防疫期間,為減少群聚風險,如今「宅在家」變成比「常外出」顯然是更好的決定!若想在家讓防禦力更提升,配合均衡飲食、規律作息之外,運動習慣的養成自然是不可或缺的保健秘訣!
近期居家運動需求持續熱絡發展,除徒手訓練外,還可以搭配輔助健身儀器,達到聰明效率之訓練目的。而「音波律動」的智慧運動風潮,在近期就受到各界注目,像是近期上市的 SONIX VF-B音波平板律動儀,每次只要15分鐘,站著就能使全身獲得基本運動量,老少咸宜,高安全又低風險。其簡約時尚的外型,好收納又不佔空間;更不受場域及時間限制,隨時都能動一動,真是紓壓保健又便利的運動輔助新選擇!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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sonix音波律動專家 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 的最讚貼文
驚!年假剛過又要迎來228假期了,回想過年時間家人團聚,年假是一項辛苦又充滿成就感的活動,尤其是兩個小搗蛋放假在家,每天嗨到掀翻屋頂都是日常,早上被小孩活力十足的聲響喚醒時,都很認真思考他們放假為什麼還能這麼早起🤔
感謝 Sonix音波律動專家, #音波椅 不只安太座有效,連大人小孩都被收服的妥妥貼貼,不論是年節活動的疲勞、舟車勞頓的疲累,還是收假上工的心累,讓 #音波律動 一起晃掉🤘
讓P5模式透過律動來舒緩身體,解除忙碌後的疲勞,同時還能紓緩緊繃、告別酸痛,順便還能切換到P4的頻率,幫助消耗掉過年的大吃大喝,也體驗一下 #傳說中的連大肚腩都能律動到的頻率。
另外提供哄睡小妙招,就是切換到P2模式~在舒緩的律動中緩緩入睡,午休小憩讓大家有滿滿的活力可以繼續奮戰✨
不管任何類型的疲累都可以坐上音波椅放鬆身體,包括收假後的心累都先「桑」一下再說~
一邊吃著零食一邊開P4模式讓身體律動,減輕吃零食的罪惡感,然後可以吃更多的零食🍫
趁著228假期規劃一下,到BH門市感受一下上述這些放鬆、又健康的律動生活儀式吧!
#SONIX音波律動按摩椅
#跟收假的心累say_bye
#林醫師質感選物社
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#神經豪大條 #睡眠障礙 #失眠
這一集的神經豪大條為大家解惑關於 #睡眠迷思 ,相信很多有 #失眠困擾 的朋友,為了解決這方面的困擾,試圖上網爬文尋求各種辦法,太多的資訊看到眼花撩亂了嗎?
因此我也上網爬文蒐集了大家最常見的問題,我們來一一釐清這些問題~
做為一個合格的品牌大使,在正文開始之前先歪樓一下😆
不知道大家在睡覺前有沒有一定要做的 #睡前儀式 呢?
我自己對於睡前儀式意外地執著🤣甚至會去研究與睡眠相關的學者研究,於是就發現了一個有趣的 #全身震動 理論,據說對放鬆身體特別有效。
正巧家裡有 #音波律動按摩沙發 ,那蠢蠢欲動、按捺不住的好奇心,就讓我嘗試全身震動理論有沒有效果🤭
再次感謝 Sonix音波律動專家 !滿足我的好奇心😂
控制不住調皮的手,在放鬆身體之前,快速地把所有的頻率都試過一次,還親眼目睹某個頻率讓團結已久的腹肌波浪式震動,真是嚇壞了我的肌肉!
但是這種事情不能讓老婆和小孩發現,畢竟我是成熟穩重的老公/爸爸,收拾好偶像包袱後,意外讓我發現全身律動對於身體放鬆真的有效。
原本緊繃的身體在我試過各種頻率後,竟然有種舒緩過來的感覺😝
後來多幾次嘗試之後,發現我最喜歡的頻率是較為平緩的類型,適合每天睡前放鬆的時候使用,一邊冥想放鬆大腦,漸漸地睡意就累積起來了💤
在這邊推薦大家尋找最適合自己的睡前儀式,幫助自己可以更放鬆的入睡,還能維持每天英俊瀟灑、意氣風發的模樣,把最好的模樣通通留給老婆😏
(默默把樓扶正)
最後提醒各位找醫師諮詢進行專業的診斷,對失眠會更有幫助喔☝
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