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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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乜泳池開返啦咩🤣 #完全包灘
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Champion System Hong Kong
activerecovery 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的精選貼文
的而且確,如果你想增加肌肉或力量的話,你必需要增加訓練次數及增加強度。
同時,你必須按著身體的狀況及復原能力,靈活彈性改變訓練次數及強度。
並且在積極復原訓練(Active Recovery)課中,加入糾正動作(remedial exercises) 去強化自己的弱點,這是非常有效的。
Here are Five Remedial Exercises:
https://www.trainerkenneth.com/…/AskKenneth-Remedial-Exerci…
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