【保健湯水】感覺像被人打了一身?
⭐生活緊張的人特別容易周身骨痛
⭐症狀持續要正視問題
#星期五湯水
舒筋活絡祛濕湯
長期姿勢不正確、用力不當、少做運動,都容易出現周身骨痛的情況,除了因為筋骨勞損,中醫理論認為身體有濕都會有全身困重、疲憊、頸梗膊痛的症狀,尤其濕熱體質人士,多進食煎炸油膩重口味食物,又經常熬夜,有人形容感覺為「骨火重」,平日可適量飲用有舒筋活絡及祛濕功效的湯水紓緩症狀,粉葛、五指毛桃都是合適的食材,再配合有健脾祛濕功效的赤小豆、眉豆等,有助紓緩痛症。平日亦可多按肩井穴保健,有助舒筋活絡。
肩井穴
位置:在肩部肌肉最高之處,脊椎及大椎的中間點。
按法:以指頭按壓5至10分鐘。
功效:舒筋活絡,可紓緩上臂及前臂的痛症。注意孕婦不宜按壓此穴位。
食材小貼士:
五指毛桃性平,有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡功效,尤其適合氣虛、脾虛人士服用。
粉葛五指毛桃赤小豆湯
功效:舒筋活絡,紓緩風濕痺痛、肩頸腰肌勞損等問題。
材料:粉葛1個、冬瓜連皮約400克、五指毛桃20克、土茯苓15克、赤小豆40克、眉豆20克、蜜棗2顆
做法:
1. 所有材料洗淨,粉葛去皮、冬瓜連皮切大塊備用。
2. 鍋中加入2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1.5小時,最後下鹽調味即可。
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Soup to soothe joints and improve blood circulation
Years of bad postures, incorrect use of bodily strength, and the lack of exercise can cause pain to our body. According to the Chinese Medicine theories, dampness, besides damaging the joints and bones, can cause the body to feel heavy and tired. It also causes us to experience discomfort on the neck and shoulders.
This is especially true for individuals with the damp heat body constitution when they consume oily and heavily flavored deep-fried food and stay up late regularly.
To soothe the joints, promote blood circulation, and dispel dampness from the body, we can drink soup that contains arrowroot and hairy fig. Consume ingredients like adzuki bean and black-eyed pea too, as they can strengthen the spleen and dispel dampness from the body, hence, relieving the pain.
Shoulder Well points
Location: At the highest point of the shoulder muscles, the midpoint of the spine and the vertebrae.
Method: Press with your fingers for 5 to 10 minutes.
Effects: Loosens tendons, relieves pain in the upper arm and forearm. Note that pregnant women should not press this point.
Tips on ingredient:
Hairy fig root is mild in nature; can strengthen the spleen and nourish the lungs; improve the circulation of qi and dispersion of dampness in the body, stimulate the circulation of the Meridians. It is especially suitable for individuals who experience qi deficiency and with a weak spleen.
Kudzu and hairy fig root soup with rice bean
Effects: Loosens tendons. Relieves symptoms of rheumatism pain, lower back soreness.
Ingredients: 1 kudzu, 400g winter melon(including skin), 20g hairy fig root, 15g smilax, 40g rice bean, 20g black-eyed pea, 2 candided dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Peel the kudzu. Cut winter melon (with the skin) into large chunks.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt to taste.
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#男 #女 #我煩躁 #我有壓力 #失眠
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅Tasty Japan,也在其Youtube影片中提到,食パンで作るアップルパイのご紹介です! 本格的に作ると時間がかかるし、パイシートもあまりがち・・ もっとお手軽に食パンで作れます♪ 材料も少ないので、朝ごはんやおやつにおすすめです! とっても簡単なので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♡ 食パンで作るアップルパイ 6個分 材料: りんご 2個...
upper cut 在 Dylan Wang 王鹤棣 Facebook 的最佳解答
🎀See @王鹤棣_Dylan Upper body FILA FUSION x White Mountaineering co-branded series. Rebuilding the Classic National Style Pattern. Show the high-level trend Unique cut stitching design presents avant-garde texture.
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©️realowner
upper cut 在 Cyberclasher Facebook 的最佳貼文
[Live-776.1] EG vs The Cut - DPC 2021 S2: NA Upper Div. - 19 Apr. 2021
upper cut 在 Tasty Japan Youtube 的最讚貼文
食パンで作るアップルパイのご紹介です!
本格的に作ると時間がかかるし、パイシートもあまりがち・・
もっとお手軽に食パンで作れます♪
材料も少ないので、朝ごはんやおやつにおすすめです!
とっても簡単なので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♡
食パンで作るアップルパイ
6個分
材料:
りんご 2個
砂糖 30g
バター(無塩)30g
シナモン 少々
サンドイッチ用食パン 6枚
溶き卵 1個分
作り方:
1.りんごは洗って皮をむき、7mm幅程度のイチョウ切りにする。耐熱容器に入れ、砂糖、バターを加えてふんわりとラップをかける。
2.電子レンジ600Wで3分程加熱し、1度取り出し全体を軽く混ぜる。再度ふんわりとラップをして、同様に3分程水分が少し残るくらいまで加熱する。(りんごの種類によって水分の量が違うので過熱時間は要調整)
3.(2)にシナモンをふり、全体を軽く混ぜる。
4.サンドイッチ用食パンを麺棒で薄く伸ばし、溶き卵をふちの2cmに塗る。
5.真ん中より下側の卵を塗っていない部分にりんごをのせ、上側の部分に切り込みを5本入れ、半分に折る。
6.ふちを指で軽く押さえ、フォーク型を付けるように押す。
7.クッキングシートをしいた天板に並べて上から溶き卵を塗り、180度のオーブンで15〜20分程焼いて完成!
White bread apple pie
Servings: 6
INGREDIENTS
2 apples
30g sugar
30g unsalted butter
Some cinnamon
6 slices of a sliced bread(without crusts)
1 beaten egg
PREPARATION
1. Rinse and peel apples. Cut apples into 7mm quarter slices. Put them in a heat-proof dish, add sugar and butter. Loosely cover the dish with plastic wrap.
2. Microwave the dish (1) for 3 minutes at 600W. Mix. Loosely cover the dish with plastic wrap again and microwave again until apples release their juice and thicken.
3. Add some cinnamon into (2) and combine.
4. Roll bread slices with a rolling pin. Brush the egg on edges (2cm).
5. Place apples (3) on the lower half of the bread. Make 5 slits on the upper half then fold.
6. Seal edges.
7. Line a baking pan with parchment paper. Place apple pies and brush the egg on top. Bake in the oven for 15 to 20 minutes at 180°C (355°F).
8. Enjoy!
#TastyJapan
#レシピ
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▼今回使った材料
【ボトム】
クッキー 60g
生クリーム 15ml
【下層チーズ部】
イチゴ 5個半
クリームチーズ 200g
生クリーム 185ml
グラニュー糖 60g
ゼラチン 5g
水30ml
【上層ストロベリームース】
イチゴ 80g
グラニュー糖 15g
ゼラチン 2g
水 15ml
▼material
【Cake bottom】
Cookie 60g
heavy cream 15ml
【Lower cheese moose】
5 and a half strawberries
cream cheese 200g
heavy cream 185ml
sugar 60g
gelatin 5g
Water 30ml
【Upper strawberry mousse】
strawberry 80g
sugar 15g
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▼使用機材
MacBook Air
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▼ROY KNOX - Blue Eyed Demon [NCS Release]
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▼今回使った材料
【ボトム】
オレオ 65g
生クリーム 15ml
【下層チョコムース部分】
イチゴ 5個半
生クリーム 125ml
ブラックチョコレート 100g
ゼラチン 3g
水25ml
【上層生チョコ】
ブラックチョコレート 100g
生クリーム60ml
▼material
【Cake bottom】
Oreo 65g
heavy cream 15ml
【Lower chocolate mousse】
5 and a half strawberries
heavy cream 125ml
chocolate 100g
gelatin 3g
Water 25ml
【Upper layer chocolate】
chocolate 100g
heavy cream 60ml
▼イラスト
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https://youtu.be/kzr5RQE0tZs
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▼ROY KNOX - Blue Eyed Demon [NCS Release]
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