學瑜伽，要先從Namaste開始學起
Namaste的含義：
Namaste[na-ma-ste]，是由幾個印度音所組成：“Nama”代表著鞠躬，“as”意味著我，“te”代表你。因此，Namaste即意味著“你我互相鞠躬”或“我向你鞠躬”，中文的意義上可以理解為您好、歡迎光臨及致意的意思。Namaste的手勢方式是將手放在身體的心輪位置(心髒的位置)，閉上眼睛，點頭。
也可將雙手合於眉心輪( Ajna; Brow Chakra)，點頭，再將手帶到心輪的位置。
點頭及閉上眼睛可以使心靈更接近內在。透過這個手勢，可以協助強化心輪中心更深層的力量部分(掌控關係、愛、熱情及情緒)。
Namaste是代表著彼此靈魂的交流，透過Namaste，瑜伽的哲學中說每個人的心輪中心(Anahata ; Heart Chakra)都有著神聖的力量來源。透過Namaste的姿勢，人與人的關係與信賴感可以透過這個精神中心而相互交流。
Namaste，簡單的說，就是告訴對方:“你是愛，豐足與平安；我也是愛，豐足與平安。”因為這樣而呈現出愛，豐足與平安的世界。
印度人說Namaste感謝時，他們是雙手合掌，兩眼注視對方，彎腰歡迎禮拜對方，心中默念“我內在最珍貴的神性佛性，向你內在至高無上的神性佛性頂禮致敬。”這個時候，雙方全心全意尊敬榮耀禮敬對方，當下彼此就是一體的，當下就是合一，沒有對立分裂。
雙手合掌一個看似簡單的動作這個動作，卻代表無上的祝福。一個雙手合十的動作，很自然就會把我們帶入某種程度心靈軟化，平息雜念或者是返心觀照的另一個心智頻道。
瑜伽課結束的時候，師生們會彼此合掌互道一聲Namaste。Namaste是尊敬和感謝。換句話說就是欣賞和感激。欣賞和感激是一種最好的生活態度。時時刻刻活在當下美好的人和事物之中，對人，對萬事萬物不斷的欣賞感激，過著與神性連結的生活，活出愛的生命。
在紛擾的生活情境中，雙手合十的動作，頗能幫我們迅速收拾一顆遊蕩的心。一顆清靜與軟化的心，是接受宇宙磁場能量的通關密語。
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