前勁運動小教室 - 【髖屈肌放鬆伸展】
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示範教練:Ellen
https://www.instagram.com/ellen_0719/
前勁體能 Akrofitness - 七張
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現代人工作型態都需要常常久坐,也因為坐久了髖屈肌容易變得緊繃。加上漸漸讓臀部忘記如何用力,進而導致長期髖關節不舒服或是腰痠,所以今天我們要針對髖屈肌來做放鬆伸展!
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【效果加倍小訣竅】
當你放鬆與伸展完了緊繃的髖關節前側,可以搭配前幾天學習的橋式,順便喚醒後側臀部肌肉。讓你的髖關節前後力量更加的平衡,髖關節也會更健康喔!!
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#跟著教練學放鬆
#久坐腰痠不再來
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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teamakf 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的最佳解答
前勁又要徵才了,徵教練,也徵行政!為了2019徵,也為了接下來的計畫準備。
每一梯次的徵才,我們的目標不只是強化前勁的競爭力,也是希望能培養出更多優秀的教練,開發他們的潛能。同時,也希望藉由說明會這個場合,幫助大家了解:除了大家所看見的健身房模式,還有一種更好的選擇。
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許多教練走入專業牛角尖,被捲入大證照/進修時代的漩渦無法自拔,已是常態。
但健身產業一直都是,也永遠都會是一個「人的產業」。前勁一直以「人」為核心價值,以團隊為中心去服務越來越多的學員,加速了所有人員成長的速率,反而帶出更高質量的專業。但更重要的是,因此培養出彼此「與人相處」的關鍵能力。
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Smith Teamaker 。 31311 個讚· 352 人正在談論這個· 292 個打卡次。 Loose leaf blends and varietals handcrafted in Portland, OR. Visit us at www.smithtea.com. ... <看更多>