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很多人常常問，每周訓練TSS到底應該要多少比較合理? 還有CTL與訓練量的加量應該要每周增加多少比較合理?
其實我們可以看RAMP RATE，就是每周CTL平均增加多少來判斷，每周訓練量的增加幅度是否合理。
對於一般業餘選手來說，每周CTL增加3-5算是合理範圍，對於菁英選手或是一些老手來說，甚至每周可以增加CTL 5-7之間。不過根據我的經驗，業餘選手RAMP RATE可以穩定在4-5之間已經算是相當厲害。
像我一位課表學員，11月準備參加FXT，他已經玩鐵人10幾年，每周可以吃下很多的訓練量。我們可以看到圖表中，從6月底左右開始訓練到今天3個月左右時間。CTL從47左右逐漸爬升到108，換算等於每周的RAMP RATE是5左右。
他的每周訓練量TSS是從一周500多逐漸拉升到目前的每周1000左右，預計後面幾周還會往上拉一些之後再開始減量。
其實一般業餘選手每周能吃的TSS通常都在500-800之間，能穩定吃在1000以上的通常都是有很多時間可以睡覺或是恢復能力超強、不然就是年紀很輕的選手。40歲以上的朋友請不要輕易嘗試就是了...
[狂人新聞台] TOYOTA COROLLA ALTIS & COROLLA CROSS ‘22年式升級標配TSS2.0智動駕駛輔助系統 智能安全再進化
＃小編：同級唯一標配Toyota Safety Sense 2.0智動駕駛輔助系統＆升級大屏幕TOYOTA Drive+Connect 。
COROLLA ALTIS自2001年國產化以來，已蟬聯20年台灣汽車市場國產單一車種銷售冠軍！COROLLA 車系另一款魅力車型 COROLLA CROSS自去年上市以來，銷售成績亮眼，穩坐台灣SUV銷售冠軍寶座。TOYOTA總代理和泰汽車於9月10日發表全新2022年式COROLLA ALTIS與COROLLA CROSS，升級標配Toyota Safety Sense 2.0智動駕駛輔助系統，領導國產車市場安全科技再進化！
COROLLA ALTIS與COROLLA CROSS全車系升級標配TSS 2.0 智動駕駛輔助系統 (Toyota Safety Sense 2.0；包含PCS 預警式防護系統、ACC全速域主動式車距維持定速系統、LTA 車道巡跡輔助系統，以及 AHB 智慧型遠光燈自動切換系統)，以及7SRS氣囊、ACA主動過彎輔助系統、VSC車輛穩定控制系統、HAC上坡起步輔助系統、DSC檔位誤入動力限制系統等，最高搭載33項主被動安全防護系統，全方位守護駕駛及乘客的行車安全。
以TNGA新世代造車工藝打造的COROLLA ALTIS與COROLLA CROSS，搭配「高剛性車體」與「高性能懸吊」並以「低重心設計」，有著平穩舒適的駕馭體驗，搭配寬廣的水平式儀錶台設計，極小化盲區、開闊駕駛視野，與升級至9吋大屏幕的TOYOTA Drive+ Connect智聯車載系統，讓駕駛能在舒適寬敞的座艙內享受絕佳的駕駛體驗。全新COROLLA ALTIS與COROLLA CROSS即日起在TOYOTA營業所正式展售，均有汽油與HYBRID兩種動力可供選擇。
#TOYOTA ＃COROLLA ＃ALTIS ＃COROLLA ＃CROSS
https://tcar.tv/article.php?infoid=5595&pmid=0&lmenuid=6&smenuid=11
22年式ALTIS以及Corolla Cross標配TSS 2.0，詳細售價編成不囉唆裡面看！
【TOYOTA GR Yaris & Celica 德哥試駕】：
https://youtu.be/oLxyqdN_F0U
【Toyota GR Supra 3.0T Premium 德哥試駕】：
https://youtu.be/KA0WzNo0cI0
TOYOTA CAMRY 自1980年代在台灣初次引進的美規車型與後續的國產車型，系列車種都在台灣屢屢創下銷售佳績，如今CAMRY也已疊代進化到了8代小改款進口車型，本次進化除了外觀更有型，引擎動力更是符合國人省油節稅的需求，在主安方面更提升到了TSS 2.0的等級，讓安全提升到更高水準。
#TOYOTA #CAMRY #TSS20
主持人：邢男 邢雨龍
攝影/剪輯：楊子見
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tss20 在 Re: [問題] Tss-20遙控器求救Orz - 看板PlayStation - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《alwaysOGC (一期一會)》之銘言：
: https://img.article.pchome.net/00/33/51/76/P1010844.jpg
: https://www.8080.net/pics/20084/4181113023.jpg
依序 照遙控上面的配置
-----------------------------
-模式 電源 - (如果有亮起杜比5.1 就不用管模式按鈕)_
- - 因為按了也不會有反應
- 電影 音樂 電視 遊戲 - (Cinema DSP yamaha獨特音場模式)
- - PS3切了會一堆回音 建議都不要切
- 減小音量 靜音 增大音量 -
- -
- (喇叭單體音量) -
- + + + ● - <<<夜間聆聽模式 (重低音不出聲 低頻由小喇叭出聲)
- 重低音 中央 環繞 - <<<這一排是在調重低音牆度 中央環繞的音量
- - - - ● - <<<測試每個聲道的音量
- -
- ● - <<< AAC音效切換 (要影片檔有支援才可以切換)
- -
-1光纖 2光纖 3同軸 4類比 - (輸入切換)
-----------------------------
主機背面插孔有寫1234 你輸入接哪一個
遙控器就要按下對應號碼 才會有聲音
另外他有一個功能 就是ProLogic2
可以把2聲道的影片 模擬成5.1(效果普普)
也可以從擴大機面板前方插上耳機後
可以把原本2聲道的來源 模擬成5.1 這時就剩下 電影.音樂 兩個DSP可以切換
功能就等同於之前團購的JVC SU-DH1 耳機5.1解碼器
註1:
因為有的人可能因為搬出去住之類的導致空間過小
無法完美的擺設好5.1 (或者是因為傢俱擺設因素)
因為空間如果過小 5.1的定位真的會不佳 音場也會很窄
這時就可以把"後"環繞喇叭 拿來跟"前"環繞喇叭 靠近擺在一起
就會變成 後環-前環--中央--前環-後環 (排在同一直線上的意思)
然後按下擴大機中間有個按鈕 "バーチャル"
如此一來 就會變成只有3.1的 虛擬環繞模式
目的是為了讓小空間 也能享受環繞音效
還有我tss-20還沒收到 所以有錯的地方麻煩板友再指正了 感恩
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◆ From: 114.46.110.104
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