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「Right up your alley」ってどういう意味?
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友達に“I think this movie is right up your alley! I totally recommend it.”と言われた時に、皆さんはどのような意味を思い浮かべますか?もちろん、「この映画は裏通りのすぐそば…」ではありません。
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Right up my/your alley
→「私/あなた好み、得意」
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“Right up your alley”は「あなた好み」や「あなたにうってつけの」という意味になり、友人に何かを勧める時に使える表現です。そのため、“I think this movie is right up your alley! I totally recommend it.”は、「この映画は絶対にあなた好みよ!すごくオススメ。」といった意味になります。この提案に対して返答する場合は、“Really? I have to watch it.(本当?それなら見てみないと。)”などと答えるといいでしょう。また状況に応じて、“your”を“my”や“his/her”に置き換えることもでき、その場合は「私や彼/彼女が得意な」などの意味合いになります。ぜひ、みなさんもこの表現を取り入れて、お友達に提案をしてみてください。
<例文>
This restaurant is right up my alley! I am coming back here.
(このレストランは私好み!また来ます。)
〜会話例1〜
A: How is Katherine? Did she quit her job?
(キャサリンは元気?仕事は辞めたの?)
B: Knitting is right up her alley, so she quit her job and opened her own accessory shop.
(彼女は編み物がすごく得意だから、仕事を辞めてアクセサリーショップをオープンしたみたいよ。)
A: Wow! Good for her!
(えっ?すごい良かったね!)
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accessory 意味 在 Facebook 的最讚貼文
【力量訓練的「訓練量」該如何設定?】
跑者的訓練量俗稱「跑量」,單位是「公里」,所以月跑量三百是指一個月總訓練距離300公里。在力量訓練圈的「訓練量」(Training Volume)常是「總反覆次數」 (Total Repetition)的同義詞;而「月總量」就是指一個月的總反覆次數,像我們會建議初跑者的月跑量最好不要超過100公里一樣,在做重訓時,有沒有一個區間可以讓大家參考呢?下面是《The System》的作者群建議:
#以下為譯文:
以剛接觸訓練的新手來說,月總量最好從750次(總反覆次數)開始;而菁英運動員的上限設在1,600次。在前蘇聯時代,我們親眼看到他們運動員以更高的月總量進行訓練。然而,我們後來也發現這跟他們使用加強運動表現的補給品有關,那使運動員能更快恢復。
總反覆次數是指在單一個週期中(這裡是指中週期)所有基本力量動作重複次數的總合。因此總反覆次數750的意思是在不同的訓練強度與動作中總共累計的次數,但這個數字不包括輔助訓練的動作。
從帳面上來看,750這個數字分配到一個月十二到十六次課表當中,看起來似乎很小,但我們這們所定的750這個數字比較像是「基本量」,而非下限,如果總反覆次數低於750下,就不會為運動員的成長帶來實質的影響。表 4.14 中的數值並不是意味著高水平或菁英運動員在四週內的總反覆次數永遠不會有低於1,000次情況發生,那只是維持成長的基本量。對運動員的恢復能力影響最大的是訓練量,因此這些範圍中比較需要注意的是上限的數值。若月總量超過上限值,恢復能力將快速到受到侵害,而且侵害的速度比任何其他因素都快。
一位菁英水準的運動員可以在一個月的時間裡完成1,000次以下的訓練,就算在恢復期也經常發生。然而,訓練新手若超過1,000次的上限,大都要承擔受傷或嚴重過度訓練的風險。
許多教練擔心他們的運動員練不夠,所以無法有效獲得力量和爆發力的進步。他們不想因為目標定得太低而有所保留,這讓他們感覺是「浪費」了一個月的訓練時間。剛開始採用這個方法來訓練時有這種感覺很自然,我們系統中的每一位教練也都曾經歷過相同的掙扎。
美國的力量教練已經把「訓練要用盡全力」當作一種信念,訓練完還有餘力好像就會覺得不夠認真。但請相信我們。我們說的方法很少失敗,也幾乎沒有過度訓練的風險,這些區間已被證明能最有效地幫助運動員進步。
在調整運動員的訓練量時,需要考慮到他們的技巧、經驗、過去的醫療史、訓練史、性別、實際年齡與訓練年齡。
我們過去的慘痛教訓可以讓你少走許多彎路。當你在訓練量的拿捏上猶豫不決時,原則是寧少勿多。寧可因量太少沒進步,也不要犯下過量訓練的錯誤。
總訓練量不包括輔助訓練或是特別針對「局部效果」的練習次數。那些動作主要是為了強化特定肌肉或是使全身力量動作能做得更好的輔助性訓練,所以我們不會把它們算在總訓練量中。
最受我們重視的力量訓練動作不只對身體的負擔很大,技術要求也很高;正因如此,我們才會嚴格限制訓練量。
雖然輔助訓練不會被計算在總訓練量裡,但你不要因此失控,開始加練很多你想練的輔助動作。永遠記住:效率第一。
#原文如下
The absolute floor of volume for a novice athlete is 750 total exercise repetitions per month, and the ceiling for the elite athlete is 1,600 total reps. During our time in the former Soviet Republics, we witnessed athletes performing even higher monthly training volumes. However, as we found later, that was often with the benefit of performance-enhancing substances that allowed for more rapid recovery.
In a single cycle, the total number of repetitions pertains to all exercises performed in the key movements. This means 750 total repetitions are spread between the different exercises among the range of training intensities we want to emphasize.
On the surface, these can seem like small numbers when we consider they may be spread out over 12 to 16 training sessions. That 750-rep total is really more like the basement rather than the floor of total volume—any less than 750 will not budge the needle on gains. That does not mean advanced or elite-level athletes will not have cycles that dip below 1,000 reps. These ranges should be more prescriptive of the ceiling of higher volumes to avoid exceeding. Pushing monthly volume beyond these ranges erodes recovery more rapidly than any other factor.
An elite-level athlete can use a month with a total volume of under 1,000 reps, as will often be the case when returning to training. However, a novice athlete can rarely exceed the 1,000-rep ceiling without risking an injury or a significant overtraining effect.
Many coaches worry their athletes will not do enough work to promote gains in strength and power. They do not want to “waste” a month by aiming too low on total volume and leaving some gains in the tank. That is a natural feeling when adopting this method, and each of us went through the same mental struggle.
Strength coaches in America are not hard-wired to accept less than maximum. However, trust us when we say that without fail, these ranges have proven to be the most effective in generating progress with almost no risk of overtraining.
Fine-tuning where your athletes fall in a volume range takes skill, experience, and consideration of their medical and training history, biological and training age, and gender.
The bloody trail of our mistakes can save you a lot of added stress: When in doubt, it is always better to err on the side of less volume than too much.
The total volume number does not include accessory work or exercises of “local effect.” Those exercises are more targeted muscle strengthening or exercises to support the main movements.
We are mainly concerned about the most physically taxing exercises that demand more of an athlete’s attention to technique—hence, the volume restrictions.
Although the accessory work is not included in the volume calculations, you still cannot go wild, adding as much as you want. Always remember this: efficiency first.
(以上摘錄自原文第132~133)
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若有發現翻譯不到位或有問題的地方,非常歡迎也希望各界指正!
accessory 意味 在 MATTU Facebook 的精選貼文
こんにちは、MATTU(@sunmattu)です。 Appleが2020年9月16日日本時間未明、Apple Eventにて、Apple Watch Series 6・Apple Watch SE、iPad(第8世代)、iPad Airを発表しました。 その中でも注目なのが「Apple Watch Series 6」でしょう。 Apple Watchのアプローチとしてフィットネスなど健康にシフトしている印象は今までもありましたが、より「病気を未然に発見する」ためのセンサーを搭載。 体を動かす意味での健康だけでなく、体の状態を常時トラッキングし、異常を検知してくれるのは、早期発見の意味でも非常にありがたいでしょう。 [ 56 more words ]
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今日は火曜日です。いつも月曜のニュースのまとめも今週は火曜にしてみました。細かいもの色々出ましたが一番大きいのはWWDC日程決定でしょうかね。噂やニュースの中から気になったものをピックアップしてまとめました。
※ニュースと噂のまとめ動画については、WEBで調べれば出てくることしか入ってないとのご指摘もたまにありますが、ご要望もあるので「まとめ」ることに意味があると思ってやっています。Apple系のブログの方々も同じソースを使ってることも多いのでかぶるのは仕方ないですね。自分で検索せずに音声とスライドでざっくり流れがわかることを好む方向けです。
<引用させていただいたサイト>
Macお宝鑑定団様
http://www.macotakara.jp/blog/rumor/entry-41091.html
9to5Mac
https://9to5mac.com/2021/04/05/tvos-14-5-beta-code-suggests-120hz-support-coming-to-a-new-apple-tv-model/
https://9to5mac.com/2021/04/05/apple-external-display-m1-mac-opinion/
https://9to5mac.com/2021/04/02/apples-spring-accessory-refresh-expected-soon-as-supposed-new-magsafe-case-colors-leak/
MacRumors
https://www.macrumors.com/2021/04/05/app-tracking-transparency-developer-reminder/
https://www.macrumors.com/2021/04/05/tim-cook-sideloading-apps-would-break-the-iphone/
https://www.macrumors.com/2021/04/04/adobe-illustrator-apple-silicon-beta/
https://www.macrumors.com/2021/04/03/imac-big-display-leak/
https://www.macrumors.com/2021/04/01/iphone-se-2023-hole-punch-design/
https://www.macrumors.com/2021/04/01/apple-flexgate-macbook-pro-models-court/
https://www.macrumors.com/2021/03/31/tvos-14-5-beta-6-tv-remote-center-button/
https://www.macrumors.com/2021/03/31/kuo-iphone-13-wide-angle-lens/
Bloomberg
https://www.bloomberg.com/news/articles/2021-04-01/tsmc-to-invest-100-billion-over-three-years-to-grow-capacity
Apple
https://developer.apple.com/wwdc21/
https://www.apple.com/jp/newsroom/2021/04/apple-arcade-expands-its-award-winning-catalog-to-more-than-180-games/
<関連動画>
AirPods 3は7-9月?新型iPad Pro/iMacの痕跡に、AirTag詳細?Appleの1週間 噂とニュースまとめ・20210329
https://youtu.be/a3E_oPjPZeA
えー!Appleイベント&新製品は4月説が浮上!iPad ProはThunderboltで4月から生産?AirPods 3は7から9月生産?などのまとめ・2021年3月18日
https://youtu.be/g86h_zVx5EA
先週のまとめ動画
AirPods 3が良さげ!3/23イベント?iPhone 13画面内Touch IDアリ?Appleの噂とニュース1週間まとめ 2021年3月15日
https://youtu.be/cB1AsDZ6IXo
3月にAppleシリコン新型「iMac 」出るのか?一部モデルが購入不可・M1?M1X?24インチ?
https://youtu.be/rFjYI2_XIBg
iPhone 13ノッチ縮小?画面内指紋認証の行方?ARコンタクトレンズ?Appleのニュースと噂1週間まとめ!2021年3月8日
https://youtu.be/2FFNudW4hvE
3月にAppleシリコン新型「iMac 」出るのか?一部モデルが購入不可・M1?M1X?24インチ?
https://youtu.be/rFjYI2_XIBg
MacBook Pro 14”16”は8月9月?SDスロット?iMacアルミ色物?Appleのニュースと噂1週間まとめ・2021年3月1日
https://youtu.be/hrWUh8Pyuug
iPhone 13は常時表示にポートレートビデオ?ここ1週間のAppleのニュースと噂・2021/2/15
https://youtu.be/PhlnoYJE7Us
「iPhone 12 miniがそれほど売れてないらしい」について考える・ちょっと寂しいけど分析
https://youtu.be/mr-001_SK3c
マスク装着時iPhoneをWatchでロック解除!などiPhone/Watchの嬉しいニュースと噂のまとめ 2021/2/03・iOS 14.5Betaや SE Plus/13など10日間
https://youtu.be/6uvvw1WrajY
心電図にiPad mini 6やiPhone画面内指紋認証!Appleの楽しみな噂続出!最近の噂とニュースまとめ・2021/1/22
https://youtu.be/iHCUJLq5zvI
Appleの忘れ物追跡タグ「AirTag」用とされるキーホルダーを入手し妄想満喫!エアタグの足音が聞こえる・いよいよ発売か?
https://youtu.be/CwmsFMrR0QI
2021年今年出そうなApple新製品!噂まとめ・iPad miniにAirTag、miniLED Macなど
https://youtu.be/aZS047foWcc
2020→2021 Appleへの期待・ハズレ製品もツッコミ所あるのも大歓迎!攻めた結果ならApple愛で受け止める
https://youtu.be/sAOtPbhTEEU
2020年Apple製品「買って良かった」ベスト10・1ユーザーとして気に入ったもの
https://youtu.be/p35BpxdT3J8
再生リスト:2021Appleの噂やニュース
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxlWopvosovZ9AM6EEQOkjsw
再生リスト:気になるニュース
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxnZBaYgoQqQgTHnaxGLsmGa
再生リスト:2020年Apple新製品
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxm
撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 12 Pro(Simフリー)
・iPhone 12 mini(Simフリー)
・iPadPro 11”(Simフリー)
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ&専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド)
Adobe Character Animator(アニメーション)
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
#Apple
#iPhone13
#噂とニュース
本編で使用した曲:Twin Musicomの「Italian Afternoon」はCreative Commons By Attribution License.(https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/us/)によりライセンス付与されています。
アーティスト: http://www.twinmusicom.org/
accessory 意味 在 かよこやざき Youtube 的精選貼文
みなさんこんにちは🔅
今回は、明日2月5日にNARSから発売される、新作を紹介してもらいました〰︎🐶❕
アイシャドウもリップも何回もおとして丁寧に撮影してくれたので、本当におつかれさまと伝えたいです😭✨
オーディシャスリップスティック、わたしは一本しか持っていないんですけど、9477でもうこのリップの素晴らしさを実感してるので新色すっごく気になりました🤩
この前クリスマスコフレが出だと思えばすぐに春コスメも出て、そして今度バレンタインにも新しいコスメが出るんですね?!
メイクの世界ってファッションよりも移り変わり早いというか新作でるペースが早すぎませんか🤔?!
じわじわとメイクの楽しさに導かれている日々です、、😂
追記: 15:45〜のところの意味わからないタイミングの効果音ごめんなさい気にしないでください..😣💦
つけたかった場所からだいぶずれた変なところで効果音がなる変な現象が起こってしまいました😭ごめんなさい!!!🙇♂️
by ばぶ🌱
“ 2021年2月5日(金) 数量限定発売 ”
[NARS] オーディシャスリップスティック 各¥4,290(公式HP参考価格)
00693 ラストレッド
00694 ニュートラルスパイスローズ
00696 ディープブラウンレッド
00698 トープヌード
[NARS] オーディシャス シアーマット リップスティック 各¥4,290(公式HP参考価格)
00259 ピンクヌード
00261 ローズベージュ
00263 ベリーレッド
00265 ウォームブリックレッド
00267 レッド
00269 スカーレットレッド
[NARS] サンジェルマンデプレ アイシャドーパレット ¥6,490(公式HP参考価格)
[NARS] クローデット ブラッシュデュオ ¥5,720(公式HP参考価格)
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(大変励みになります涙💓)
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オフィス かよこやざき 宛
♪音楽提供 Production Music by
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(こちらの音楽ではないフリーの音源を使用している場合もございます)
今回も最後までご視聴ありがとうございました!