關於 sarapan pagi untuk diet ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Assalamualaikum & morning😍

Dah sarapan ke? Perasan tak perkara yang banyak kita lakukan sebenarnya menyebabkan kegemukan. Dah sarapan pagi lum? Jom sarapan make sure jangan amalkan 👆🏻

Nak turun berat badan ni tak perlu nak seksa diri pun. Boleh je makan nasi 🍚 setiap hari dan paling Special kami sediakan Meal Plan yang sedap² dalam program ini..
.
#jom #joinprogram #teambieyusof
.

Bagaimana nak join?
Simple je caranya hanya perlu KLIK LINK DI BIO atau Whataaps Coach Bieyusof📱0196056471

Follow ig @bie.yusof dan TURN ON NOTIFICATION untuk tips dan fakta diet sihat setiap hari.

#CoachKurus #getfitnowonline #hiduplebihbaik #kesihatan #JagaDiri

BERLEMAK SANA SINI, MACAMANA NAK BUAT NI?.
Ramai yang masih tertanya..”Kenapa bila saya ikut “Diet Plan” atau makan ubat/suplimen kurus, berat badan saya tak turun2 jugak?”.🤔
.
Jawapan: Bila ditanya, mereka ini kebanyakannya tak ambil sarapan pagi. Inilah sebenarnya punca kenapa anda susah sangat nak kurus..Boleh dikatakan ramai rakyat Malaysia yang tak suka sarapan pagi dan ada juga beri alasan tak sempat sarapan. Tak kira mereka pekerja, pelajar atau suri rumah. Apabila bangun pagi, masing-masing sibuk bersiap, menguruskan anak-anak sampai sarapan pun tak sempat..Seelok-eloknya makan sarapan pagi secepat mungkin, lebih kurang 30 minit sehingga 1 jam selepas bangun tidur. Jadi, salah satu tips untuk turun berat badan, jangan sesekali skip atau tinggalkan sarapan pagi.. okey😊
.
Turn on notification anda,agar anda tidak ketinggalan dengan posting tips² atau info drpd saya bie.yusof]
.
Untuk daftar segera klik link di bio ig bie.yusof]
.
Nak turun berat badan dgn ilmu pemakanan yang betul? Mudahnya kurus bila ada COACH, ILMU & TEAM SUPPORT
.
Coach Bieyusof
0196056471
Lost 18kg

Please Like Comment Share😊

#getfitnowonline #kurustanpaberlapar #tvs #awaninews #mindset #morningmotivation #morningroutine
#sedap #sedapgiler #malaysiafood #makanmakanmakan #foodpanda #resepimudah #bruneifood #malaysiaonlineshopping #bajuplussizemurah #skirtplussize #kasutplussize #gemokisawesome #MiraFilzah #NLFH #maharajalawakmega #tipskurus #sarapanpagi #mingguanwanita
#temansetiapwanita

3 Situasi Sarapan Diamalkan Rakyat Malaysia.
.
KORANG GENG MANA? 🤩
.
GENG A -SKIP SARAPAN PAGI
¤ Suka skip sarapan pagi mungkin kerana tak sempat ,bergegas untuk ke tempat kerja atau mungkin juga kerana nak diet dengan cara tak makan sarapan😊
.
GENG B -SARAPAN TINGGI KARBOHIDRAT🍩🍜🍚
¤ Sarapan pagi yang sangat tinggi karbohidrat. Karbo ringkas akan menyebabkan tahap gula dalam darah menjadi tinggi. Insulin digunakan untuk tukar glukosa menjadi tenaga.kita akan jadi mudah letih dan mengantuk serta cepat lapar semula. Dan berisiko tinggi untuk mendapat penyakit DIABETES atau 3 serangkai🥴

.
GENG C- MAKAN MAKANAN SIHAT TAPI TAK SEIMBANG.
¤Trend diet masa kini, makanan yang diambil adalah sihat tetapi tidak mencukupi jumlah nutrientnya kerana kurang memahami tentang ilmu pemakanan.😇
.
Nak turun berat badan dgn ilmu pemakanan yang betul? Mudahnya kurus bila ada COACH, ILMU & TEAM SUPPORT
.
Coach Bieyusof
0196056471
Lost 18kg

Please Like Comment Share😊

#getfitnowonline #kurustanpaberlapar #sarapanberat #mindset #morningmotivation #morningroutine
#sedap #sedapgiler #geng #gemuk #makanmakanmakan #resepimudah #bruneifood #bajuplussizemurah #tipskurus #NLF #mingguanwanita
#temansetiapwanita

Salam & Hey Syedot Nation, hari ini makanan berunsurkan sarapan pagi iaitu Nutella Flakes dan Milo Nutella, paling best kalau makan dengan Ice Cream memang mengaum..

Jom Order NutellaFlakes & MiloNutella: https://wa.me/60132209882


▬▬ Follow Nutella Flake Original ▬▬

Instagram : @nutellaflakesoriginal
https://www.instagram.com/nutellaflakesoriginal



▬▬ Follow Socmed Aku ▬▬

instagram : @syedot.asmr
https://www.instagram.com/syedot.asmr/

twitter : syedotASMR
https://twitter.com/syedotasmr

facebook : syedot ASMR
https://www.facebook.com/syedotASMR

facebook page : syedot ASMR
https://www.facebook.com/omgsyedot/


▬▬ Waktu Upload ▬▬

ISNIN, JUMAAT:
=RANDOM VIDEO

RABU:
=ASMR RELAXATION

SELASA, KHAMIS, SABTU, AHAD:
=EATING SHOW W/ ASMR


▬▬ ASMR + EATING SHOW ? ▬▬

▪︎ Hi, thanks singgah ke channel aku dan yah aku buat video ASMR CRIPS SOUND with combination EATING SHOW MUKBANG
▪︎ Bermaksud gabungan crips sound dari ASMR dengan EATING SHOW berborak borak sambil makan (actually aku baru perasan orang Korea pon da start buat STYLE macam ni).
▪︎ Kenapa tak buat whispering/no talking, sebab rakyat Malaysia masih tak boleh terima Whispering/No Talking (sebelum ni mmg buat cara ni pon, insyallah maybe akan datang akan buat semula).
▪︎ Serta Whispering ni kebanyakkan buat sebab nak sync dengan sound quality dari crisp sound jadi kalau cakap normal akan pecah sound tu dan dorang malas nak edit terjadilah Whisper/No Talking untuk save their time.
▪︎ Bagi aku, ASMR FOOD bukan untuk Relaxation or Sleeping ya! sebab ASMR FOOD ni dia enhance kan bunyi so, White Noise/Humming akan kuat gila kalau guna eaphone jadi tak relax langsung, tapi untuk TRIGGER jadi LAPAR, CRAVING itu semestinya!.
▪︎ Untuk Relaxationg & Sleeping boleh tengok video aku Upload setiap hari Rabu 9PM DUA MINGGU SEKALI yang ini yes! Whispering dan cakap dengan nada perlahan untuk sync dengan brain korang ketika pakai earphone dan buat triggered gila gila sampai meremang bulu roma terutama bahagian tulang belakang.


▬▬ Apa Itu ASMR FOOD? ▬▬

▪︎ ASMR untuk merasakan kenikmatan dan untuk menaikkan stimulasi deria.
▪︎ Anda juga boleh gunakan earphone atau headphone.
▪︎ Jika anda tidak menyukai EATING SOUNDS, PLEASE DO NOT WATCH IT tau.
▪︎ Video ini mengandungi BUNYI MAKAN, MENGUNYAH TAPI TUTUP MULUT BUKAN CHUP CHAP CHUP CHAP dan seangkatanya yang sangat kuat.
▪︎ ASMR adalah Autonomous Sensory Meridian Response, atau lebih mudah dirujuk sebagai Braingasm.
▪︎ ASMR adalah stimulasi deria sensasi yang memberikan impak perasaan positif yang menyalur dari kepala, tulang belakang, sampai belakang tubuh dan akan memberi impak naik bulu roma juga.
▪︎ Setiap orang mempunyai ASMR triggers yg berbeza beza dan saya berharap anda menonton video ini dapat trigger diri anda.


▬▬ ▶︎ Hashtag ◀︎ ▬▬

#asmr #eatingshow #mukbang #yt:cc=on #syedotasmr #asmrsounds #asmrmukbang #asmreatingsound #eatingsounds #malaysia #indonesia #makanan #diet

Kalau saya berdiet kurus saya akan makan sehari dua kali .. dalam tempoh diet saya tidak akan memaksa badan saya untuk kurus cepat ..

saya akan bercuti diet sebulan sekali makan apa saja ..yang saya nak setiap hari saya akan pastikan saya tenang supaya muka saya tidak akan kering dan nampak kusam..

wajib mengambil sarapan pagi Dan saya akan makan pada waktu petang jam 4 Kalau saya lapar Saya akan ambil coklat fiber life pada sebelah malam...

Selamat pagi semua dan itu antara amalan saya... jaga diri anda sebaik-baiknya kerana permulaan awal akan memberi kesan yang baik untuk langkah seterusnya

Jangan lupa Subscribe Channel Bonda & boleh follow bonda di Media Sosial yang lain :

FB PAGES (Rozita Jamu Ratu Malaya)
https://www.facebook.com/BondaRozita/

Instagram (Rozita Jrm Official)
https://www.instagram.com/bondarozitaibrahim

Ikuti kisah Bonda di blog
http://rozitaibrahim.com/

Dapatkan Produk Jamu Ratu Malaya melalui pengedar SAH kami :
FB PAGES Pengedar & Stokis
https://www.facebook.com/JRMHQ1/

1 Detox Pagi

khasiat halia untuk kurus

Bermula jam 6 pagi setelah bangun pagi semasa nak solat subuh tu minum dahulu segelas air kosong, ini adalah kaedah detox semulajadi yang menjadi amalan saya. Jika anda ada masalah susah nak buang air besar ini merupakan salah satu langkah yang boleh menyelesaikan masalah penghadaman ini. Air liur awal pagi mengandungi bakteria baik yang akan bertindak di dalam membantu detox kan toksin dalam badan kita.

2.Detox Sebelum Sarapan

kurus dengan air detox

Kebiasaannya kita akan terus ambil sarapan kan, kalau bukan nasi lemak sudah tentu kuih muih yang pastinya manis kan . Ok ini apa yang anda perlu buat sebelum sarapan ambil segelas air suam masukkan 1 inci halia yang diketuk , rendamkan selama 2-5 minit , selepas itu masukkan dalam rendaman halia tadi perahan lemon ataupun limau nipis serta satu sudu madu. Amalkan setiap pagi sebelum sarapan. Ini membantu memberikan tenaga secara pantas dan juga dapat menyekat selera makan. Jadi takdalah mengidam nak makan nasi lemak ke atau sebarang sarapan yang tidak sihat.

Baca : Resepi Air Detox

3. Sarapan 300 kalori atau lebih

sarapan untuk kuruskan badan

Saya tahu nafsu makan sarapan orang malaysia ini kalau bukan nasi lemak ditambah lak dengan ayam goreng ataupun sotong pedas memang tak sah kan ? Kalau anda nak tahu sebenarnya kita boleh nak ambil nasi lemak sebagai sarapan tetapi dengan cara yang lebih sihat , sebagai contoh nasi tu ambil 1 genggam sahaja dan kurangkan sambil dan minta lebih sayur dengan makcik penjual, kan nasi lemak juga.

Tapi ini sarapan yang lebih baik kepada anda saya berikan adalah mengamalkan makan oat yang penuh dengan serat. Saya tahu tekak melayu ini ramai yang tak boleh telan oat macam itu aje kan . Ini saya berikan cara 5 minit dah siap hidangan sarapan dah la sihat pahtu memang sangat kenyang. Caranya mudah sahaja ambil segenggam oat dicampur dengan susu rendah lemak serta 3 biji kurma (biji tu buanglah ya kan tak pasal-pasal rosak blander mak tu) , nak lagi sedap satu sudu yogurt asli rendah lemak serta 1 biji pisang. Kisarkan semua bahan ini dan terus aje minum , rasanya tak sampai 5 minit selesai resepi sarapan ini, nak buat menu bersahur pun boleh ini, antara mahu dan tidak aje..Jangan banyak alasan dik ..