大家午安～今天早上去上教練課，因為跟上次上課間隔兩週（不是我偷懶，是跟教練時間喬不攏啦），體重又降了2.2公斤，教練有點嚇到。我說因為不想被Martyn教練超渡，所以飲食、運動、睡眠都超乖，不知不覺已經突破停滯期，又開始順利降體重，到今天已經12.1公斤啦！
還沒更新數據的記得喔，是12.1（沒事記這個幹嘛）！
這兩天大家應該都被吉卜力高清劇照洗版，我也忍不住想玩一下，別忘了本週的 #Tasteology澳洲調味料 團購喔！今天煎的是自己做的漢堡排，薄薄拍上一點 #啃肉香料，就覺得很夠味。我很喜歡煙燻紅椒的香氣，醃肉的時候也很喜歡加，Tasteology特調的乾燥香料口味很棒！
煎鮭魚磨上一點柑橘鹽或辣椒鹽也很棒，除了吃原形食物，調味也盡量簡單，就能兼顧美味和健康囉！還沒下單的朋友趕快刷一排調味料，不會後悔的😘
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