Zale肌餓小教室- 台式傳統早餐大車拼
相信這裡有不少人早餐愛吃....
香酥的燒餅油條、紮實的糯米飯糰
皮薄汁多的小籠包、清粥配上醃漬小菜
到底該怎麼點台式傳統早餐才可以
一早就健康滿分呢💯
1:選擇一樣能吃飽的主食
不論你想吃飯糰、粥、燒餅、饅頭等
一早起來千萬不能少了身體的燃料
少了它們可是會讓人變得有氣無力的喔。
2.決定搭配甚麼蛋白質
舉凡豆類、蛋類、肉類等都可補充豐富的
蛋白質幫助提升身體消耗熱量的能力
並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。
3.搭配高纖維的食物
如吃粥來盤燙青菜
吃燒餅夾點生菜小黃瓜和番茄等...
或是飯後搭配一份水果如奇異果及鳳梨等
這些酵素豐富的蔬果不但可助消化
還可讓血糖緩緩上升
增加飽足感及促進腸道蠕動。
#Zale每天都愛吃早餐 #你們也是嗎😋
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Zale肌餓小教室- 台式傳統早餐大車拼
相信這裡有不少人早餐愛吃....
香酥的燒餅油條、紮實的糯米飯糰
皮薄汁多的小籠包、清粥配上醃漬小菜
到底該怎麼點台式傳統早餐才可以
一早就健康滿分呢💯
1:選擇一樣能吃飽的主食
不論你想吃飯糰、粥、燒餅、饅頭等
一早起來千萬不能少了身體的燃料
少了它們可是會讓人變得有氣無力的喔。
2.決定搭配甚麼蛋白質
舉凡豆類、蛋類、肉類等都可補充豐富的
蛋白質幫助提升身體消耗熱量的能力
並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。
3.搭配高纖維的食物
如吃粥來盤燙青菜
吃燒餅夾點生菜小黃瓜和番茄等...
或是飯後搭配一份水果如奇異果及鳳梨等
這些酵素豐富的蔬果不但可助消化
還可讓血糖緩緩上升
增加飽足感及促進腸道蠕動。
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