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【一言難盡】
蘋果日報對縣市長的專訪是好的，
讓我們可以了解各縣市長執政的想法，
但 #陳其邁 市長這回答聽到很暈倒...很不行啊？
高雄市民都跟著邁邁走，
但我們不知道他要走到哪？
沒有願景，有了影分身只是多了好幾隻無頭蒼蠅吧？
#一言難盡的食品安全
#一言難盡的觀光夜市
#一言難盡的路平交通
#一言難盡的治安
#一言難盡的政治語言
#一言難盡的大內宣
#WC不發一言
#兩年拚四年不知道拚什麼？
#緊緊緊是要緊什麼？
#不敢承諾就沒有跳票的問題了
還記得 #韓國瑜 市長的願景嗎？
🔗相關資料連結在留言處
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
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🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
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■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
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■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
自組「微瘋幫」的黃凱蒂，喝酒ㄎ一ㄤ其實也還好，只是喝了酒像個殭屍亂咬人，還是在為人妻之後，這……是不是有點瘋呢？不！這只是小菜一碟，她真正天不怕地不怕的戰績，在她14歲的時候在巴拉圭遇到搶匪直接強押她，逼她交出錢來，黃凱蒂不僅沒有交錢還跟搶匪對槓，當時搶匪手裡還拿著槍，因為她很生氣，只因為她數錢數很久……聽到這裡是不是有點傻眼？！
因為小時候剛到巴拉圭不會講西班牙文，見到當地人欺負自己的弟弟，黃凱蒂二話不說拿起磚塊直接往同學頭上砸，因為她看不慣當地欺負華人；15歲成年禮時，偷偷過巴西邊界去跳舞，就在過邊境的牆上發生槍戰……
瘋狂的事對黃凱蒂而言已經是稀鬆平常了，但她與王奇老師認識了十八年卻從來沒有算過塔羅牌，這個小生小孩的瘋婆子會抽到甚麼牌呢？她的人生還有哪些瘋狂的事呢？就讓王奇老師的塔羅牌一一為她解答。
WC二次方頻道新一季節目：「你是什麼人？」
你為自己的人生下過定義嗎？又為什麼會有這樣自我定義呢？
是真的自己，還是怕被別人貼標籤呢？
你想檢視一下人生路線是否正確？定義是否有偏差？
讓王奇老師神奇的塔羅牌幫你指引方向，
歡迎你加入我們，找小編報名吧！
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#馬祖 終於最後一集了！！！
這次的拍攝方式跟以往比較不一樣，但又是比較沒壓力、比較舒服的旅遊方式
沒有特別的腳本、每天睡到自然醒、放空發呆......
沒有經典的旅遊攻略，就只是單純紀錄旅途中最真實的樣子。
你們喜歡這樣的影片嗎？喜歡的話留言告訴我吧！
#獨旅 ＃一個人旅行 #馬祖旅遊 #馬祖藍眼淚 #馬祖住宿 馬祖美食 #馬祖景點
►影片時間軸：
00:00 馬祖最終章-北竿
00:22 離開南竿
01:22 抵達北竿了
02:04 芹壁到了～
03:35 榕樹下民宿開箱
05:54 午餐：鏡沃小吃 老酒麵線
06:34 芹壁村亂繞
08:57 晚餐：紅糟排骨飯
09:37 在馬祖的最後一晚：心境、近況、心得
13:04 決定去追最後一晚藍眼淚，會成功嗎？
►【 #馬祖藍眼淚獨旅 】其他影片：
【ep.1】搭8小時臥鋪船去馬祖！ https://youtu.be/Z_U-DXw6zX8
【ep.2】住進軍事碉堡民宿！ https://youtu.be/2jmlk0FCuNc
【ep.3】隱藏在碉堡咖啡廳裡的超神秘坑道！ https://youtu.be/wYPBdFgsOco
【ep.4】馬祖也太適合一個人旅行了吧！ https://youtu.be/wYPBdFgsOco
►更多【台灣離島旅遊】影片：https://pros.is/ua4gz
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此影片不是商業合作影片。
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在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
全台灣最美市集，花蓮海或瘋市集！ https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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