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Join me for #EveryVoteCounts - A Celebration Of Democracy, a broadcast special taking place tonight at 6pm PT / 9pm ET with @glblctzn, hosted by Alicia Keys Kerry Washington and America Ferrera on CBS.
Discover when and where you can watch at glblctzn.me/evc
Emma Stone และ Billie Jean King ตัวจริงจากหนัง Battle Of The Sexes ที่งาน Golden Globe Awards 2018 ร่วมด้วย Natalie Portman, America Ferrera และ Mariah Carey
Photos | Getty Images
昨日，超過290萬名美國人在華盛頓特區、紐約、洛杉磯、亞特蘭大、芝加哥、費城等都會上街抗議川普藐視女權、少數人民權益，並拒絕川普意識形態在美國人民主流意識形態的代表性與正當性。此次反川普運動是美國建國以來規模最大的公民抗爭行動。
以下是America Ferrera在華盛頓特區遊行的演講。
'We are America. And we are here to stay.' – Stop what you're doing and listen to America Ferrera's speech at the Women's March
🔥過去十年最好看的動畫三部曲，沒有之一！
✍️成長的第一步永遠是改變，下一步絕對是堅持，最後一步卻會是放手。
我們一直以來都很喜歡這個系列，不只每個角色的設定討喜，劇情也總是暗藏了許多珍貴的課題。而看完了剛上映的第三集之後我們發現，系列中的每一部固然都很傑出，但如果把三部曲合起來看成一個故事的話，就更能體會劇組人員歷經十年鋪陳的用心良苦。
整個系列的故事雖然環繞在Hiccup和Toothless的冒險故事身上，但從他們在三集之中所遇到的不同挑戰裡我們發現，《馴龍高手三部曲》不只紀錄了這一人一龍的成長，更對『自我』這個主題有深入的詮釋。
【馴龍高手系列線上看】
馴龍高手1：http://bit.ly/2sXvw6P
馴龍高手2：https://goo.gl/1B7vux
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上一部影片【影評】真寵：想上位，就拿命來拼！作 ⇨ https://youtu.be/K024Z_oJ2hc
【人生遺片清單】
Vol. 8 七號房的禮物：公認最催淚電影 ⇨
https://youtu.be/ApCiEgUJaVs
Vol. 7 白日夢冒險王：用這部電影開啟你的2019 ⇨ https://youtu.be/urhnjLB0F1s
Vol. 6 V怪客：人民不應害怕政府，政府應該害怕人民 ⇨ https://youtu.be/j7PWejxBVAc
【2019奧斯卡入圍影評系列】
金球獎最佳動畫：蜘蛛人新宇宙 - 我們不迷美漫，卻好愛這部片！ ⇨ https://youtu.be/AMmkHfELu-0
金球獎最佳影片：波西米亞狂想曲 - 半世紀後依然震撼的感動 ⇨ https://youtu.be/gXVbR5_QRVI
#馴龍高手3
#HowtoTrainYourDragon
#金球獎
《馴龍高手3》是一部美國奇幻喜劇動畫電影，由迪恩戴布洛伊執導，傑巴魯契、艾美莉卡弗瑞娜、凱特布蘭琪、基特哈靈頓配音，將在1月30日上映，搭著過年春節連假賀歲電影的熱潮，推薦給全家大小一同闔家觀賞！「馴龍高手」系列一向都有著極高的評價和票房成績，是一個不敗的金字招牌，這次睽違5年再次推出續集，同時也是三部曲的最終章！
完整影評：http://bit.ly/2BdTkI6
導演：迪恩戴布洛伊（Dean Deblois）
配音：傑巴魯契（Jay Baruchel）、艾美莉卡弗瑞娜（America Ferrera）、凱特布蘭琪（Cate Blanchett）、基特哈林頓（Kit Harington）、克莉絲汀薇格（Kristen Wiig）
Please READ this box more info. If you are a Pear Shape or an A Shape, you tend to store more weight on your hips, bottom and thighs, with a smaller upper body. What I hear most is that you think you look out of proportion, so in order to balance the body as a whole, we want to slim down the lower body (cardio workouts) and build tone into the upper body (strength workouts).
Equipment: One heavy dumbbell (at least 4-6kgs or more), this is to work on your upper body. No weights needed for the lower body.
Method: Alternate between Upper Body Strength Training and Lower Body Cardio.
Duration: 11 minutes per circuit (Beginner: 2 circuits, Intermediate: 3 circuits, Advance: 4 circuits). Perform this 3 times weekly for 4-6 weeks to see results.
Exercises:
1) One-Arm Shoulder Press Squats (x10)
2) Burpees (x15)
3) One-Arm Row Lunge (x10)
4) Wide Jumping Jacks (x15)
5) 3-1 Push-Ups (x10)
6) In & Outs (x15)
7) Tricep Extensions (x10)
8) Kangaroo Hops (x15)
9) Crunches with Leg Extensions (x15)
10) Plank Jacks (x15)
Examples of pear-shaped celebrities include Kim Kardashian, Kelly Clarkson, Jennifer Lopez, America Ferrera and more. Remember we are all equally beautiful, with different body shapes and sizes. =)
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