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#馬力歐敏迪特調新上市

S4EP12 肌力訓練博士｜何立安：我們從沒搞懂，體育的教育意義在於「模擬人生」feat.敏迪

隨著歲月流逝，「抗老化」除了飲食

運動很重要
運動很重要
運動很重要

因為很重要，所以說三次，但真的一忙起來，運動往往是被犧牲的項目，但聽完這集，或許會重新規劃時間安排。

本集邀請 怪獸肌力及體能訓練中心創辦人何立安，他是台灣肌力訓練的先驅者，提倡科學化運動，也推動老年者更應該維持肌力訓練，保持最佳的體能狀態。

健身停滯的馬力歐，因為看到何老師出版的《抗老化，你需要大重量訓練》，書的封面寫著： 40歲之前，請務必開始肌力及體能訓練。馬力歐驚覺期限快到，翻了此書才發覺各種打破三觀的運動觀念。 怪獸訓練 (Monster training)

何立安老師除了用淺顯易懂的方式，談及為何推動肌力訓練、以及一路以來，他如何把愛打架及愛讀書，結合成他的志業與專業。

最後 #敏迪 重要一問，更重新點醒我們或許都搞錯了體育的教育本質，不單單只是學會三步上籃，其實更包含著「模擬人生」的哲學。

對了，本集邀請也同樣在健身、 敏迪選讀 的敏迪來代班，和馬力歐攜手超展開的訪問～～這麼新鮮的組合，還不聽爆嗎！

#本集節目由 AVerMedia 贊助播出

🍷前往喝一杯官網看更多🥃
https://drinkwithmario.thenewslens.com/

🎙有了力量，就可以面對人生各種大小爛事🎙
Apple Podcast ➡ https://apple.co/2ZCn2je
Spotify ➡ https://spoti.fi/32dSc27
Castbox ➡ http://bit.ly/mariodrink
Stitcher ➡ http://bit.ly/2mmA46t
Soundcloud ➡ https://soundcloud.com/drink-with-mario/s4ep12

#馬力歐敏迪特調新上市

S4EP12 肌力訓練博士｜何立安：我們從沒搞懂，體育的教育意義在於「模擬人生」feat.敏迪

隨著歲月流逝，「抗老化」除了飲食

運動很重要
運動很重要
運動很重要

因為很重要，所以說三次，但真的一忙起來，運動往往是被犧牲的項目，但聽完這集，或許會重新規劃時間安排。

本集邀請 怪獸肌力及體能訓練中心創辦人何立安，他是台灣肌力訓練的先驅者，提倡科學化運動，也推動老年者更應該維持肌力訓練，保持最佳的體能狀態。

健身停滯的馬力歐，因為看到何老師出版的《抗老化，你需要大重量訓練》，書的封面寫著： 40歲之前，請務必開始肌力及體能訓練。馬力歐驚覺期限快到，翻了此書才發覺各種打破三觀的運動觀念。 怪獸訓練 (Monster training)

何立安老師除了用淺顯易懂的方式，談及為何推動肌力訓練、以及一路以來，他如何把愛打架及愛讀書，結合成他的志業與專業。

最後 #敏迪 重要一問，更重新點醒我們或許都搞錯了體育的教育本質，不單單只是學會三步上籃，其實更包含著「模擬人生」的哲學。

對了，本集邀請也同樣在健身、 敏迪選讀 的敏迪來代班，和馬力歐攜手超展開的訪問～～這麼新鮮的組合，還不聽爆嗎！

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Shoutout for PokemonGo! fans! Cold Storage would like to equip you with a Pokemon Go Survival Pack worth S$100 to help you catch ‘em al! Each kit contains Dairy Farm shopping vouchers and snacks which include exclusive imports, such as Ten Acre Hand Cooked Crisps from the UK, as well as housebrand favourites, like the Cloudy Apple Juice Drink from Cold Storage’s Essential range to feed your inner monster.

Get your friends to join you on your quest by sharing this contest with them.

How to take part:
1. Upload a photo of any Pokemon encountered in a Cold Storage outlet to either Facebook or Instagram.
2. Remember to hashtag #ColdStorageSG and #ColdStorageGo, and geo-tag the Cold Storage outlet in your post. Don’t forget to make your profile public!
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4. Multiple entries are allowed, so get out there and start catching ‘em all, and you just might be one of the lucky winners!

Totally joining this just cox.. I love grocery vouchers 😂🙈 Tagging all my friends who play the game @pxdkitty @michsweets @speishi @cheeserland @michaeladline @adedeng @ngmiyake @work.play.jay @w.junwei @joeytanhy @banbanluck

2019年1月9日発売 Mrs. GREEN APPLE 8th Single「僕のこと」のミュージックビデオを公開!!

iTunes、レコチョク、LINE MUSIC他主要配信サイトにて好評配信中！
iTunesではシングル「僕のこと」（バンドル）を購入した方限定ダウンロード曲として「No.7（「ゼンジン未到とプロテスト 〜回帰編〜」 at 札幌ペニーレーン24 on 17th November, 2018より）」のライブ音源とライブ映像が付いて来ます！！

▼ダウンロード・ストリーミングはこちらから
iTunes： http://po.st/MGAboku_it
レコチョク：http://po.st/MGAboku_re
Apple Music： http://po.st/MGAboku_am
LINE MUSIC： http://po.st/MGAboku_lm
Spotify： http://po.st/MGAboku_sp


【作品概要】
発売日：2019年1月9日（水）
タイトルMrs. GREEN APPLE／僕のこと
初回限定盤（CD＋DVD） UPCH-89399 ：￥ 1,700＋税
通常盤（CD）UPCH-80509 ：￥ 1,200＋税
【CD】
1. 僕のこと
2. 灯火
3. Folktale

【DVD】
・ 僕のこと Music Video
・The Making of “僕のこと”
・「ゼンジン未到とプロテスト 〜回帰編〜」 at 札幌ペニーレーン24 on 17th November, 2018より
藍(あお) / アンゼンパイ / soFt-dRink / 私 / WaLL FloWeR


オフィシャルHP：http://mrsgreenapple.com/
ユニバーサルミュージックアーティストページ： http://po.st/MGAUM
オフィシャルTwitter：https://twitter.com/AORINGOHUZIN/
ユニバーサルミュージックストア：http://po.st/MGAUMS

《放棄治療》You Go Gurl

Serrini 《放棄治療》

iTunes/Apple Music: http://apple.co/2r7TU3p
Spotify: http://spoti.fi/2r63EdR
KKBOX: http://kkbox.fm/iA1flC
MOOV: http://bit.ly/2r7Lqcp
myMusic: http://bit.ly/2pqi7oe
Omusic: TBA
Amazon: http://amzn.to/2r7UoXh
Napster: http://bit.ly/2r7QU70
Yandex: http://bit.ly/2q7ug0I

拒絕乖巧，拒絕被世俗磨滅稜角：[放棄治療]是個活在壓抑生活下的女孩最張狂、最美好的自由宣言。

學生時期女孩沒有學會如何做自己，營營役役隨著他人的意思而活，但建制規訓讓女孩覺得迷失又窒息。終於一天，承受巨大壓力的女孩在學校廁所內偷偷地哭。女孩抬頭好好看清自己，對鏡子內的自己說：「我要放棄治療，離開世俗」下了決定、握緊拳頭，指甲陷入掌心之痛喚醒沈睡的靈魂巨獸，從此再不回頭，醉心追求知識、閱讀、藝術、音樂一作者已死，自己創造更美好世界去。

拒絕廉價的勵志、討厭膚淺的口號，女孩學會擁抱自己，才能成就自愛；了解痛苦，才能找到真正快樂。You go gurl， you go gurl。《放棄治療》，獻給所有受過壓逼、欺凌，或曾經悲傷不已的學生或前學生們。

歌曲背景：

《放棄治療》是歌者Serrini對於中學壓抑生活的反思。Serrini當時的教會中學崇尚高壓規訓學生，旨在讓學生乖乖聽話，「標奇立異」是罪惡、「特立獨行」是異道。青春並不一定美好，殘酷的價值觀訓練和種種鼓勵罪咎感和不安的自我形象建立讓Serrini沒有特別找到自己、欣賞自己。在一切自責、痛苦、失落、迷茫中，終日流連圖書館的Serrini似乎煉成了複雜的自我。中學起自聽蘇打錄學會要用音樂溫柔地抵抗世界，大學時期竟真的因為喜歡盧廣仲開始就寫作音樂了。Serrini有時候會想，如果有曾經歌告訴他You Go Gurl，青春時代會不會比較快樂？[放棄治療]的創作背景就是Serrini幻想和中學的自己對話，用歌曲好好安慰一下受傷又無助的自己，並說：「終有一天快樂會來到的！」

MV 及歌詞翻譯：

Serrini和兩位好朋友探入某學校廢墟，欣賞一下塗鴉、隨意地拍幾個鏡頭、笑笑說說就完成拍攝，輕輕地來、輕輕地走，特別享受荒廢空間裡彷彿靜止的空氣。MV字幕附有Serrini對於歌詞的詩意翻譯，為歌詞添上更深層意味。跳脫的廣東話口語表述下，英文翻譯顯得更鏗鏘、深邃和鋒利；可愛的節奏和唱腔下盡是歌者對昔日痛苦的溫柔反擊和為自由吶喊。

歌詞：

《放棄治療》
詞曲：Serrini
監製／編曲： Tomii Chan
混音：Wena Ho

還是?妹的時光過得太快
還未學壞已經長大
年幼時青春一點點嘥哂
卻不覺得很愉快

沒有試過約會別人
電影通通沒有變真
從來不接受思想軟禁
但breakthrough也沒有發生

沒有學會特立獨行
跟著大隊我又至憎
每日都在分身變怪物
卻不想乖乖死心

指甲陷入掌心的一刻我知道了
生活極憂鬱也不會叫我變渺小
現在我要放棄治療不要逼我笑
就當眾人皆醒我獨醉吧再也不緊要

曾在廁所躲起來偷偷哭過嗎
廁格內眼角雨水超載
離去時彷彿心肝少一塊
但這種進化不能買

沒有甚麼風光本領
樣子也未見標青
還未懂欣賞天生的個性
像大夢未瞓醒

當「標奇立異」是個罪名
叫我這怪人離棄本性
長期分裂但什麼是注定
受夠了就瞓醒

指甲陷入掌心的一刻我知道了
生活極憂鬱也不會叫我變渺小
現在我要放棄治療 不要逼我笑
就當我消散大氣吧寂寞融掉

離開世俗以後快樂每一分秒
投進書海暢泳時日流轉

指甲陷入掌心的一刻我知道了
那些年憂鬱也不會叫我有破損
世界讓你自信動搖 但作者已死了
活出你想要的未來不要再等了

(Run like a girl
Fight like a girl
Laugh like a girl
Bite like a girl
Challenge the world like a girl
Fight oppressors like a girl
Shine like a girl
Speak up like a girl
Love like a girl
Be fabulous like a girl
You go girl
You go girl)

You Go Gurl
Written and Composed by Serrini
Produced by Tomii Chan
Mixed by Wena Ho

Sweet youth, consumed in a blink,
Dilettante in vices, my girlhood doth sink.
“Youth is wasted on the young”,
Joyless squandered days.

Love was naught,
Light and shadows, vain.
Unimprisoned mind,
And yet somehow refrained.

Yet to be a maverick,
Loved not the mundane.
A schizo, a monster,
Suffered, fought on.

Fists tight, the pain shall bring Truth,
Belittle me not, mundane melancholy,
I shall leave the world unseen, unsmiling.
Drink ye up the vile world,
I shall pass.

Sobbed you not into the night?
Saddest girlhood drowned in tears.
A part of me died,
Yet a new me proliferated.

Shone not at first,
Never deemed fair.
Never knew my own worth,
Life was but a wakeful dream.

“Conform! Acquiesce!”
The odd girl hollowed her Self,
Once a hiding schizo but no more.
An awoken Power not to be stopped.

Fists tight, the pain shall bring Truth,
Belittle me not, mundane melancholy,
I shall leave the world unseen, unsmiling.
I dissipated, I transpired, I transcended.

True Happiness kissed my soul as I trumped the vile world.
Over many a quaint and curious volume of forgotten lore, Time, I lived Time.

Fists tight, the pain shall bring Truth,
Melancholy built me.
The Author is dead,
Live your story now, you go gurl.
(奔跑吧，女孩！
還擊吧，女孩！
大笑吧，女孩！
用力咬吧，女孩！
挑戰世界吧，女孩！
還擊吧，女孩！
發光吧，女孩！
發聲吧，女孩！
愛吧，女孩！
菲表勒斯吧，女孩！
去吧，女孩！
去吧，女孩！）