80% pemakanan, 20% senaman.
Ini formula utk turunkan berat badan. TAPI, ramai jgk yg teeerrrrlalu strict sgt kawal kalori intake dia.. sampai kan ada yg sehari cuma makan minum 800 kalori saja.
.
Sebab nak turunkan total kalori intake tu, sampai "ikat perut" aduuhhduh.. Bila kita intake terrlalu low calorie, u mmg lose weight. Tapiiii u boleh bounce balik naik senang giler and, naik bykkk pulak tu!
.
Uwaaaa 😭😭😭 taknakk jadi camtuu kan kan.. kita kalu boleh nak turun berat, turun kekal terus! Sooo pls add on senaman. Buat laa ekesesai ok. Get active.. walking saja pon sgt bagus. Jgn kawal makan terlalu ketat.
.
Nak menua lebih fit cergas sihat, buat senaman ok. Bukan kene gi gym, senaman apa pon boleh. As simple as walkin also very good!
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang
同時也有169部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅The Official Chris Leong,也在其Youtube影片中提到,Chris Leong - CLM Jakarta Opening ceremony on 03/06/2021- Bone Setting Specialist adjustment .CLM Jakarta +628119188266 Master Chris Leong is the fo...
「simple happiness」的推薦目錄:
- 關於simple happiness 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳解答
- 關於simple happiness 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於simple happiness 在 Facebook 的精選貼文
- 關於simple happiness 在 The Official Chris Leong Youtube 的精選貼文
- 關於simple happiness 在 The Official Chris Leong Youtube 的最佳解答
- 關於simple happiness 在 The Official Chris Leong Youtube 的最佳解答
- 關於simple happiness 在 Simple Happiness 簡單的幸福。 - Home | Facebook 的評價
- 關於simple happiness 在 31 Simple Happiness ideas - Pinterest 的評價
simple happiness 在 Facebook 的最佳貼文
#อ่านแล้วชอบกดไลค์ให้ด้วยน้า ❤️❤️
การอยู่คนเดียวไม่ได้น่ากลัวเท่ากับการต้องอยู่ในสถานะความรักที่ไม่ใช่ที่ของเรา” เชื่อว่าหลายคนเคยอยู่ใน relationship แบบนี้ 😀 ปัจจุบันผู้หญิงหลายคนกลัวการไม่มีสามี แต่ก็ยังมีผู้หญิงอีกจำนวนมากที่กลัวได้แต่งกับคนไม่ใช่ และชีวิตของคำว่าชีวิตคู่ก็ไม่ต่างจากการถูกจองจำ ไม่น่าเชื่อว่าคนรอบตัวโยมีแบบนี้เยอะ ใครได้คู่ชีวิตที่ดีทั้งต้นชนปลายก็เหมือนถูกหวยเลยค่ะ รักษาความสัมพันธ์ไว้ให้ดีเลยนะ 🥰 คำถามและคำตอบที่ย้อนแย้งกันแบบนี้เลยทำให้เห็นผู้หญิงโสดเป็นจำนวนมาก บ้างก็มีความสุขบ้างก็ยังอยู่ในช่วงค้นหาตัวเอง
แต่ไม่ว่าเราจะอยู่ในสถานะไหนก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมองชีวิตให้มีความสุขนะคะ คุณและเค้าพอใจในสิ่งที่เป็นที่มี ชีวิตอาจจะไม่สมบูรณ์100% ขาดนี่นิดนู่นหน่อย แต่พอมองในมุมบวกแล้วรู้สึกว่าเราก็โชคดีไม่น้อย แค่นั้นก็เรียกว่าสมบูรณ์พอแล้ว ถ้าวันนี้คุณอยู่ในโหมดชีวิตคู่ อย่ามัวตั้งคำถามความสุขอยู่ที่ไหน คุณเลือกไปแล้ว แต่ควรรีบหาคำตอบว่าต้องทำตัวเรายังไงเพื่อสร้างความสุขจะดีกว่า ส่วนบรรดาคนโสดแบบพวกเรา #อะไรดีโยก็ว่าดี 😄 โยไม่ได้มองตัวเองว่าเราคือคนโสดหรือแต่งงาน แต่โยมองตัวเองในมุมของผู้หญิงที่มีความสุขใจและพอใจกับชีวิตของตัวเอง มีโอกาสเลือกต้องเลือกไม่รีบ ☺️ ไม่มีใครให้รักก็จงรักตัวเอง ถ้ามีคนมาให้รักก็อย่าลังเล รักในขอบเขตมุมมองในชีวิตคู่ของเรา ใช้สติพอๆกับหัวใจ ได้มีโอกาสอีกครั้งจงรักให้สุดหัวใจ ทำตัวเองให้รักเป็น และเป็นที่รัก..ใครยังไม่เจอขอให้เจอ เพี้ยง😘
I'm a woman who believes in love and likes love. I've never regretted my past because it has happiness, smiles and tears. It's an unforgettable memory and lesson for me. Many people ask me why I'm single. The answer is simple. I don't see myself as a single or a married woman but I see myself as a woman who is happy and satisfied with my life. that's the most important thing. I may be a picky but I never deny love. If I had to love again 100 more times I will do my best with all my heart. I was born to do anything for the people I love and most importantly they have to make me feel.. I'm loved by them too!
#loveday #mywords
#แคบไม่เกี่ยวกับรูป อยากเขียนก็เขียน ให้กำลังใจกันไป ❤️
simple happiness 在 Facebook 的精選貼文
My auntie in KL just dig out this very old picture of me! Suddenly I felt a huge sense of appreciation and thankfulness.❤️😇🙏
.
I wasn’t come from a well to do family, I lived in a wooden house that no flush toilet 🚽 and I had to walk a few minutes to a public toilet from my house to do “big biz”😅 I think most of my friends won’t have this “smelly dirty” experience. And couldn’t imagine what I am talking about the “smelly dirty” situation. Good for you!
.
But I remember, as a little girl, I never feel I lack of anything, I was easily happy & laugh! Just feed me delicious food will do😄😋 So, happiness can be a very simple things to get! Be contented with what we have 😊 And of course, I have to thank God for his faithfulness😇 Without God’s mercy & grace I won’t be the same as today! 🙏❤️
.
#感谢天父的爱❤️ #快乐很简单 #单纯 #快乐 #满足 #幸福
simple happiness 在 The Official Chris Leong Youtube 的精選貼文
Chris Leong - CLM Jakarta Opening ceremony on 03/06/2021- Bone Setting Specialist adjustment .CLM Jakarta +628119188266
Master Chris Leong is the founder of CLM ( Chris Leong Method ) Tit Tar and exceptionally passionate in making people feel & recover better. Passion breeds happiness & happiness breeds positive energy & positive energy brings speedy recovery.
(马来西亚 梁潤江跌打師傅)
Chris Leong Method Tit Tar - Malaysia
...................................................................
CLM Tit Tar in Kuala Lumpur, Malaysia
Damansara +6014-3333039
Mid Valley +6012-8990685
Setia Alam +6012-5733039
Sri Petaling +6012-9850685
Ampang +6012-6389727
CLM Jakarta +628119188266
➡️ My Official CLM App :
Android :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clmethod.tittar
Apple Store:
https://apps.apple.com/my/app/clm-bone-setting/id1440287058
➡️ My Official social media address :
Chris Leong Facebook:
https://www.facebook.com/masterchrisleong/
Chris Leong Official YouTube Channel :
Please SUBSCRIBE for new videos everyday
https://www.youtube.com/c/TheOfficialChrisLeong/
#chrisleong #Masterchrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #sunwaydamasara #midvalley #drchris #datochris #跌打 #chris #datoserichris #setiaalam #sripetaling #bone #tulang #leong #梁潤江 #ampang
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uEr64etdEQw/hqdefault.jpg)
simple happiness 在 The Official Chris Leong Youtube 的最佳解答
Throwback my 2019 Moment
Just love to see their happy faces...it makes me felt so energetic every time and kept me going...
Master Chris Leong is the founder of CLM ( Chris Leong Method ) Tit Tar and exceptionally passionate in making people feel & recover better. Passion breeds happiness & happiness breeds positive energy & positive energy brings speedy recovery.
(马来西亚 梁潤江跌打師傅)
Chris Leong Method Tit Tar - Malaysia
...................................................................
CLM Tit Tar in Kuala Lumpur, Malaysia
Damansara +6014-3333039
Mid Valley +6012-8990685
Setia Alam +6012-5733039
Sri Petaling +6012-9850685
Ampang +6012-6389727
➡️ My Official CLM App :
Android :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clmethod.tittar
Apple Store:
https://apps.apple.com/my/app/clm-bone-setting/id1440287058
➡️ My Official social media address :
Chris Leong Facebook:
https://www.facebook.com/masterchrisleong/
Chris Leong Official YouTube Channel :
Please SUBSCRIBE for new videos everyday
https://www.youtube.com/c/TheOfficialChrisLeong/
#chrisleong #Masterchrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #sunwaydamasara #midvalley #drchris #datochris #跌打 #chris #datoserichris #setiaalam #sripetaling #bone #tulang #leong #梁潤江 #ampang
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-Wkg5b4G7bo/hqdefault.jpg)
simple happiness 在 The Official Chris Leong Youtube 的最佳解答
Shoulder and neck problems. CLM Tit Tar Adjustment by Master Chris Leong (Throwback 2019)
Master Chris Leong is the founder of CLM ( Chris Leong Method ) Tit Tar and exceptionally passionate in making people feel & recover better. Passion breeds happiness & happiness breeds positive energy & positive energy brings speedy recovery.
(马来西亚 梁潤江跌打師傅)
Chris Leong Method Tit Tar - Malaysia
...................................................................
CLM Tit Tar in Kuala Lumpur, Malaysia
Damansara +6014-3333039
Mid Valley +6012-8990685
Setia Alam +6012-5733039
Sri Petaling +6012-9850685
Ampang +6012-6389727
➡️ My Official CLM App :
Android :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clmethod.tittar
Apple Store:
https://apps.apple.com/my/app/clm-bone-setting/id1440287058
➡️ My Official social media address :
Chris Leong Facebook:
https://www.facebook.com/masterchrisleong/
Chris Leong Official YouTube Channel :
Please SUBSCRIBE for new videos everyday
https://www.youtube.com/c/TheOfficialChrisLeong/
#chrisleong #Masterchrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #sunwaydamasara #midvalley #drchris #datochris #跌打 #chris #datoserichris #setiaalam #sripetaling #bone #tulang #leong #梁潤江 #ampang
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XWxlZ4v0IRM/hqdefault.jpg)
simple happiness 在 31 Simple Happiness ideas - Pinterest 的推薦與評價
Sep 24, 2021 - Explore Tara Wilcoxon's board "Simple Happiness", followed by 182 people on Pinterest. See more ideas about happy quotes, are you happy, ... ... <看更多>
simple happiness 在 Simple Happiness 簡單的幸福。 - Home | Facebook 的推薦與評價
Simple Happiness 簡單的幸福。 1585 likes · 1 talking about this. 手作料理與烘焙中西式家常簡單食物用心選材用愛烹調的食物便是所謂美食. ... <看更多>