Comeback Protocal Week 2
ผ่านไป 1 สัปดาห์ ฤทธิ์ยากดประสาทยังมีอยุ่ ทำให้ซ้อมค่อนข้างลำบาก Focus ลำบาก ,Mood Swing ,กล้ามเนื้อสั่นไปหมด มีความเฉื่อยชาจากฤทธิ์ยา แต่พยายามลากตัวเองไปออกกำลังกายให้ได้ทุกครั้งที่มีโอกาส ไม่ว่าจะเวทหรือคาดิโอ
อาหาร : หลักๆยังคงรับประทานอาหารกล่องจาก DinoPao Kitchen วันละ 3 กล่องอยู่ และ Whey Protein 2 Scoop ผมไม่ค่อยคิดว่าทานตอนไหน แค่ในวันนั้นทานให้ครบที่ตั้งเอาไว้ เช่นบางวันตื่นมารู้สึกไม่อยากทานอะไร ก็กินแค่ Whey แต่ถ้าตื่นมาหิวเลยก็ทานอาหารกล่องเลย แล้วแต่
ออกกำลังกาย : ใช้ตาราง Hero Training System อยู่ เริ่มไต้กลับขึ้นมาได้เบาๆ Bench Press กลับมาข้างละ 15kg , Overhead Press ได้ข้างละ 10kg , Deadlift บาร์เปล่าตอนแรกหนัก ตอนนี้เรื่มได้ข้างละ 20kg โหนบาร์จาก 1 ทีก็เริ่มได้ประมาณ 6 ที Muscle Memory กลับมาไวอยุ่
อาหารเสริม : วิตามินยังจัดหนักอยู่เหมือนโพสแรก อัดเยอะมาก ทานหลังมื้อเช้า ต้องเรียกให้ร่างกายกลับมาปกติให้ไวที่สุด
Anabolic : สัปดาห์นี้จะเพิ่ม Primobolan Enanthate ขึ้นมาเป็น 500mg ต่อสัปดาห์ ใช้ Pharma Grade เท่านั้น คุณภาพดีกว่า Generic มาก ถูกออกแบบมาให้มนุษย์ใช้เพิ่มกล้ามเนื้อในช่วง Muscle Wasting อยู่แล้ว
Anavar ลองลดลงมาเหลือ 30mg ต่อวัน และใช้ 50mg ต่อวันเฉพาะวันที่เล่น Chest และ Back (Pump + Anabolic Effect)
Clen ลดลงเหลือ 40mcg และ T3 ลดลงเหลือ 25mcg เนื่องจากเพิ่ม Primobolan ขึ้นมา และ ตัว Primobolan มีคุณสมบัติจับกับ Fat Adipose Tissue เพื่อเบินทิ้งอยู่บ้าง ทำให้ไม่จำเป็นต้องอัด Fat Burner เยอะ ลด Side Effect ลง
หุ่นเปลี่ยนแปลงเริ่มเห็นตั้งแต่ Week แรก ชัดเจนก่อนคือ Trapezius เริ่มกลับขึ้นมาน่าจะจาก Primobolan วิ่งไปจับ Androgen Receptor บริเวณนี้ + กลับมาซ้อม + กิน ไขมันรอบทองเริ่มลดลง ที่ลงเยอะน่าจะเป็นบริเวณใบหน้าและขา ที่คาดิโอวันละ 2 ชั่วโมง
ติดตามตอนต่อไปได้ใน Week 3 นะครับผม
ขอบคุณทุกท่านครับ
#heroathletes
#comeback
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅DUOC DONG NAI,也在其Youtube影片中提到,bắt rắn Khám Phá ổ Tắc Kè Hoa Khổng Lồ Kỳ Lạ Lịch Sử thời sự. Tắc kè bổ phế khí, bình suyễn, chỉ khái, là vị thuốc tốt cho người ho, hen suyễn.Món ăn ...
androgen 在 Facebook 的最佳貼文
🌟 Mẹ bầu chăm da: Tránh gì, Dùng gì💕
💫 Khi bầu, hóc môn và nội tiết tố của chúng mình thay đổi khiến cho làn da đột nhiên trở nên dầu hơn, khô hơn hay nhạy cảm hơn và thêm ti tỉ vấn đề khác nữa. Bản thân Ly trong thời gian này làn da từ da dầu bỗng dưng khô đi rất nhiều. Chính vì thế nên làn da mẹ bầu càng cần được chăm sóc cẩn thận hơn✨.
👀 Tuy nhiên, trong giai đoạn nhạy cảm này, kỹ tính hơn trong việc sử dụng các loại mỹ phẩm sẽ giúp chúng mình đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi🤗.
👉 Sau đây là một số thành phần cơ bản nhất cần lưu ý và một số gợi ý thành phần thay thế cho các mẹ bầu nha:
1. Retinol
Retinol còn được biết với tên khác là retin-A hay retinyl palmitate, đều dẫn xuất của vitamin A. Retinol được biết đến nhiều nhất với các lợi ích chống lão hóa, làm sáng da và trị mụn trứng cá, nhưng nó có thể gây nguy hiểm cho em bé do tiếp xúc quá mức với vitamin A. Hiện tại chưa có nghiên cứu khoa học nào cho thấy Retinol an toàn cho thai nhi, do vậy bà bầu vẫn phải tránh xa các loại mỹ phẩm có chứa thành phần này.
🙌 Thay vì vậy, các bạn nên cân nhắc thay thế bằng các sản phẩm có chứa vitamin C cho việc làm đều màu da hay Niacinamide nồng độ vừa phải (còn được gọi là Vitamin B3) để ngăn ngừa mụn để đảm bảo an toàn cho em bé.
2. Kem chống nắng hóa học
Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi tia độc hại cho da, lão hóa sớm và thậm chí còn ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ gây ung thư da nữa. Tuy nhiên kem chống nắng hóa học có thể chứa các chất gây rối loạn hormone như oxybenzone hoặc avobenzone, có thể gây cản trở sự phát triển hệ thần kinh của em bé. Dĩ nhiên cũng có một số nghiên cứu cho thấy một số thành phần chống nắng hoá học vẫn an toàn cho thai nhi, tuy nhiên những thành phần này chưa phổ biến và có minh chứng rõ rệt nên để an tâm nhất thì chúng mình cứ tránh hết để đỡ lo nghĩ linh tinh nha.
🙌 Hãy sử dụng các sản phẩm chống nắng vật lý để bảo vệ làn da và em bé nha. Ly đã review siêu kỹ về 7 loại kem chống nắng vật lý an toàn cho bà bầu ở dưới comment nhé! Các mẹ nghía thử nha 😍
3. Benzoyl peroxide và axit salicylic (BHA)
Khi mang thai, phụ nữ thường trải qua sự dao động hormone và tăng sản xuất androgen làm tăng khả năng bị lên mụn. Khi sử dụng các sản phẩm trị mụn,cần lưu ý hai thành phần vô cùng phổ biến là benzoyl peroxide và axit salicylic. Cả hai thành phần này đều có thể tác động xấu đến thai nhi nếu sử dụng ở liều lượng cao. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy nếu sử dụng nồng độ Salicylic Acid nhỏ dưới 1% vẫn an toàn cho em bé, tuy nhiên với một số mẹ có triệu chứng mụn lớn thì vẫn nên thay thế bằng Niacinamide hoặc tư vấn cụ thể từ bác sĩ da liễu có chứng chỉ để đảm bảo an toàn hơn thay vì tự mày mò cách chữa nhé.
🙌 Trong trường hợp cần thiết, các mẹ bầu bị nổi mụn ẩn hay mụn bọc mà không muốn sử dụng các chất trên đều có thể sử dụng biện pháp nặn mụn ẩn ở các phòng khám uy tín nhé. Bản thân Ly khi mang bầu ở tuần thứ 9 da bị lên mụn ẩn nhiều, Ly vẫn tới phòng khám MD Medical để nặn mụn nhẹ nhàng và đảm bảo an tâm cho sức khoẻ làn da mình. Chúng mình nhớ nhắc các bạn chuyên viên về tình trạng thai của mình để lựa chọn sử dụng sản phẩm phù hợp nhé.
4. Hydroquinone và Arbutin
Arbutin hay các dẫn xuất như alpha-arbutin đều phân hủy thành hydroquinone trên da. Hydroquinone là một chất làm sáng da phổ biến nhưng bị FDA cảnh báo và nên tránh và vì nó có tỷ lệ hấp thụ cao hơn các hóa chất bôi ngoài da khác, khiến cho một lượng lớn hóa chất này có khả năng đi vào máu và ảnh hưởng đến em bé.
🙌 Vitamin C và niacinamide có thể mang lại hiệu quả tương tự trên làn da và an toàn hơn cho thai nhi. Ngoài ra chúng ta còn có thể dùng thêm Glycolic Acid ở nồng độ thấp (tốt nhất là dưới 5% hoặc 10% nếu chỉ dùng trong thời gian ngắn dưới 1 tuần) để bảo trì độ sáng và khoẻ của làn da trong quá trình mang thai.
5. Các biện pháp làm đẹp tức thời
Ngoài ra trong thời gian này, các mẹ bầu nên tạm thời hạn chế các phương pháp làm đẹp như botox, tiêm fillers, nhuộm da/tanning, uốn mi hay sử dụng các sản phẩm serum cho lông mi, sản phẩm có chứa Hemp/CBD... vì tiềm tàng rất nhiều khả năng ảnh hưởng đến em bé😅.
🌈 Có nhiều mẹ bầu e ngại chuyện sử dụng mỹ phẩm trong thời gian bầu bí. Tuy nhiên, với Ly, chăm sóc da là không thể thiếu, chỉ cần mình có kiến thức để chọn đúng sản phẩm, thậm chí lâu lâu make up lồng lộn đi chơi cùng chồng cũng được luôn nè 😝😝.
🌟 Mẹ bầu có tự tin yêu thương chăm sóc bản thân mình thì mới khỏe mạnh và tích cực khi mang thai và chăm sóc con được đúng không nào 🥰🤰💕.
androgen 在 EAT CLEAN VIỆT NAM Facebook 的精選貼文
CÔNG THỨC TỪ SỮA HẠT SIÊU DINH DƯỠNG, ĐẸP DA, TRẺ HOÁ
Like và share để nhận quà tặng Sổ tay sữa hạt nha cả nhà ơi 😘
Trong khi sữa bò, dê…gây lo ngại về việc bảo vệ động vật, chứa kháng sinh, chất phụ gia, hormone tăng trưởng…thì các loại sữa thực vật rất được chuộng vì chúng có thể bổ sung, và thay thế 1 số chất dinh dưỡng trong sữa động vật.
Sữa thực vật, tên tiêng anh là plant-based milk, là tên gọi của các loại sữa được làm từ các loại thực vật giàu chất dinh dưỡng 100% tự nhiên gồm: ngũ cốc, quả, hạt và các cây họ đậu như sữa đậu nành, hạnh nhân, hạt điều…
Sữa thực vật ngày càng được nhiều người lựa chọn, thay thế cho việc dùng sữa động vật (sữa bò), vì:
- Nhiều người gặp những triệu chứng buồn nôn, ruột rút, phình bụng và tiêu chảy khi dùng sữa động vật. Đây là chứng bất dung nạp lactose, do cơ thể thiếu enzyme lactase tách lactose - chất đường chính trong sữa thành glucose và galactose để hấp thụ vào máu, từ đó không tiêu hóa được lactose và gặp những triệu chứng điển hình như buồn nôn, ruột rút, phình bụng và tiêu chảy…
- Một số người bị dị ứng sữa động vật gặp tình trạng phát ban, sưng mặt, môi và lưỡi,… sau khi dùng.
- Nhiều tài liệu chỉ ra rằng sữa động vật không tốt như mọi người vẫn thường nghĩ, sữa và các sản phẩm từ sữa có lượng cholesterol cao gây hại cho tim, nhiều protein gây quá tải cho gan và thận, sữa bò cũng chứa hormone tăng trưởng IGF-1 kích thích sự phát triển của ung thư và lão hóa,…
- Uống sữa gây ra mụn, mụn trứng cá, rối loạn nội tiết: Các chất trong sữa bò khi vào cơ thể có thể chuyển hóa thành androgen - một loại hormone gây ra mụn viêm.
#Trong_khi_đó, sữa thực vật giúp:
- Không chứa đường lactose
- Giàu dưỡng chất không kém sữa động vật
- Giảm nguy cơ tiểu đường
- Tốt cho tim mạch
- Ngừa mụn trứng cá
- Giàu chất xơ, giúp giảm Cholesterol
- Ngừa ung thư vú
Hôm nay mình sẽ chia sẻ với cả nhà các công thức sữa từ các loại hạt cực kỳ bổ dưỡng, nếu kết hợp nguồn protein từ sữa động vật và chất dinh dưỡng từ thực vật sẽ giúp mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ đó!
Chúc cả nhà sức khoẻ và thành công!
Nhiều chị em hỏi có cần mua máy làm sữa hạt riêng không?. Hiện tại thì admin thấy không thật sự cần thiết đâu, chỉ cần đầu tư 1 em máy xay đa năng đủ khoẻ vừa xay thức ăn vừa làm sữa hạt là được rồi. Chị Emma thì đang làm sữa hạt bằng em máy xay đa năng Vitamix này, xay siêu mịn.
Link tham khảo máy tại: https://forms.gle/46kEZJEoeTUrbD8f6
Chị/ em like và share bài viết rồi c.m.t "nhận quà" để admin tặng ngay Sổ tay sữa hạt với nhiều công thức nhay ho lắm nhé♥♥
androgen 在 DUOC DONG NAI Youtube 的最讚貼文
bắt rắn Khám Phá ổ Tắc Kè Hoa Khổng Lồ Kỳ Lạ Lịch Sử thời sự. Tắc kè bổ phế khí, bình suyễn, chỉ khái, là vị thuốc tốt cho người ho, hen suyễn.Món ăn thuốc có tắc kè:
Cháo tắc kè tươi: Tắc kè sống còn đủ đuôi 2 con, gạo tẻ 100g. Gạo nấu cháo; tắc kè làm sạch, dùng rượu rửa lại, bỏ đầu, chặt nhỏ, thêm rượu, dầu ăn, muối, hành sống, bột tiêu trộn đều; để 20 phút; sau đó đổ vào nồi cháo đã chín trên bếp, đun sôi lại trong 5 - 10 phút là được. Tác dụng bổ thận định suyễn, ích tinh tráng dương. Dùng tốt cho nam giới thiểu năng tình dục, di tinh, liệt dương, hen suyễn.
Bột tắc kè: tắc kè 1 đôi, phổi dê 30g, mạch môn 15g, rượu vừa đủ. Tắc kè tẩm dấm rang cho chín vàng, tán bột; phổi dê sấy khô tán bột; mạch môn nướng chín khô tán bột. Trộn các vị thuốc với nhau. Lấy một chén rượu, đun nhỏ lửa cho sôi lăn tăn; cho vào 9g bột hỗn hợp, khuấy đều, cho ăn trong một lần. Ngày 1 - 2 lần. Trị ho khan do viêm khí phế quản, ho do lao phổi.
Bánh mật tắc kè: tắc kè 1 đôi, nhân sâm 1 củ, sáp ong vàng 120g. Tắc kè tẩm mật và rượu nướng chín, nhân sâm sấy khô; tán bột. Đun sáp ong cho tan, vớt bỏ bã, cho bột sâm tắc kè vào, trộn đều và làm thành 6 cái bánh. Mỗi lần cho 1 bánh vào bát cháo gạo nếp, khuấy tan, ăn nóng. Thích hợp cho người viêm phổi, viêm khí phế quản, phù mặt, tay chân.
Bột tắc kè bạch cập: tắc kè 1 đôi, bạch cập 100g. Hai vị tán bột, trộn đều. Ngày uống 2 lần (sáng - chiều), mỗi lần 15g, uống với nước sôi và mật ong. Dùng liên tục 20 ngày. Tác dụng bổ phế khí. Trị người già ho, nhiều đờm, ho ra máu.
Rượu tắc kè: tắc kè 1 đôi, rượu 400 500 - 1.000ml. Tắc kè bỏ đầu, chân, vảy; ngâm rượu 7 ngày. Mỗi lần uống 1 - 2 thìa; ngày 2 lần. Dùng cho nam giới thận hư, di tinh, di niệu, tiểu nhiều lần.
Rượu sâm tắc kè: tắc kè 1 đôi, nhân sâm 12g, rượu 1.000ml. Ngâm trong 7 ngày, mỗi ngày khuấy lắc vài lần. Ngày uống 1 - 2 lần. Mỗi lần 15 - 30ml. Trị hen suyễn do thận khí hư.
Thịt nạc hầm tắc kè: tắc kè 1 con, thịt lợn nạc 50g. Tắc kè làm sạch bỏ ruột, bỏ da. Thịt lợn thái mỏng (giần bằng sống dao cho mềm), thêm mắm muối gia vị hầm chín nhừ. Dùng tốt cho trẻ em còi xương suy dinh dưỡng (cam tích); người lớn cơ thể suy nhược.
Kiêng kỵ: người hen suyễn do phong hàn ngoại tà (cảm lạnh từ ngoài vào sinh ho) và chứng thực nhiệt không được dùng.
Tắc kè có protein và nhiều acid amin, lipid, inopeptid, cholin, guanine và các hợp chất cacbon, Ca, P, Mn, Ba, Sn, Ti. Tắc kè có hormon dạng androgen làm tăng khả năng sinh hoạt tình dục ở nam giới bị giảm dục tính.
Theo Đông y, tắc kè vị mặn, tính bình, hơi có độc; vào kinh phế và thận. Có tác dụng bổ phế khí, bổ thận tráng dương, ích tinh huyết, bình suyễn, chỉ khái. Trị phế thận lưỡng hư, suyễn khái, thận dương hư, di tinh, liệt dương, tiểu tiện nhiều lần, di niệu... Liều dùng 2-8g.
Một số bài thuốc có tắc kè.
Bài 1 - Sâm cáp tán: tắc kè 1 đôi, nhân sâm 6g, tán thành bột mịn. Ngày uống 2 - 3 lần, mỗi lần 2g, chiêu với nước nguội hoặc nước cơm. Trị các chứng do phế và thận đều hư, hen lâu không đỡ.
Bài 2 - Thang cáp giới: tắc kè 8g, tri mẫu 12g, bối mẫu 12g, tang bì 12g, hạnh nhân 12g, tỳ bà diệp 12g, đảng sâm 12g, cam thảo 4g, cao ban long 12g. Cao ban long để riêng, sắc các vị thuốc khác lấy nước, hòa cao vào để uống. Trị ho hen, đờm có máu.
Bài 3: tắc kè lượng vừa đủ, tán thành bột mịn. Ngày uống 2 - 3 lần, mỗi lần 2g, chiêu bằng nước cháo đường. Trị phế và thận đều suy nhược sinh di tinh, ho hen lâu ngày, ho ra máu…
bắt rắn khám phá ổ Tắc Kè Hoa khổng lồ kỳ lạ lịch sử thời sự hoi su tin tức tin tuc 24h video bắt rắn các bạn đừng làm theo nhé, Được Đồng Nai bắt rắn bat ran Con Rắn được đồng nai bẫy rắn Hổ Chúa cobra snake Rắn Hổ Mang Chúa Con Rắn rắn hổ mang rắn độc duoc dong nai duoc bay ran con ran rắn khổng lồ rắn cạp nia bay ran rắn hổ chúa rắn cạp nong rắn hổ mèo bắt rắn hổ mang, đồng nai ổ rắn, cau ran Bắt Con Rắn.
được đồng nai Xin chúc các bạn luôn thành
công may mắn trong cuộc sống Nha ..
This is a dangerous video made by professional snakesers.
You guys Shouldn't follow.
đây là video được thực hiện bởi các chuyên gia bắt rắn chuyên nghiệp.
các bạn không Nên làm theo.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
zalo 0868883751
facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100010326186922
_____________________________________________
Nhà Xuất Bản Video. @Được Đồng Nai
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Bản Quyền Thuộc Về. @Được Đồng Nai
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
các bạn đừng reup kẻo bị youtube bắt bản quyền. chân thành cảm ơn.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ thời sự thoi su tin tức tin tuc 24h #duocdongnai
androgen 在 Pamme Lim Youtube 的最佳解答
I have been wearing this makeup look for a while, and I just want to share it with you all. It's actually the first video I ever recorded, but only uploaded now. I do hope you enjoy watching. x
✩ About Me:
My name is Pamme Lim and welcome to my BUSY GIRL'S LIFESTYLE channel, where I shared tips and tricks on how to balance between stressful work and playful life. Expect to see more lifestyle videos and don't forget to subscribe: http://youtube.com/mambopamme
✩ PRODUCTS MENTIONED:
Primer: Revlon Photo Ready
Foundation: D&G https://goo.gl/dZ2EEb
Concealer: Mac pro-long NW25
Cream Blush: Illamasqua, Androgen
Powder Blush: Sephora, Sweet on You No.5
Powder Contour: Chanel, Les Beige No. 40
Face Power: Za, No. 2
Highlight: Mac, Soft & Gentle
Brow Pencil: NYX https://goo.gl/iASQmg
Brow Powder: Heavy Rotation
Brow Mascara: Mac, Clear
Cream Eyeshadow: Illamasqua, Emerge
Eyeshadow: Urban Decay https://goo.gl/TrtkKu
Eyeliner: L'Oreal https://goo.gl/psbyYB
Pencil Eyeliner: Physician Formula, Bronze Khol
Pencil Eyeliner: Clio, Gelpresso in brown and black
Mascara: Maybelline https://goo.gl/m62c7J
Lips: Cosluxe https://goo.gl/aJy7BM
✩ Follow me on my social media:
My Blog → https://pammelim.com
Instagram → https://instagram.com/pammelim
Facebook → https://facebook.com/pammelim
✩ Contact me:
E-mail → pammelim7@gmail.com
✩ Music: The Process by Lakey Inspired
Sound Cloud → https://soundcloud.com/lakeyinspired
androgen 在 Kan Atthakorn Youtube 的最佳貼文
วันหนึ่ง มี CD ประหลาดตกลงมาจากฟากฟ้า
เนื้อหาในซีดีนั้นคือ.....
.
.
.
.
.
.
.
.
สัส เค้าก็บอกไว้ในชื่อคลิปละไง!
-------------------------------------------------------
➤สามารถสั่งสินค้า และอัพเดทข่าวสารได้แล้วที่
http://www.kanninich.com/#!shop/x9w1o
➤ ติดต่องานโปรดักชั่น โฆษณา พิธีกร ได้ที่
[email protected]
➤ อย่าลืมกด subscribe เพื่อติดตามคลิปใหม่ทุกวันเสาร์ ได้ที่ :
https://www.youtube.com/c/kanninich?sub_confirmation=1
➤ เข้าไปดูเบื้องหลังและความฮาเพิ่มเติมได้ที่ :
https://www.youtube.com/c/randomkanninich?sub_confirmation=1
➤ หรือตามมาเกรียนด้วยกันได้ที่นี่เลยยยย
***************************************************
➤ FB : https://www.facebook.com/kanninichchannels
➤ IG : @kanninich_channel
➤ Twitter : @kanninich
➤ Vine : kanninich
***************************************************
androgen 在 Androgens | testosterone hormone - YouTube 的推薦與評價
Androgen hormone - lecture explains about testosterones and other androgenic steroid hormones. http://www ... ... <看更多>