💪WFH居家工作必蒐藏💪
筋膜運動EP6
WFH居家工作必蒐藏-筋膜運動系列第六式_大風車
光站一下是不夠的!久坐不動引發心血管及失智等疾病的風險比例提高,關鍵在於運動量不夠!
根據研究指出,若運動量不足罹患高血壓的風險增加1.6%,失智症的風險則增加8.1%,因此建議每天應運動10至15分鐘
WFH居家工作必蒐藏-筋膜運動系列第六式_大風車,每天只要幾分鐘的時間,既能達到運動效果,還能幫久坐的居家工作者,讓下肢後側肌肉舒緩,腰臀腿不再緊繃痠痛。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...