#TVBS斷食新文章
玩斷食就得跟饑餓感和平共處,只要你按步就班空腹16小時以上,平常也吃的也是正確原型食物(生酮或低碳飲食),饑餓感通常只會持續20分鐘左右就會消失。
至於斷食跟節食到底差在哪?
斷食是說不吃就不吃,要空腹16~48小時完全是看個人,但吃的時候就吃飽;而節食則是三餐照常,但進食吃的卻都是小鳥餐,等於每餐都要跟饑餓感對抗。
兩者差很多,千萬別搞混耶😅
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#TVBS斷食新文章
今天跟大家說說「饑餓感」,這東西真的沒那麼可怕,只要你是低碳或生酮轉斷食,饑餓感的出現,代表身體能量已經接通體脂肪,你願意多撐幾波「微饑餓」,就是多燃燒體脂。
跟在跑步機上揮汗如雨自以為燃燒體脂根本是兩回事,透過斷食引發的饑餓訊號,才是真正的燃燒體脂。
別被自己嚇自己的「餓」給騙囉~
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#TVBS斷食新文章
這就是為什麼生酮飲食跟斷食這麼有用,一個搞定「進食種類」,另一個搞定「進食時間」,甚至你要玩斷食,還不需要到生酮這麼極端,只要避開垃圾食物的低碳飲食,效果就非常卓越了。
看完這篇,如果依舊相信「少量多餐」,餐餐之間又愛吃些零食來騙自己說要吃到基代才不會減到肌肉,真的只有自求多福囉。
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