Hello,我是蔡心。
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人有理性的一面,但也有感性的一面。情緒常常影響,甚至是主導我們的思考與行為模式,情緒也會協助我們為了避開可能發生的危險,而預作準備(例如:最近武漢肺炎可能會擴散,我們心理會擔心、害怕,可能就開始買口罩、多洗手...等等)。
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如果有在做股票或期貨的話,更可以體會到情緒如何影響我們的決策,明明早就應該停損賣出,卻因為捨不得已經賠錢的,而繼續抱著,導致更可怕的虧損。(話說,我個人從台股期貨中學習如何控制自己的情緒起伏與衝動,對我的ADHD症狀很有幫助,我曾經一天賠過30萬,從此學會修身養性,有機會再來與大家分享)
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心理學家一直對於情緒有很多的研究,從一百多年前佛洛依德開始,對於潛意識的探索、難以被說出口的願望滿足、夢的解析或總是想fuck mother;到認知行為學派,分析思考、情緒與行為的關聯性,提出核心基模的概念如何影響一個人;再到大腦神經科學、三腦理論(這個理論雖然已經快被淘汰,但在實務工作上還是很好使用)、顯影技術、腦波的研究,都反覆地闡述一件事情,就是如果可以適當的調適情緒,對個人的福祉、幸福感與人際溝通,會有正面的影響。
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情緒智商(emotional intelligence,縮寫為EQ)大概在1995年時被提出(1995年我還是國小學生呢!),指的是人們能否覺察與調適自己的情緒,進而與他人好好的互動,雖然心理學界對EQ沒有非常一致的定義,但EQ的概念被廣泛運用在商業、企業界的概念上,甚至於一般人都會說「這個人的EQ好像...」
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百香果家長或老師們,可以看一下這張圖文,是我對於EQ的整理。要成為一個高EQ的人,必須要能體會情緒只是情緒,這是一個自然的生理反應。所有的情緒都沒有對錯之分,只有該如何表現這個情緒的方式,才有好或不好的分別。先從接納、尊重自己的感覺出發,才能用大腦去思考該如何做,對大家都比較好。
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最後,若要一個人EQ好一點,或許可以從小開始養成,這也是我選擇做兒童心理師的原因之一,就是兒童的行為比較好改變或塑造(另外兩個原因是:1. 我不喜歡跟大人相處太多;2. 兒童心理師比較好賺錢)。明天我會提出該如何養成孩子好EQ的貼文,再請大家拭目以待唷!
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有煩心找蔡心
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#2019PanSciRewind #Top7 「利他能」素來有聰明藥之稱,傳說只要吃下了它,就能幫助專注、提升智商、成績飆升......
你當然知道這麼好的東西不會是真的,但如果利他能不是聰明藥,它究竟是什麼呢?
延伸閱讀:
兒童才會有過動症?從亞當.李維的經歷,來談「成人ADHD」
https://pansci.asia/archives/131008
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以下為本段內容文稿:
我在這邊用幾段形容,來形容一個人;你感受一下,他可能是一個怎樣的人,又或者是你會想到他可能是誰?
他容易分心、忘東忘西,經常在不同的活動之間切換。他很難專注在一件事情上,除非是從事自己有興趣的活動,不然呢,他只要幾分鐘就會感覺到無聊。
他很難把注意力集中在組織運作,和完成任務或者是學習新事物。他很難完成或繳交指派的任務。
性格上有一點橫衝直撞,喜歡動手或者是把玩所有看到的東西。他的行為上,會有持續性的躁動。
當你聽完這些形容的時候,你會不會覺得這可能是一個病人?他可能是有「注意力缺失」,也就是所謂的「過動」這樣的一個症狀。
那如果再進一步的去想,他的社會成就可能會如何?如果他是你認識的人,那你又要該拿他怎麼辦呢?
我猜十有八九你會覺得這一個人,可能不會有什麼成就,而且很頭痛;他根本就是以現在的角度來說,活脫是一個「魯蛇」,幾乎沒有什麼機會。
可是呢,這樣的特質形容,我是在《好奇心》這一本書裡面,在作者的研究、整理跟分析裡面,他發現這就是史上最有創意的一個人,叫做「達文西」的人格特質。
如果把達文西放到現代,他顯然就是個病人,顯然要接受特殊教育。可是呢,如果我們現代有達文西這樣的人,可能我們會錯過,他能夠為我們帶來文明進步的美好;還有這麼多美好的藝術、創意、科學,各方面領域的成就跟前進。
其實呢,在今天研究「注意力不足」、「過動症」的學者裡面,他們就為我們解答了,關於像達文西這樣的症狀,為什麼他可以變成達文西?
其中呢,倫敦國王學院的學者,恩納.坤齊他就說:「罹患注意力不足、過動症的成人,在面對他真正感興趣的事物,是可以集中注意力的。」
「事實上,即使患有注意力不足、過動症的兒童,在玩吸引他們的電腦遊戲的時候,也會非常的專注。」
他進一步指出喔,有些注意力不足、過動症的患者,能夠把這樣的特質,從阻力變成助力。其中有一個例子,就是英國的奧運體操選手,叫路易斯.史密斯。
他把自己的注意力不足、過動症,和嚴格的體操訓練相結合,變成了是他能夠贏得奧運獎牌的關鍵。
而且呢,「紐約兒童心智研究所」的神經科學家麥克.米漢,他和坤齊的看法也是一致的。
他說喔:「罹患注意力不足、過動症的高智商患者,擁有跳出框架思考的能力。」我們回頭看看達文西,他是不是就是一個標準的能夠「跳出框架」的人?
但我今天透過分享達文西的狀態,我更想要跟你分享就是,達文西在他的時代裡,事實上是沒有注意力不足、過動症這個標籤。
也就是說,他這樣的特質是沒有被貼上,一個可能是毛病、可能是病態,的這樣的標籤。
所以當這個標籤被定下來的時候,回到我們的現代,有沒有可能我們錯過了好幾個達文西?
就好像是在我們的人生裡,當你已經在心中對很多事情,有了既定的標籤、有了刻板的印象、有了預設立場;是不是你也會錯過很多美好呢?
或許透過達文西的例子,我們都要好好的審視自己的標籤、刻板印象,跟預設立場。然而,透過認識達文西的過程,帶給我最大的禮物就是「好奇心」。
其實,如果你把我在今天,開頭的那些人格特質的形容,把它用「好奇心」的框架或標籤,去做理解的時候;你有沒有發現,這樣的人你可以說他是「過動症」,但是你也可以說他是一個充滿「好奇心」的人。
或許在我們的人生當中,我們能夠懂得真的很有限,但是我們都必須要懂我們身旁的人。
「好奇心」能夠讓你真正懂一個人,而不是用標籤看待他、不是用刻板印象框定他;更不是用預設立場,認為他是個好的人,或者是有問題的人。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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adhd智商 在 Let's Talk ADHD - 【已FC!智商越高,病痛越多?】 的推薦與評價
很多人都認為智商高的人有很多優勢,學歷高、工作好、收入多! 不過,事實證明智商高其實與各種精神和免疫疾病有關係的!例如ADHD、抑鬱症以及過敏症如哮喘病等等。 ... <看更多>
adhd智商 在 Re: [中學] 特殊學生的輔導---過動兒- 精華區sp_teacher 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 studyteacher 看板]
作者: editors (編輯者) 看板: studyteacher
標題: Re: [中學] 特殊學生的輔導 ---過動兒
時間: Thu Mar 9 22:24:23 2006
恕刪
之前有版友說ADHD需要"藥物治療+行為管理"是很正確的觀念
因為一般醫生也都是這麼說的(榮總的吳映雪,長庚的吳佑佑)
所以若真的想讓學生有進步
第一步就是督促家長去就診
並且要按時回診<=很重要
定期回診是因為要持續服藥
不可以吃吃停停
很多狀況都是家長說吃藥有副作用(確實有)
所以吃個意思意思就停了
但是沒有藥物的協助
老師再會教 再會管
成效非常有限 簡直是作白工
確定學生都有規律服藥(走到這一步就很不容易了)
而且藥量充足 有依照醫囑好好吃藥
這時老師再以行為管理來教導學生要遵守規矩
剛開始當然標準不能定的太嚴太高
允許學生有一點點彈性空間(已廢馳太久要一口氣約束就很困難)
但是高智商的ADHD特徵就是超級聰明 反應又極其敏捷
如果老師的原則沒辦法把握的很好
學生就會鑽漏洞搞怪
常被氣得吹鬍子瞪眼卻又拿他沒辦法
(感謝版友提醒ADHD也有智商不是那麼高的)
如果遇到智商又不是那麼高的ADHD
我只能說中頭彩了
因為我目前還沒遇過這樣的孩子
所以沒有相關經驗可以分享(就是沒是過不能亂講囉!)
不過原則應該是相同的
而且智商不是那麼高未必是壞事<=對老師的管理來說,沒有別的意思
畢竟學生的智商比老師高
老師是相當的辛苦的
而高智商的孩子,如果有行為問題
他通常把他的聰明才智用在你不希望他用的地方(唉)
有遇過的老師就會知道我的言下之意囉~~
所以一定要訂立契約
白紙黑字寫下(最好讓學生簽名以示負責)
獎懲都是用他最喜歡和最討厭的
所以要去觀察他的喜好和特討厭的事物
如果是國中生一定要說服他也同意這個契約
這樣當他不乖要懲罰他時他才不會有太大的怨言
不過國中生不管是哪一類特殊學生
只要必須訂立契約都應該是把握以上原則
契約立了就要務必作到(不要一時心軟或是懶惰)
學生發現老師言出必行他就會提高警覺了
但是光是這樣還是不夠的
ADHD的輔導是一條漫長的路
也許要痛苦一年 兩年 甚至三年
學生的問題行為發生次數才會逐漸緩減(長期抗戰)
當學生發生新的狀況時
老師也要隨機應變
常常跟隨他變來變去的行為來作適當的因應
雖然教這樣的孩子很累
但是當孩子有進步時是莫大的安慰啊
而且從小就教好
以後長大才不會造成更多問題啊(例如社會問題XD)
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◆ From: 219.68.99.112
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不知在哪裡扣錯了
發覺到的時候才知道多了一個鈕扣
就像這樣地要是能和 某個有多的鈕扣穴的人相遇
讓一切變得有意義就好了
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