👉 6 - LOW CALORIE healthy meal preps. Less is more when restraining calories boosts immunity
According to medical research published in Journal of Gerontology, the scientists from USDA Human Nutrition Research Center on Aging (HNRCA) at Tufts University in Boston, and HNRCA's Nutritional Immunology Laboratory have found the importance of low calorie diet on immune system.
According to the report, subjects who were on a LOW-CALORIE diet not only lost weight, but also significantly enhanced their IMMUNE response.
Cutting down calorie from UNHEALTHY carbs and adding good protein and healthy fat is very important for health. Bad SUGAR kills immune system.
Follow a balanced diet for long-term weight management. I suggest to follow BRAIN-BODY diet program which is the combination of GlyciMed diet and Leptin diet to balance all the metabolic HORMONES.
Thank you for visiting my profile. Sending you Lots of my love 💚 daily.
🟧 Join my 👉 FREE online live sessions to learn more about:
▪️Brain Fitness,
▪️Stress & Weight Management
▪️Emotional healing 💗
🟧 To know more you may drop me a text or please refer to my site mentioned in here 👉 @doctors.bulletin
____
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過92萬的網紅ochikeron,也在其Youtube影片中提到,Quick Miso Pickled Vegetables (Sokuseki Misozuke) which can make while you cook rice 😋 You can use any vegetables you like. Wash, parboil, prepare if...
「sugar system of a down」的推薦目錄:
- 關於sugar system of a down 在 DR. SIMON MSH Facebook 的最佳貼文
- 關於sugar system of a down 在 Behealthybymew Facebook 的精選貼文
- 關於sugar system of a down 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
- 關於sugar system of a down 在 ochikeron Youtube 的最讚貼文
- 關於sugar system of a down 在 YUKIO ゆきお Youtube 的最佳解答
- 關於sugar system of a down 在 ハゲのへたくそ料理runnyrunny999 Youtube 的最佳貼文
- 關於sugar system of a down 在 Sugar - YouTube 的評價
- 關於sugar system of a down 在 Sugar | System of a down, Good music, Music videos - Pinterest 的評價
- 關於sugar system of a down 在 Sugar Soad Tribute - Facebook 的評價
sugar system of a down 在 Behealthybymew Facebook 的精選貼文
เผยเคล็ดลับ 11 ข้อ ในลดน้ำหนักจาก 100 กก เหลือ 50 กก!!
เธอคนนี้ชื่อว่า JINI (지니) วัย 21 ปี เป็นไอคอนของสาวเกาหลีในการลดน้ำหนักที่มีคนแชร์ในโลกโซเชียลมากมายและมีหลายรายการของเกาหลีเชิญเธอไปออกรายการมากมายด้วยเช่นกัน เธอใช้เวลา 2 ปี ในการลดน้ำหนักครั้งนี้
เคล็ดลับ 11 ข้อ นั่นก็คือ
1.ดื่มน้ำเยอะๆ
ข้อแรกเธอได้เล่าว่า วันหนึ่งเธอจะดื่มน้ำให้ได้มากๆ ถ้าทำได้ ให้ดื่มวันละ 3-5 ลิตรเพื่อที่จะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกในร่างกายและยังดีท็อกลำไส้ด้วยแถมช่วยให้อิ่มง่ายขึ้น และการดื่มน้ำให้มากๆยังช่วยให้ผิวพรรณชุมชื่นไม่แห้งกร้าน พอเวลาน้ำหนักลดลงเร็วผิวเราจะได้ไม่แตกลายมากคะ
2.ลดอาหารเค็ม ขนม และของทอด
ใครที่เป็นคนอ้วนง่ายโดยเฉพาะลุงพุง ช่วงล่างใหญ่ สะโพกต้นขาและก้นเธอแนะนำ ให้ลดอาหารที่มีรถเค็ม พวกขนมขบเคี้ยว ของทอด รถชาติอาหารที่อร่อย แบบนี้แหละทำให้เรากินอาหารได้เยอะๆจนกลายเป็นคนอ้วนลงพุงได้ค่ะ และอาหารรถเค็ม ยังทำให้ตัวเอาบวมอีก
3.ลดการทานอาหารจำพวกแป้ง
การเลือกกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย ลดแป้งให้น้อยลง อย่างเช่น การลดการกินขนมปัง หรือการลดข้าวให้เหลือครึ่งนึงจากเดิมที่เราเคยกินในทุก ๆ มื้อ หรือถ้าสาว ๆ คนไหนชอบกินก๋วยเตี๋ยวก็เลือกประเภทเส้น อย่าง วุ้นเส้น ในการกินแทนการเลือกบะหมี่ที่มีทั้งคาร์โบไฮเดรตและไข่ไก่ เพื่อลดพลังงานที่ไม่จำเป็นของร่างกาย แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนที่ใจแข็งพอ จะเลิก หรือ งดแป้งไปเลยในช่วงลดน้ำหนักนี้ก็ได้นะคะ
4.ออกกำลังกายควบคู่กัน
ในการลดน้ำหนัก นอกจากการควบคุมอาหารการกินให้อยู่ในสุขลักษณะที่ดีแล้ว น้ำหนักจะลงได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น ถ้าได้ออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย เพราะการออกกำลังกายนี้ จะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินในร่างกาย และยังช่วยยกกระชับให้หุ่นของสาว ๆ ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ด้วย โดยสิ่งสำคัญที่ควรทำ ก็คือหากเรากินอาหารวันไหนมากจนเกินไป ก็ควรจะออกกำลังกายเพื่อชดเชยในวันนั้นด้วยค่ะ
5.เน้นทาน ผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง
สาวเกาหลี JINI (지니) คนนี้ เค้าไม่ได้ใช้วิธีการอดอาหารในการลดความอ้วนนะคะ โดยมื้ออาหารที่สำคัญเลยก็ คือ อาหารกลางวันด้วยเขาจะเลือกกินอาหารที่เน้นผัก ผลไม้ ที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อย และโปรตีนที่ไม่ติดมันเพื่อให้พลังงานที่เพียงพอในแต่ละวัน
6.ขอเวลา 10 นาที/วัน ในการออกกำลังกายควบคู่กิจกรรมอื่น
ไม่ว่าวันนั้นจะเหนื่อยแค่ไหนแต่ สาวเกาหลีคนนี้ก็จะออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาทีทุกวัน โดยเธอได้ซื้อเครื่องออกกำลังกายง่าย ๆ อย่างเครื่องปั่นจักรยานมาออกกำลังกายที่บ้านทุกครั้ง ในขณะที่ ดูทีวี ดูหนัง หรือฟังเพลงสิ่งเหล่านี้จะทำให้สาว ๆ มีความเพลิดเพลินในการออกกำลังกาย และไม่รู้สึกเหนื่อยมากเท่าที่ควร
7.ทานโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว
อีกหนึ่งเคล็ดลับสำหรับการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ นั่นก็คือ โยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยวที่มีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร ทำให้ขับถ่ายเป็นเวลา และสะดวกถ่ายคล่องมากยิ่งขึ้น แต่อย่ากินมากเกินไปล่ะ เพราะในนมเปรี้ยวเหล่านี้ มักมีน้ำตาลผสมอยู่มากเลยทีเดียว เราอาจจะเลือกสูตรที่เป็นหวานน้อย หรือไขมัน 0% ก็ได้นะจ๊ะ
8.ให้รางวัลตัวเองสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
สาวคนนี้ก็ไม่ได้ใจร้ายกับตัวเองในช่วงที่ไดเอทมากจนเกินไปนะจ๊ะ เพราะว่าเธออนุญาตให้ตัวเองสามารถกินของหวานได้อาทิตย์ละ 1 ครั้ง แต่ถ้าใครอยากเห็นผล น้ำหนักลดเร็วมากขึ้นล่ะก็ จะข้ามข้อนี้ไปก็ได้นะคะ และที่สำคัญถ้าอาทิตย์ไหนไม่ได้กินอย่าไปชดเชยในอาทิตย์หน้าเป็น 2 จานละอย่างนี้พังแน่นอน!!
9.ไม่กินมื้อดึก
อีกหนึ่งกฎเหล็กของสาว JINI (지니) เลยก็คือ สาวคนนี้จะไม่กินมื้อดึก หรือค่ำจนเกินไปโดยเธอนั้นจะถือศีลอดหลัง 1 ทุ่มเป็นต้นไป โดยไม่กินขนม หรืออาหารสามารถกินได้แต่น้ำเปล่า อาจจะมีนม หรือน้ำผลไม้บ้างนิด ๆ หน่อย ๆ เท่านั้นค่ะ
10.จดบันทึกกิจกรรมในแต่ละวัน
เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และการย้ำเตือนว่าตัวเองได้ ทำอะไร กินอะไร ออกกำลังกายไปเท่าไหร่บ้างในแต่ละวันนั้น สาวคนนี้เค้าก็จะมีสมุดบันทึกทุกสิ่งทุกอย่างที่เขาได้ทำไปในตลอดทั้งสัปดาห์ รวมถึงยังวางแผนเป้าหมายในสัปดาห์ต่อต่อไปอีกด้วย
11.ถ่ายรูปตัวเองในกระจกทุกวัน
ใน Instagram ของเธอจะสังเกตุได้ว่า เธอลงแต่รูปตัวเองถ่ายหน้ากระจก เธอถ่ายตัวเองทุกวันเพราะจะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง และอีกเคล็ดลับ เธอจะหารูปไอดอลของเธอ หุ่นในฝันของเธอ มาติดไว้ที่ผนังห้องนอน เพื่อที่จะเป็นแรงบรรดาลใจในการลดน้ำหนักของเธอ
รอติดตามต่อไปเราจะเอาเทคนิคและเคล็ดลับในการลดน้ำหนักมาฝากกันอีก
ขอบคุณที่มา : play4justina
เรียบเรียงโดย : ซึงนัง
Reveal 11 tips on losing weight from 100 kg to 50 kg!!
Her name is JINI (jini) 21 years old is an Icon of Korean girl on diet that has been shared in the social world and has many Korean items. Invite her to many lists. She takes 2 Year on this diet.
11 tips that are
1. Drink a lot of water
First thing you say, one day you will drink a lot of water if you can, drink 3-5 liters a day to help wash away dirt in your body and detox your intestine. Plus, it helps you get more full and easier to drink more water. It helps to make your skin fresh. It's not dry enough. When you lose weight fast, so your skin won't be damaged.
2. discount for salty food, snacks and fries.
Who is easy to get fat, especially uncle, big bottom belly, hip, thigh and butt. She suggests to diet with salty car, snack, fried food, natural food. This delicious food makes us eat a lot of food until we become fattened. The salty car food also makes the body swollen.
3. Reducing food, powder.
A diet with low carbohydrates reduce the batter, like eating bread or rice to half of the same time we used to eat every meal. If any girl likes to eat noodles, it's the same as the type of bread or if any girl likes to eat noodles. Vermicelli to eat instead of choosing noodles with carbohydrates and chicken eggs to reduce your body's unnecessary energy. But if any girl is hard enough, you can stop or stop the powder during this diet.
4. workout alongside each other
In diet, besides dieting, eat in good shape, weight will be down faster if you exercise in tandem. This exercise will help burn your body fat and tighten your body's body shape. It's okay. The important thing to do is if we eat too much food. We should exercise to compensate on that day.
5. Focusing on high fiber vegetables and fruits.
This Korean girl JINI (jini) doesn't use a dietary diet method. It's important to eat lunch. He will choose to eat vegetables, fruits, high-fiber fruits, and non-protein. Add to it to have enough energy on a daily basis.
6. Give me 10 minutes / day to exercise alongside other activities.
No matter how tiring that day is, this Korean girl will exercise at least 10 minutes every day. She bought a simple exercise machine like a motorcycle to do at home exercise every time while watching TV, watching movies, or listening to music. These will make girls enjoy. In a workout and not feeling as tired as it is.
7. eat yogurt and sour milk
Another tip for consistently excreting is that yogurt or sour milk helps in digestive system. It makes digestive and convenient digestive. But don't eat too much. Because in these sour milk, there are plenty of sugar in one of them. We can choose to choose. A recipe that is less sweet or 0 % fat.
8. reward yourself 1 times a week
This girl isn't too mean to herself during diet because she allows herself to eat dessert 1 times a week, but if anyone wants to see the weight loss result faster, you can skip the message. This is okay. If you don't eat anything, don't make up next week. It's 2 plates. It's broken for sure!!
9. not having a late meal.
Another rule of JINI (jini) is that this girl doesn't eat late or too late. She will be fast after 1 pm onwards without snack or food. She can eat water. There may be some milk or juice. Just a little bit.
10. Take note of daily activities.
To see body changes and reminders of what you have been doing, how much exercise you have every day, this girl has a notebook of everything he has done all week, including a week's plan for the next week.
11. Take a picture of yourself in the mirror everyday
On her Instagram, you can notice that she only posts her own photo in front of the mirror. She takes her everyday because she will see her own change and another trick. She will find her idol photo, her dream body, the wall of her wall. Bedroom to be a strength in your diet.
Keep waiting. We will bring you weight loss techniques and tricks.
Thank you for coming: play4justina
Nang NangTranslated
sugar system of a down 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【飲食調養】病人不一定要餐餐吃粥
#食材宜多元化新鮮有營養
#食得開心康復更迅速
#星期三CheckCheckMail
手術後只可吃白粥青菜?
病人家屬:「屋企人準備做手術,醫生囑咐手術後宜飲食清淡,是否只能吃白粥青菜?」
CheckCheckCin:現代人飲食選擇精彩豐富,當生病時聽到醫生囑咐「飲食清淡」便聞風喪膽,總覺得「無啖好食」甚至以為要食素,其實都是錯誤的觀念,從中醫角度來看,飲食清淡有以下幾項原則: 如不清楚自己體質屬性則多吃屬性平和的食物,以減少食物偏性對臟腑的影響;烹調時保持食材的原汁原味及營養;多採用蒸、煮、灼、燉的烹調方法;減少使用油、鹽、糖等調味料;煮至容易入口及消化的質感;避免肥甘厚味,即油膩、甜膩及味道濃郁的食物;避免發物,即會令舊疾復發、新病加重的食物。
手術後如果每餐都吃白粥、青菜,清淡是清淡,但營養並不足夠,因為手術後病人需要吸收不同營養以強健身體,食材選擇需要多元化,最重要還是配合體質,以下給你一些好煮意:
・蕃茄薯仔石崇魚湯
・乾瑤柱番薯粥
・魚湯底米粉/魚片粥/通粉
・燉牛肉/豬肉汁
・蒸肉餅飯
・蒸蛋飯
正餐以外可以準備用紅米、白米及生薏米煮成的米水,有健脾養胃功效,養好脾胃等於養好消化系統,脾胃好就能吸收食物中的營養,身體自然更快康復。
簡易健脾胃米水
材料:紅米2湯匙、白米半湯匙、生薏米半湯匙
做法:將材料洗淨,鍋內加入約800-1000毫升水,加入材料,以武火煮滾後調文火煮20-30分鐘。
*米水容易變壞,建議每天煲好,一天飲完,不要過夜。
*孕婦可不落薏米。
*糖尿病患者宜先諮詢營養師意見。
Are plain congee and vegetables the only choices after surgery?
"My family member is preparing for surgery. The doctor recommended a light diet post surgery. Are plain congee and vegetables the only option?"
CheckCheckCin: Modern people have a rich and varied diet. When they are sick, they tend to over react about the light diet suggested by doctors. They always think that they can no longer eat any tasty food or even think that vegetables are the only option left. In fact, they are wrong. From Chinese medicine perspective, light diet has the following principles: use mild natured ingredients if you do not know your body type to reduce the effect of food natures on the organs; keep the original taste and nutrition of the ingredients during cooking; use cooking methods such as steaming, boiling and stewing; reduce seasonings such as oil, salt, sugar; boil food down to a texture that is easy to eat and digest; avoid oily and fatty food, which is greasy, sweet and heavy-flavoured food; avoid stimulating foods, it will lead to relapse of old issues and worsen new symptoms.
After the surgery, if you eat plain congee and vegetables for every meal, it is quite light but there is not enough nutrition. As the patient need to absorb different nutrients to strengthen the body after surgery, the choice of ingredients should be diversified, the most important thing is to match the body condition. Here are some good suggestions.
・Tomato soup with potatoes and scorpionfish
・Sweet potato congee with dried scallops
・Rice noodles with fish soup/ fish fillet congee / macaroni
・Sauce from stewed beef or pork
・Steamed pork cake rice
・Steamed egg rice
Besides having regular diet, you can also drink rice water made with red rice, white rice and coix seed to strengthen spleen and stomach. Keeping the spleen and stomach healthy means to keep the digestive system healthy which is a basis of health.
Simple rice water to strengthen the spleen and stomach
Ingredients: 2 tablespoons red rice, half tablespoon of white rice, half tablespoon of coix seeds
Preparation: rinse all ingredients thoroughly. Combine all ingredients with 800-1000ml of water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 20-30 minutes.
*Rice water should be made fresh daily and should not be stored overnight as it may spoil easily.
*For pregnant ladies, they can omit coix seeds
*Those with diabetes should consult a nutritionist accordingly.
#男 #女 #我疲憊 #氣虛 #血虛
sugar system of a down 在 ochikeron Youtube 的最讚貼文
Quick Miso Pickled Vegetables (Sokuseki Misozuke) which can make while you cook rice 😋
You can use any vegetables you like. Wash, parboil, prepare if needed.
Miso improves your enteral environment and boosts your immune system. Perfect side dish for everyday meal 👍
Awasemiso:
https://amzn.to/2X2h3Xy
---------------------------------
Quick Miso Pickled Vegetables (Immune-Boosting Everyday Recipe)
Difficulty: Easy
Time: 30min
Number of servings: 4 servings
Ingredients:
200g (7oz.) Miso (Awasemiso)
3 tbsp. sugar
3 tbsp. milk/soy milk
((Vegetables I used))
cucumber (partially peeled)
Daikon radish
carrot
sugar snap peas (2min parboiled)
avocado slices
grape tomatoes
boiled eggs
((Other Ingredients Recommended))
celery
radish
asparagus
renkon (lotus root)
Tofu (drained)
cooked meat
cooked fish
etc...
Directions:
1. In a bowl, mix Miso, sugar, and milk/soy milk very well.
2. Place half of the Miso mixture in a flat container with a lid or without a lid is okay. Place the prepared vegetables.
3. Place another half of the Miso mixture then cover with a lid or plastic wrap is okay. Leave for 30 minutes.
Scrape off Miso then serve in a dish. You don't want to leave more than 30 minutes or too much water comes out from the ingredients. Use the leftover Miso for other Miso dishes.
Miso Recipes are HERE:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJdVRCODQ4NlS72KCwJtzEt18L9i15ghq
レシピ(日本語)
https://cooklabo.blogspot.com/2020/04/ochikeron.html
---------------------------------
Music by
YouTube Audio Library
Follow me on social media. If you have recreated any of my food, you can share some pictures #ochikeron. I am always happy to see them.
♥FOLLOW ME HERE♥
http://instagram.com/ochikeron/
https://www.facebook.com/ochikeron
https://plus.google.com/+ochikeron
http://twitter.com/ochikeron
♥My COOKBOOK available on Amazon Kindle♥
http://amzn.to/2EwR3ah
NO MORE hard copies... those who got one are lucky!
♥More Written Recipes are on my BLOG♥
http://createeathappy.blogspot.com/
♥My Recipe Posts in Japanese♥
http://cooklabo.blogspot.jp/
http://cookpad.com/ami
http://twitter.com/alohaforever
♥and of course PLEASE SUBSCRIBE♥
http://www.youtube.com/user/ochikeron?sub_confirmation=1
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2j53n5WO6_0/hqdefault.jpg)
sugar system of a down 在 YUKIO ゆきお Youtube 的最佳解答
YUKIOです。
見てくれてありがとう。
LIKEしてくれたら嬉しいです。
チャンネル登録もよろしくどうぞ!!!
■今回iHerbで購入した商品です(価格はSALEや為替レートで変動あります)
・Method, 食器用洗剤、詰め替え用、クレメンタイン、36 fl oz (1064 ml)
https://iherb.co/epXPH1nU
・Jason Natural, スタイリングジェル, フラックスシード・ハイ・シャイン, 6 オンス (170 g)
https://iherb.co/FNhHevFG
・ATTITUDE, デイリーシャワー&タイルクリーナー、シトラスゼスト、27.1 fl oz (800 ml)
https://iherb.co/JHXRGvWa
・Gaea, グリーン & フルーティー、エキストラバージンオリーブオイル、17 fl oz (500 ml)
https://iherb.co/uvHeuYGX
・Celestial Seasonings, マンダリンオレンジ スパイス ハーブティー、カフェインレス、20ティーバッグ、1.9 oz (54 g)
https://iherb.co/m45iyDfS
・Yogi Tea, 緑茶コンブチャ, 16ティーバッグ, 1.12oz(32 g)
https://iherb.co/jc8Qt5a3
・Barbara's Bakery, チーズパフ、オリジナル、7オンス(198 g)
https://iherb.co/jzHbGH7N
■紹介していた商品
・Desert Essence, Organic Jojoba Oil for Hair, Skin & Scalp、4液量オンス (118 ml)
https://iherb.co/iYxhuSJv
・Method, バスルームクリーナー、天然由来の浴槽・タイルクリーナー、ユーカリミント、28 fl oz(828 ml)
https://iherb.co/2zuESEW7
※iHerbのクーポンコード 【ANH6538】 を入力すると、5%OFFになります。
(何回でも使用できます。)
◎System Of A Down - Sugar
https://youtu.be/5vBGOrI6yBk
◎責任持ちません!iHerbお気に入り商品 2018年上半期
https://youtu.be/-4bxtLxlkVk
◎下半期もやっちゃいます!2018年iHerbのお気に入り商品 今回もYUKIOは責任を持ちません
https://youtu.be/9_gSY-zmglI
参考になれば嬉しいです。
instagram
https://www.instagram.com/yukio_am_
また次回の動画で会いましょう。
じゃあね Bye Bye Bye…
————————————————————————————————
ご視聴いただきありがとうございます!
このチャンネルはYukioが好きな事、興味のある事を好き勝手に面白おかしく伝えていくゆるーい動画です。
話好きなのでめっちゃ色々喋ってますが、お付き合いいただければ嬉しいです!
よろしくお願いします!
————————————————————————————————
素材提供 Music is VFR(CC BY 4.0)
AudionautixのMedium Rockは、CC BY 4.0 ライセンス ( https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ )でライセンス付与されています。
アーティスト: https://audionautix.com
Kevin MacLeodのBalzan Groove - Vadodaraは、CC BY 4.0 ライセンス ( https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ )でライセンス付与されています。
ソース: https://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100311
アーティスト: https://incompetech.com
Kevin MacLeodのBalzan Feelin Goodは、CC BY 4.0 ライセンス ( https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ )でライセンス付与されています。
ソース: https://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100475
アーティスト: https://incompetech.com
#アイハーブ #iHerb #購入品紹介
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Srup_cFFgws/hqdefault.jpg)
sugar system of a down 在 ハゲのへたくそ料理runnyrunny999 Youtube 的最佳貼文
- Giveaway -
To enter the giveaway contest, you just need to answer my question. Just leave a comment to answer! EASY!
~ Here is my question ~
What kind of Japanese food do you expect if McDonald's in your country start serving Japanese cuisine? And how much would it be?
もしあなたの国のマクドナルドで、日本食メニューが始まるとしたら、どんな日本食を想像しますか?またそれはいくらでしょうか?
You can also enter the other two giveaway! They both have the same prize! Triple chance to win!
cookingwithdog
http://youtu.be/4A3QD6RuDfM
ochikeron
http://www.youtube.com/watch?v=zCxgLH6tNZY
Music by
Purple Planet
http://www.purple-planet.com/
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/
TAM MUSIC FACTORY
http://www.tam-music.com/
My Blog
http://runnyrunny999.blogspot.com/
FaceBook
http://www.facebook.com/pages/Runnyrunny999/165124113589039
Google+
https://plus.google.com/u/0/107303651724116203455/posts
Thanks
- runnyrunny999
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_mI71Yt8KH0/hqdefault.jpg)
sugar system of a down 在 Sugar | System of a down, Good music, Music videos - Pinterest 的推薦與評價
Nov 12, 2015 - Official HD music video for ”Sugar" by System of a DownListen to System of a Down: https://SystemOfADown.lnk.to/listenYDSubscribe to the ... ... <看更多>
sugar system of a down 在 Sugar Soad Tribute - Facebook 的推薦與評價
Sugar Soad Tribute. 2330 likes · 19 talking about this. System Of A Down Tribute Band. ... <看更多>
sugar system of a down 在 Sugar - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>