這次東奧台灣的舉重選手都好讚
表現都非常出色
心中的舉重魂被點燃
搞得我心癢癢每天都好想訓練🤣
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看著女神上台領獎拿冠軍的那刻
有沒有人跟我一樣感動到差點掉淚啊?
🥺🥺🥺
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
strongfirst 台灣 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷,有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名,可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區,區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。
這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆,,讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他,讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。
👉️課程報名連結:https://bit.ly/2RJbHQp
⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆?
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠?
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛,消除肌肉緊繃感,你得這麼做!
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身,放鬆一定要…你有酸痛嗎?趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階,免器材到隨手可得的器材,乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教
⭐課前小貼士👨🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎?
家事做太多、上班坐太久?還是日常生活帶來身體不適,甚至是高運動量的你都適合報名參加。
👫需要找夥伴互相幫助嗎?
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助,或是自己一個人也都沒問題。
🔧需要準備什麼工具?
一張瑜珈墊或是軟墊;瑜珈球、瑜珈滾筒;或是你什麼都沒有也沒關係,我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操!
⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary/社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士,現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
無痛運動表現專家認證 (PPSC)
台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)
👧廖育如 Ida/World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym,目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班,擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
▶SMB美式運動按摩
▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程
課程助教
👦韓宗諭 Eddie/World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym,擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
▶RTS 國際阻力訓練認證
▶WBC國際拳擊教練認證
▶Punch Fit 拳擊訓練認證
▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷
👨🎓學習需要一點動力,World Gym為你的身體加馬力!
線上課程好禮雙重送:
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
✔輕量365g, 內含6種按摩配件,適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健
strongfirst 台灣 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳解答
算一算使用壺鈴也有十多年了。
最早差不多是在2008年的樣子,在youtube上看到了壺鈴訓練的影片,就對它產生了好奇,二話不說立馬買了一顆來練習。可是不到一個禮拜,兩隻前臂又紅又腫...我覺得我都有照著網路上教啊,會不會這是正常的?可是心裡面就是覺得不對勁...
於是就覺得一定要找人學習一下,那時候會壺鈴的人根本不多,終於找到了那時應該是唯一在台灣教壺鈴的Dave我在FF持續上了近一年的一對一課程,那一段時間對我的幫助真的很大,打造了我壺鈴技巧的基礎,也讓我越來越喜歡壺鈴
2010年,我第一次到曼谷參加AFC亞洲健身大會,除了感受國際級的健身交流會之外,目標就是會後的IKFF的課程與考試。那一次,我總算見到了傳說中的壺鈴大師-Steve Cotter,也順利的把Lv1的資格拿了下來
之後,我陸續接觸了KBC,AIK,CrossFit以及StrongFirst的壺鈴課程,更加的加強了我對於壺鈴的熱愛!
我們想的到的運動目標,在壺鈴上都找得到。不管是提升肌力,改善心肺功能,訓練爆發力,打造動作模式,甚至是Dr. Sturart Mcgill最喜愛的工具之一! 而且它不昂貴,不需要太多空間,隨時隨地都可以使用
我在2016年國際TRX講師訓時,印象很深刻,聽到了教育總監Fraser說過: 一個教練怎麼可能不知道壺鈴怎麼用?更讓我堅定了一定必須要好好利用它的決心
對於大眾健身而言,壺鈴是一個經濟又實惠的選擇,而對於私人教練來說,壺鈴更是不可或缺的口袋工具,正如前述:你可以透過壺鈴進行傳統慢速大重量負荷訓練打造肌力肌肉量,你也可以利用壺鈴進行快速爆發性訓練提升肌肉反應以及迅速收縮的能力
我是一個很喜歡分享的人,性價比這麼高的工具我也希望我周遭的人可以一起認識. 雖然我目前已經有在從事壺鈴證照的培訓工作,但是對於一般非教練的人群來說,還是缺乏一些系統化接觸壺鈴的管道
去年,很高興的可以跟LearnFit一起製作提口袋壺鈴訓練課程的計畫,也因此二話不說就投入了影片的拍攝!真正開始以後,才知道比我想像中的複雜很多... 有部分影片我們忙了一整天結果完全不能用,也有一開始認為呈現效果會不錯,結果成品看起來想讓人砸電腦... 經過一次又一次的調整以後,才誕生出來現在的成品!
一直到現在,所有的影片都還在做最終後製,希望不會讓大家失望
我一直希望有一套有效的工具可以隨時陪伴大家,大家或許有來上過我的培訓課程,可是畢竟學完之後我無法一直在你身邊,無論是示範動作也好,講解也好,複習也好~
雖然這套課程一開始目標是給壺鈴愛好者不是教練,但針對教練,我會準備一些「只有教練團購方案」能看的內容,回饋所有支持我的教練們!
今天我為各位「教練」準備了教練的專屬團購方案!限量150名!!!
只要留言(留言一次就好,我示範三次!)
「我是教練,我有興趣壺鈴大師課程」
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小編就會把教練專屬的優惠團購表單與課程詳細資料私訊給你~
我相信這一套課程對大家一定會有幫助,無論是教學上或是自己訓練上。特別是現職教練,本次教練限量專屬團購方案還準備了額外影片,更多的細節與指導原則,能夠更加幫助你善用壺鈴以及提升自我價值,但僅限教練能夠購買此方案!
這一系列的課程對於運動愛好者,可以打造對於壺鈴的基礎認識以及利用,而對於教練而言,則可以更加的理解壺鈴的教學與應用! 我誠摯的邀請大家加入我們
我們等你!快去留言~~~GO!!!