[What I eat in a day? 我一天吃什麼?] Yesterday was a cardio and delts training day, controlled carb intake during daytime to save for the later feast that night.
Breakfast 早餐:instant original flavoured chicken breast from hana-musubi + some nuts (cashew and pecan to serve with my black coffee) 華御結即食原味雞胸+堅果(腰果及碧根果配上我的黑咖啡)
Lunch 午餐:steamed red rice + choy sum + spinach + chicken breast (smoked paprika flavoured) 蒸紅米飯 + 菜心 + 菠菜+煙燻辣椒粉調味雞胸 very small portion of rice but i don't feel hungry post cardio and i ate the large portion of veggies first 飯量很少但帶氧後吃和先吃菜的話不會感到很餓
Snacks after lunch 午餐後點心:as usual! chocolate brownie ice cream (whey protein powder mix with unsweetened almond milk) + almond butter + black coffee 與平常一樣巧克力布朗尼雪糕(蛋白粉與無糖杏仁奶拌勻)+ 杏仁醬 + 黑咖啡
Pre-workout meal 練前餐:10g of red rice😂(i need some carb before training to give me energy, even for a little bit) + choy sum + a hard boiled egg 10克紅米飯😂(我練前需要點碳水,不然沒力舉)+菜心+烚蛋
Post-workout 練後補充:7-11 achim original flavoured chicken breast, if u know, it is so bad the texture is horrible but i was just too hungry and craving food hahahaha 原味即食雞胸,太餓太需要吃點東西,但這個真的好難吃,口感簡直是災難
Dinner 晚餐:too lazy to take pics sorry - choy sum + coke zero + pan fried beef + scallops with 0 kcal oil + brown rice + sneaked 3 pieces of healthy chicken breasts chips 太懶沒認真拍照 - 菜心+ 無糖可樂+ 0卡油煎牛肉帶子+偷吃了3片雞胸薯片
Snacks before bed 睡前點心:loads of pb (to meet my fat goal) 大量花生醬!!!!
😋😋😋
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過61萬的網紅{{越煮越好}}Very Good,也在其Youtube影片中提到,⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️ 菜心兩吃 金銀蛋菜心湯 清炒菜心 (4人份量) 材料: 菜心2斤 鹹蛋1隻 皮蛋1隻 薑1舊 處理: 1. 菜心,搣去菜梗,1開2,放一邊,菜遠放另一邊。 2. 菜心,清水洗2次。 3. 薑,去皮。 4. 皮蛋,菜刀輕手拍一拍外殼。 ...
「a菜心」的推薦目錄:
- 關於a菜心 在 Hilda 芊慧 Facebook 的精選貼文
- 關於a菜心 在 Facebook 的最佳解答
- 關於a菜心 在 番茄媽咪 Facebook 的最佳解答
- 關於a菜心 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的精選貼文
- 關於a菜心 在 LiTing 旅游美食攻略 / Milaylay Youtube 的最佳解答
- 關於a菜心 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最讚貼文
- 關於a菜心 在 [食材] 請問這是哪種菜心呢? - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於a菜心 在 台灣好食材Fooding - 最近菜心超便宜,買回來做醃菜心 的評價
- 關於a菜心 在 真的沒幾個人知道菜心是什麼?? - Mobile01 的評價
- 關於a菜心 在 菜心-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年10月|飛比價格 的評價
- 關於a菜心 在 菜心-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年10月|飛比價格 的評價
a菜心 在 Facebook 的最佳解答
🔺昌信保鮮盒團購中場報告!
也開團幾天了,整理最多人的問題!
👉 https://p4.groupbuyforms.tw/zv81u
▶️Q:保鮮盒可以微波加熱嗎?
加熱沒問題,加熱前務必將蓋子打開取出,只有盒身可以微波。
並不要超過3分鐘(1000W勿超過2分鐘)
▶️Q:保鮮盒可以使用於洗碗機嗎?
可以盒身進入洗碗機,蓋子無法進入,使用前務必取出。
▶️Q:保鮮盒容易殘留味道嗎?
容器本身不易殘留氣味,蓋子可能會因使用情況不同而有殘留情況。
▶️Q:建議新手如何選購?
如果不知道怎麼選,卻什麼size都想要的話,可以參考以下選擇!
A組+冰箱收納3入+收納D組+密扣分格3號(or 密扣提籃式保鮮盒) 滿$3000就有650ml三個,這樣就每個版本都有了👍
▶️Q:推薦哪款?
👉F組:很適合裝蔬菜、肉品細長扁狀食物!而且有收納籃可以裝起來!
👉收納D組:這真的很可以裝!總共12個大小的保鮮盒!陳列上非常清楚!
👉密扣提籃式保鮮盒:我喜歡蔬果直接放進去、且有分隔層,這樣比較新鮮。
(但實際上還是以自身使用習慣、收納的食材為主喔!)
昌信其實我每個系列都喜歡(哈哈哈XD)
真的是幫助我把廚房歸類清楚
每次做菜心情都好
因為整整齊齊的!!!
做菜順序也很清楚,
不會有需要找東西的情況發生!
真心推薦給冰箱也需要收納的朋友喔👍
有什麼其他問題
歡迎直接下方留言問我喔🥰
昌信保鮮盒
👉 https://p4.groupbuyforms.tw/zv81u
a菜心 在 番茄媽咪 Facebook 的最佳解答
工欲善其事,必先利其器
最近應該很多人都在玩料理吧!
其實我學做料理烘培大約有2年了,
之前都是用我婆婆舊的,想說反正也不常煮,所以先用一用!
直到最近我突然好想要擁有自己一組廚具組
✨GELLIS鵲利仕北歐抗菌刀具八件組✨滿足我的願望~
這八件組都是非常實用的
❤️主廚刀
❤️護手器
❤️菜刀
❤️多功能料理剪
❤️不鏽鋼食物料理夾
❤️削皮器
❤️水果都
❤️麵包刀
不論是✔️切肉、✔️魚、✔️蔬菜、✔️削皮、✔️切片,✔️去水果核和✔️蔬菜心,
甚至雕花或烹飪細工都能做到
另外還能✔️切麵包、✔️開蓋器、✔️食物燒烤、✔️核桃夾、✔️刮魚鱗
任何料理需要用的幾乎都能使用這八件組做到!
外觀上也非常繽紛,超級漂亮可愛~
整套都是專配設計,體驗北歐料理儀式感😄
防銹易潔塗層,精鑄冷鍛工藝
環保止滑手柄
做料理真的很需要儀式感,弄得漂漂亮亮的才有心情做菜!👍
做出來的菜才能有愛的感覺,吃起來就會非常美味~
材質是3Cr13不銹鋼,優點就是能夠耐腐蝕,也非常強硬!
還可以回收,不含雙酚A,很安全也很好清洗
從原料端到生產端有經過三道檢驗,品質有保證,
符合食品衛生器具容器衛生標準!使用上可以很安心~
我第一眼被繽紛的外表給吸引住,不只有亮麗的外觀,
使用上也非常好用,很好握拿,非常好切!
有了這八件組,任何料理都難不了我了!
有興趣的這裡買唷~
🛒購買連結:
✨ GELLIS鵲利仕北歐抗菌刀具八件組✨
PChome: https://24h.pchome.com.tw/prod/DEAG16-A900BF2XQ
MOMO: https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=8956136&cc1=1714500582
官網: https://www.gellis-houseware.com/SalePage/Index/7054231?lang=zh-TW
來看看我用這些刀具做紅燒牛腩吧!
🔗賞賞文: https://cvqst83k2.pixnet.net/blog/post/558457617
#GELLIS鵲利仕北歐抗菌刀具八件組 #刀具推薦
a菜心 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的精選貼文
⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
菜心兩吃
金銀蛋菜心湯
清炒菜心 (4人份量)
材料:
菜心2斤
鹹蛋1隻
皮蛋1隻
薑1舊
處理:
1. 菜心,搣去菜梗,1開2,放一邊,菜遠放另一邊。
2. 菜心,清水洗2次。
3. 薑,去皮。
4. 皮蛋,菜刀輕手拍一拍外殼。
5. 鹹蛋,加入少量清水,刮去灰,清水洗淨。
6. 薑,1開2,拍鬆。
7. 皮蛋,1開8 。
8. 鹹蛋,打在碗內。
烹調:
金銀蛋菜心湯:
1. 一個人1碗水,加清水入煲內,加入菜心,大火煲滾。
2. 加入鹹蛋及皮蛋。
3. 湯已滾了1分鐘,加入鹹蛋白,等湯再次滾起。
4. 完成,湯倒入大碗中,可享用。
清炒菜心:
1. 大火在鑊中燒熱油1湯匙。
2. 放菜落鑊。
3. 冚蓋,轉慢火,焗2分鐘,焗軟菜心。
4. 轉大火,炒幾下。
5. 完成,上碟,可享用。
Choy sum, cook in 2 ways
Choy sum soup with century and salted eggs
Stir frying choy sum (serving for 4)
Ingredients:
Choy sum 2 catty
Salted egg 1 No.
Century egg 1 No.
Ginger 1 No.
Preparation:
1. Choy sum, tear off the rough stems, divide them into 2 halves. Put on one side. The green portion, is to be put on the other side.
2. Choy sum, rinse 2 times.
3. Ginger, get it peeled.
4. Century egg, beat the shell lightly with chopper.
5. Salted egg, add in little water. Remove the ash. Rinse thoroughly.
6. Ginger, divide it into 2 shares. Beat well.
7. Century egg, divide it into 8 shares.
8. Salted egg, break in a bowl.
Steps:
Choy sum soup with century and salted eggs:
1. One person, 1 bowl of water, add in together with choy sum in pot. Heat up at high flame.
2. Add in salted and century egg.
3. Soup has been boiled for a minute, add in salted egg white. Wait for boiling up again.
4. Complete. Pour into a big bowl. Serve.
Stir frying choy sum:
1. Heat up oil 1 tbsp at high flame in wok.
2. Put choy sum in wok.
3. Cover up the wok. Turn to low flame. Leave it for 2 minutes until choy sum turns soft.
4. Turn to high flame, stir fry for 30 seconds.
5. Complete. Put on plate. Serve
簡單家庭湯??(系列)播放清單
https://youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_TJmyKHM1ucRYU_egxSlRRW
?這系列全部影片都有中英文翻譯
?蔬菜/ 瓜類??????系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RN_2zErZLCtf21j9ZmsB23
?這系列全部影片都有中英文翻譯
???我有1000多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?
https://goo.gl/cuyAZa hip???
??I have more than 1000 movies?Everyone enters this URL ?All can be viewed ?
https://goo.gl/cuyAZa hip??
Frugal & Healthy Cooking?Stir-Fried Choy Sum & Choy Sum Stem Soup with Gold & Silver Eggs
慳家又健康煮食
清炒菜心
金銀蛋菜心梗湯
Frugal & Healthy Cooking!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZAGiZ6jKKdY/hqdefault.jpg)
a菜心 在 LiTing 旅游美食攻略 / Milaylay Youtube 的最佳解答
马来西亚金马仑打工换宿的VLOG已经来到了最后一集啦!这集的影片会和大家分享关于 我们居住的地方,尼泊尔HOLLY DAY ? 拔萝卜?摘番茄? 南瓜? 采芥菜? 等等的乐趣哦!
完整文章 ? https://www.milaylay.com/terra-farm-working-holiday/
⬇️ ⬇️ 影片目录:⬇️ ⬇️
0:00 高山鸟瞰菜园
01:23 拔萝卜乐趣
02:15 生吃番茄?
02:55 炸南瓜 ?
04:30 采摘芥菜 ?
05:58 木薯出土
06:54 采粽叶?
07:40 摘玉米 ?
09:20 尼泊尔holly节庆
10:06 冲泡花茶 ?
10:52 打工换宿的感想 ?
更多 #打工换宿 相关文章内容:
1⃣️ 草莓酱的做法2021: 从和平农场内新鲜采摘后制作成最健康的自家草莓酱
https://www.milaylay.com/strawberry-jam-recipe/
2⃣️ 推荐马来西亚打工换宿超级好去处!以”吃喝玩乐”来体验金马仑和平农场Terra Farm 14天亲自种植有机蔬菜
https://www.milaylay.com/malaysia-workchange-terra-farm/
3⃣️ 3分钟内带你了解 14天打工换宿&收割蔬菜真实情况!
https://www.milaylay.com/terrafarm/
Thanks for watching ♥️
对影片有任何疑问的朋友,可以在底方留言,我们会回复哦!
如果喜欢我们的影片,欢迎用 “订阅” ▶ https://bit.ly/3pqnFud 代替掌声 ?
开启小铃铛 ? (每周六晚上9点) 收看最新影片喔!❤️
? 此影片不是商业合作影片
This is not a sponsored video
? 我们的文字部落格‣‣ https://www.milaylay.com/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶︎ 此频道免费提供旅游/美食资讯,你也可以 buy me a coffe 继续支持我们!
‣‣ https://www.buymeacoffee.com/milaylay
‣‣https://www.paypal.com/paypalme/milaylay
▶︎ 我使用的影片制作器材/软件
‣‣ GoPro 摄影机 :https://amzn.to/3ks4Gga // https://amzn.to/34p7N2F
‣‣ 免费Youtube关键词工具: https://bit.ly/3ovSm11
‣‣ 免费70分钟运营Youtube教程 : https://bit.ly/37F6Fu6
‣‣ 影片剪辑软件 Adobe Premier Pro:https://amzn.to/34nT7B6
▶︎ 我超推荐的烹调工具
‣‣ 水果冰沙搅拌机: https://hiblendr.com/?aff=43
▶︎ 想当Youtuber?免费观看70分钟运营Youtube的教程
‣‣ https://bit.ly/37F6Fu6
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶︎ 欢迎与我联系 Stay Connected with Me ❤
? 我是丽婷!我爱旅行、拍美食视频、写文字 ✍️
分享和纪录下生命中美好的时刻,与家人朋友共享的时光
我是马来西亚人、曾到过泰国,新加坡,日本等地旅游,
希望可以透过视频将每个国家的道地美食和旅游小贴士分享给大家。
如果你也喜欢 #旅游贴士 #美食介绍 , 欢迎你加入我们的milaylay大家庭 !
∧ ∧
( - з -)
┏━〇〇━━━━━━━ ┓
┃加入我们的脸书群组 ┃
┃ https://bit.ly/3c0FoV4 ┃
┃ 看幕后花絮/与我互动 ┃
┗┳┳━━━━━┳┳━┛
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶︎ 欢迎你通过以下平台与我交朋友!
‣‣ https://www.instagram.com/liting_21/ (我的生活点滴)
‣‣ FacebookPage : https://www.facebook.com/liting1121 (在这里与我互动)
‣‣ FacebookPage : https://web.facebook.com/milaylaytalk (分享资讯)
‣‣ Email : mailmilaylay@gmail.com (合作邀约)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
其他热门影片 ?
【美食 foodie ? 】
? TOP3 中国网红李子柒店铺开箱
https://www.youtube.com/watch?v=tB86gfsuzsY&t=119s
? 槟城乔治市最高档点心店
https://www.youtube.com/watch?v=o7i1pH7gbUA
? 槟城传统早餐好介绍
https://www.youtube.com/watch?v=2x-0TJ_srQM&t=13s
? 开箱试吃懒人自热火锅
https://www.youtube.com/watch?v=j4LslkGPCsE
? 马来西亚槟城必吃街头美食
https://www.youtube.com/watch?v=7Z4L0AoLBAU&t=339s
? 牛油果奶昔的做法和吃法
https://www.youtube.com/watch?v=Xw7rqQJR2ww&t=1s
? 教你如何在家制作紫米酸奶
https://www.youtube.com/watch?v=oRERRhE96HQ
【旅游 travel ? 】
? 泰国合艾必游必吃的景点以及美食 ? Hatyai Street Food You Must Not MISS OUT!
https://youtu.be/O9pm3Wn6St4
? 浮罗交怡自由行「超级省钱攻略」三天两夜只花RM300?!Langkawi Island Travel Guide 2020
https://youtu.be/6BpI7sVByoE
? 云顶高原10大好去处,现在的云顶真的不一样啦 !2D1N in Genting Highland Vlog,10 places you must not missout !
https://youtu.be/0TuqZnZqfec
? 云顶室内游乐场Skytropolis有什么好玩?盘点5个最刺激的游乐场措施!5 Games you should play in Genting Highland Indoor Theme park
https://youtu.be/eF8hk4XzhcI
? 马来西亚芙蓉波德申 2天1夜这样玩!Malaysia Port Dickson 2D1N Vlog !
https://youtu.be/t2ex8t2PtZ4
? 大马槟城必游景点! 这个地方让你从68层的彩虹天空步道鸟瞰整个槟岛 The Top Penang & Rainbow Skywalk
https://youtu.be/cCnuD16ZPQI
? 马来西亚必去的壁画街!这里的动物壁画都是3D的哦!免费开放拍照!
https://youtu.be/I_b4tZshG8Q
? 越南河内4天3夜自由行,必去景点和必吃美食!4D3N Vietnam Hanoi VLOG
https://youtu.be/3kbHh_Werio
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/yY9HG6z6V5A/hqdefault.jpg)
a菜心 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最讚貼文
⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️
菜心炒牛肉:
材料:
牛柳半斤
菜心1斤
薑1舊
處理:
1. 菜心,摘好,洗乾淨。
2. 牛柳,洗淨,切片。
3. 薑,去皮,切片。
4. 牛肉調味:
a. 生粉1茶匙
b. 生抽1茶匙
c. 蠔油1茶匙
d. 油1茶匙
撈勻。
5. 預備芡汁:
a. 生粉1茶匙
b. 糖1 1/2茶匙
c. 生抽1 1/2 茶匙
攪勻,加入100毫升水,攪勻。
烹調:
1. 中火在鑊燒熱1湯匙油。
2. 放牛肉,略炒至半熟,放上碟。
3. 放薑片,加入菜心,轉中慢火,冚蓋焗2分鐘。
4. 過了2分鐘,轉大火,繼續炒。
5. 加入芡汁,冚蓋1分鐘。
6. 放牛肉,炒勻,上碟。
Frying beef with choy sum:
Ingredients:
Beef tenderloin 1/2 catty
Choy sum 1 catty
Ginger 1 No.
Preparation:
1. Choy sum, cut well and rinse.
2. Beef tenderloin, rinse and slice.
3. Ginger, peel and slice.
4. Season the beef:
a. Tapioca starch 1 tsp
b. Light soya sauce 1 tsp
c. Oyster sauce 1 tsp
d. Oil 1 tsp
Mix well.
5. Prepare the sauce:
a. Tapioca starch 1 tsp
b. Sugar 1 1/2 tsp
c. Light soya sauce 1 1/2tsp
Mix well, then mix well with 100ml water.
Steps:
1. Heat up 1 tbsp oil at medium flame in wok.
2. Put beef. Fry until medium~well. Put on plate.
3. Put ginger slices, then choy sum. Turn to medium~low flame. Cover up the wok for 2 minutes.
4. Turn to high flame after 2 minutes. Continue frying.
5. Put tapioca sauce, cover up the wok for 1 minute.
6. Put beef. Mix well. Serve.
?牛(系列)播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_S2wAihQZYfNmS6ECkDEztP
?這系列全部影片都有中英文翻譯
?蔬菜/ 瓜類??????系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RN_2zErZLCtf21j9ZmsB23
?這系列全部影片都有中英文翻譯
粉麵飯???(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_Q5A3Mh4IVWiSQecc_DX2Zp
?這系列全部影片都有中英文翻譯
Choy Sum & Beef Stir Fry? From Cut of Meat to Prep. ?The Key to Perfect Taste, Freshness & Tenderness
菜心炒牛肉
由選牛肉部位至準備功夫
達到至好味,嫰滑至保持新鮮的要點
Choy Sum & Beef Stir Fry
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-h0jvRLMtzM/hqdefault.jpg)
a菜心 在 台灣好食材Fooding - 最近菜心超便宜,買回來做醃菜心 的推薦與評價
最近菜心超便宜,買回來做醃菜心,早餐配稀飯,或做小菜配飯配麵都很適合。調味醃漬的做法很簡單,快來學! 詳細食譜>>http://bit.ly/20FMC0v ... ... <看更多>
a菜心 在 真的沒幾個人知道菜心是什麼?? - Mobile01 的推薦與評價
菜心 常常吃, A菜心、花椰菜心適合涼拌、快炒、煮湯; 刈菜心可以用薑絲紅燒也可以跟三層 ... ... <看更多>
a菜心 在 [食材] 請問這是哪種菜心呢? - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
每次去吃小李子清粥小菜必點這道
通常都在素食區涼拌菜
鹹鹹脆脆又帶點香油(應該吧)的香味
真的很好吃啊!
這到底是什麼植物的菜心呢?
哪裡可以買得到?
Ps.版大有推薦的食譜可以做一樣的味道嗎><
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.170.126
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1501344958.A.08F.html
... <看更多>