前聽巴西朋友說他們會在夏天把器材帶著,跟學生一起在沙灘WORK OUT,結束一起衝進海裡游泳。當時我就覺得,身為海島國家的人民,更應該善用我們的特色跟地形。
鼓勵大家穿上泳衣。最常聽到「我還沒瘦下來」「不行啦,我小腹好大」⋯各式各樣的理由🤷🏽♀️親愛的,人生真的很短,在你最青春洋溢的時候就該用力綻放啊!沒有所謂的比基尼身材,那是無良商人的話術。學會接受並喜歡自己的樣貌是我希望能帶給大家的!
動物流初體驗。關注動物流好久了,這次特別安排一個小時的動物流初階課程讓大家體驗,我自己也忍不住加入🙋🏾♀️帶著學生去嘗試不同訓練,感受身體的回饋。最開心的是,結束之後有幾個學生很有興趣覺得動物流好好玩✌️而且在戶外練習動物流更有感覺!
*萬分感謝所有來參加的朋友,第一次辦活動無法盡善盡美,場地跟時間安排上可以更好更細心,謝謝各位的包容跟支持。
*謝謝夥伴們的全力投入,攝影大哥們的幫忙,還有晴天娃娃 Snow老師的加持,讓活動順利進行!
*我依然心懷感恩,在疫情之下的台灣,我們還能盡情享受大自然以及人與人之間的互動,珍惜當下。
*當天引來許多民眾圍觀,也有人拿起手機拍照但被我嚴厲制止了,這是尊重問題,要拍別人前要經過當事者同意,如果我一直拿著手機對你拍,你應該也會很不爽吧🤷🏽♀️
#beachwod #夏末海灘wod #SYLVIEFITNESS #animalflow #Taiwan #fuloong #福隆海水浴場
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「sylviefitness」的推薦目錄:
- 關於sylviefitness 在 高右恬 Facebook 的最讚貼文
- 關於sylviefitness 在 高右恬 Facebook 的精選貼文
- 關於sylviefitness 在 高右恬 Facebook 的最讚貼文
- 關於sylviefitness 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於sylviefitness 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於sylviefitness 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於sylviefitness 在 Silvie Fitness | Facebook 的評價
- 關於sylviefitness 在 「新手百岳」 . 這陣子國內旅遊大爆發,讓想要體驗戶外活動的 ... 的評價
- 關於sylviefitness 在 ASNandy Fitness - Почетна страница - Facebook 的評價
- 關於sylviefitness 在 福隆海水浴場天氣的推薦與評價,PTT、DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於sylviefitness 在 福隆海水浴場天氣的推薦與評價,PTT、DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於sylviefitness 在 福隆海水浴場天氣的推薦與評價,PTT、DCARD、FACEBOOK 的評價
sylviefitness 在 高右恬 Facebook 的精選貼文
「夏末海灘WOD」
更棒的是,天氣在中午之後稍稍放晴,福隆內河上都是SUP跟風帆,整個福隆熱鬧了起來,我們一群人在沙灘上翻滾爬行,還帶著大家一起繞著沙雕展跑一圈。
在戶外運動就是有種解放的感覺,看大家的笑容就知道!
#beachwod #夏末海灘wod #SYLVIEFITNESS #animalflow #Taiwan #fuloong #福隆海水浴場
sylviefitness 在 高右恬 Facebook 的最讚貼文
「新手百岳」
.
這陣子國內旅遊大爆發,讓想要體驗戶外活動的人也暴增,但因此登山意外跟救援的案例也增加很多,大多的問題都是體能不足。
.
平時沒有規律的運動習慣(或是你以為的有運動其實根本不夠),就想要貿然登山過夜甚至單攻!大概就像平常只有在電視上看NBA就覺得自己會打球,某天突然決定上場打球,下場就是打不到十分鐘就喘死放棄或是直接受傷退場。
.
在我爬第一座百岳「池有品田」前,我已經規律跑步三年、重訓一年,雖然成功完成✅,但下山後的痠痛也維持了一個禮拜,當時我就知道,登山是一個專項運動,它需要有一定體能要求以及攀登的技術才能安全完成,絕對不能用郊山步道的心態來面對!
.
這只是我們「新手百岳」課程的其中一小段,每週一次的課程,扎扎實實的兩個小時,從活動度開始,動態熱身、肌力強化、單邊穩定,最後的心肺耐力。另外,每週還有一次自主訓練的課表,目的是要培養學生主動去訓練的習慣。
.
而進階的新手百岳還加上戶外攀岩教學,也是希望能強化學生在未來面對崎嶇的山路時能更靈敏的反應。
.
沒有人要為你的生命負責。
.
準備好再登山,那是探險。沒有準備就登山,是玩命。
.
#新手百岳 #女孩兒的嘉明湖 #SYLVIEFITNESS #training #bestrong #hikingadventures #responsibility
sylviefitness 在 「新手百岳」 . 這陣子國內旅遊大爆發,讓想要體驗戶外活動的 ... 的推薦與評價
新手百岳#女孩兒的嘉明湖# SYLVIEFITNESS #training #bestrong #hikingadventures #responsibility. 「新手百岳」 . 這陣子國內旅遊大爆發,讓想要體驗 ... ... <看更多>
sylviefitness 在 ASNandy Fitness - Почетна страница - Facebook 的推薦與評價
Прикажи још. 61 особа кажу да им се ово свиђа. 63 особе прате ово. http://asnfitness.jimdo.com/. +33 1 60 63 58 48. [email protected]. ... <看更多>
sylviefitness 在 Silvie Fitness | Facebook 的推薦與評價
Silvie Fitness. 393 likes · 21 talking about this. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and... ... <看更多>