一張很珍貴的大合照 🎑
我好耐未試過一班田徑隊一齊比賽,對上一次應該是2009香港東亞運,或者是2014布吉亞沙運。
今次由隔離到封閉式練習,再直到比賽場地,我看到的,是大家在準備期下的不甘與不放棄,有下大雨雷電練習、有別人晚飯都食完要訓先練完、有對自己嚴格要求的,然而比賽結果未能反映一切,但我會用稱職很捧來形容大家。
今屆全運會選手整體雖比以往強,但我覺得我隊也不弱,可惜的是,隔離及溝通上有所局限,亦以致有些隊員未能參賽。希望疫情快點緩和,或如專家期望的大感冒方向。
#ACG2021 #bye
#wholeteam #athlete #trackandfield
#田徑大改革可以嗎
同時也有75部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅たむじょー【Tamujo】,也在其Youtube影片中提到,ミドルディスタンスサーキット観戦チケットはこちら↓↓ https://kyodo-osaka.co.jp/search/detail/3465 みなさまご視聴ありがとう〜!ありがとう〜! 🏃♂️メンバー制度 https://www.youtube.com/channel/UC4Myy9m7nB...
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❇【0~100】- 啟動,加速;你們知道嗎?百步蛇是從靜止狀態快速啟動的高手,也是排灣族的守護神!
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在某些運動項目裡,運動員被要求從靜止狀態開始比賽,全心關注在自己的狀態,專心在自己的賽道,保持自己的節奏。
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而田徑運動中的100公尺短跑,就是典型從靜止狀態開始的運動項目之一,這種類型的啟動,需要強大的向心收縮肌力,離開起跑架後的加速過程軀幹會保持在自然的前傾,處在一個合適的加速姿勢,這也會讓每一次擺動腿下踩時都更貼近地面,每一下都需要強大的向心推進力,比起高速期需要較少的牽張反射。
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Dr. Brad DeWeese 建議:「通常基礎準備期的肌力訓練量可能很大,肌力訓練時會累積很多的離心的部分,而斜坡跑減少了離心收縮的部分,讓肌肉可以訓練但不會過量。」
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另外,在許多團體運動項目裡,運動員需要觀察場上的狀況,並且隨時準備轉移重心,保持靈活性和節奏的變化度,以適應場上的瞬息萬變。
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動態的情況下,運動員可以利用更多的牽張反射能力,在球場上移動時可以利用墊步或跳步來提高反應後的移動速度。
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不同的運動項目,有不同的啟動方式,也從不同的狀態下開始加速,有好的離心肌力才能在向心時發揮最大效率,我們在加速的過程中,肌肉不只是產生動作,也在對抗動作的產生,甚至有可能更重要。
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己,傾聽自己,鼓勵自己
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田中希実選手の3分59秒19と同じラップで刻んで凄さを伝えてみた↓↓
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