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#好好睡覺的重要性
「因為運動時，肌肉、骨骼會微微受創（Microtrauma)，如果忽視睡眠，就會持續對身體施壓，但如果好好休息，身體就會開始修復與重建，變得更強壯。而且 #入睡至少一小時後身體開始湧現如睪固酮與生長激素等荷爾蒙 #提高蛋白質合成」
不論你是愛運動的一般人
還是接受高強度訓練的運動員
睡眠真的非常非常重要
身體素質成長的關鍵除了練
就是吃得好跟睡得飽
除了身體上的進化
在精神上也可以獲得充分的放鬆
隔天不論在工作或是運動時可以有較好的專注力
避免動作走鐘或是技術失誤產生的運動傷害
年關將近
希望大家在忙碌之餘都可以好好睡覺唷💤
NBA球員超愛睡
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天下雜誌連結文章
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#Physiotherapist
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買左部rainbow機8年幾，真係越用越好用，尋晚個空氣令到我同慧慧個鼻都唔唔舒服，佢仲鼻敏感到不停打乞次，我即刻去開部機淨化一下睡房，不用5分鐘，即停止打乞次，睡得安好。
回想以前購買時覺得好肉赤，但堅係一機多用，淨化空氣、吸塵、除床褥塵蟎、洗冷氣等等......一邊清潔一邊淨化空氣，不像傳統吸塵機般排出廢氣。
計起黎一年都唔洗$3xxx，慳返睇醫生錢，健康d。
#早買早享受 #鼻敏感救星 #淨化空氣 #床褥除蟎 #rainbow #living #sleepingwell #health
今日天氣明顯轉涼，下週初更凍，我已經做好準備啦！換上UNIQLO 長袖超彈性起居套裝，舒適柔軟又保暖，仲有暖笠笠的搖粒絨毛毯，最鍾意這個款式，好有聖誕感覺。要夠暖先睡得好啊！
起居套裝HK$199
Fleece HK$199
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