今天壺鈴培訓的考試, 有一位同學術科差一點沒通過, 他很不服氣.. 他說他比過好幾次健美比賽都有得名, 而且練得這麼好, 怎麼可能分數會這麼低?
大哥, 你現在來參加的是壺鈴課程, 要學習, 練習的是壺鈴技術, 跟你原來的專長沒關係吧? 而且動作沒到要求被扣分也是應該的, 沒什麼好不服氣的
我知道他之前因為縱橫賽場, 被人家不斷的推崇與肯定, 這次考試的分數居然比其他人低, 顏面挺掛不住的… 但是來學習的心態不就是首先應該要放空嗎? 接觸一項不熟悉的東西就是要從零開始, 花時間練習嗎? 可是他老兄甩個兩下就喊累, 大多數時間都站在鏡子前面擠肌肉… 人家在拼命練習的時間他都在顧影自憐, 當然會做不好啊
雖然他的分數是低空飛過, 但是我還是讓他通過了.. 我相信假如我讓他掛了, 他一定又會說: 他錢都付了為什麼不能拿證!? 課程有課程的規定與流程, 是人人都要遵守的, 不是付錢一定就可以當大爺… (之前有一次課程, 一開始就吩咐同學別錄影, 有同學還是狂錄, 他們也說: 我有付錢為什麼不能錄!?!?)
其次, 既然要學習, 就要有空杯心態.. 我去學ACSM, 我就不會帶著ACE的包袱; 我去學StrongFirst, 我就不會帶著IKFF的概念. 假如一開始心中已經有想法了, 有一些再好的訊息也很難被吸收. 要做比較判斷可以在完整的學習完畢以後, 自己在做一個完整的分析, 而不是一開始就把批判的眼鏡戴上, 這樣什麼也收穫不了啊
人是群居的動物, 需要彼此依附, 彼此尊重, 假如過度以為自己是這個世界的中心, 首先會限制自己的成長, 更進一步有可能會讓人反感! 所以自我察覺是一項非常重要的課題. 假如沒辦法活在當下, 那麼就會造成自己以及他人的困擾..
施主, 請你耗子尾汁吧….
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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這次東奧台灣的舉重選手都好讚
表現都非常出色
心中的舉重魂被點燃
搞得我心癢癢每天都好想訓練🤣
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看著女神上台領獎拿冠軍的那刻
有沒有人跟我一樣感動到差點掉淚啊?
🥺🥺🥺
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2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷,有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名,可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區,區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。
這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆,,讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他,讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。
👉️課程報名連結:https://bit.ly/2RJbHQp
⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆?
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠?
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛,消除肌肉緊繃感,你得這麼做!
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身,放鬆一定要…你有酸痛嗎?趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階,免器材到隨手可得的器材,乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教
⭐課前小貼士👨🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎?
家事做太多、上班坐太久?還是日常生活帶來身體不適,甚至是高運動量的你都適合報名參加。
👫需要找夥伴互相幫助嗎?
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助,或是自己一個人也都沒問題。
🔧需要準備什麼工具?
一張瑜珈墊或是軟墊;瑜珈球、瑜珈滾筒;或是你什麼都沒有也沒關係,我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操!
⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary/社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士,現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
無痛運動表現專家認證 (PPSC)
台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)
👧廖育如 Ida/World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym,目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班,擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
▶SMB美式運動按摩
▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程
課程助教
👦韓宗諭 Eddie/World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym,擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
▶RTS 國際阻力訓練認證
▶WBC國際拳擊教練認證
▶Punch Fit 拳擊訓練認證
▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷
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