Search
對你來說 夏天的代名詞是什麼
流不停的汗 衣服反覆濕了又乾
發燙的柏油路 黏在額頭上的瀏海
在這個每天體感溫度超過40度的夏天
擁有輕薄透氣的運動服飾陪伴是最幸福的
一直以來都是AS瑜珈的愛用者
因為創辦人Alice本身就是Ashtanga八肢瑜珈老師,
最懂得什麼樣的布料 剪裁 版型適合瑜珈人
今年推出的”夏日極薄限定”布料深得我心
吸濕排汗 就像第二層肌膚般溫柔包覆
已經擁有三條AS十分褲的我, 這次改買九分褲隨意裁
很喜歡褲腳不收邊的設計, 修飾腿部線條
讓腳踝顯得更加纖細
而自由呼吸運動Bra也是我的愛
恰到好處的肩帶寬度不造成肩膀負擔, 脇邊高度把副乳都包起來
很多時候我當作日常內衣穿
凱倫老師的學生擁有一生一次的超優惠折扣
歡迎私訊詢問
Outfit: AS瑜珈-AllSplendid
九分褲隨意裁 黛灰
自由呼吸Bra 晨曦藍
Yoga mat: NAMASTE_taiwan
Photo credit: 周睿辰
因為幾乎都是倒數幾個進教室的緣故，常常 Mysore 練習到最後，會變成我跟老師一對一，壓力超大，但也獲得了許多額外的教導（#感覺賺到）
（給不知道的人，Mysore 是一種瑜伽流派 Ashtanga 的自我練習法，強調的是自律，每天進教室練習固定的動作。早去早做完，晚去晚做完。老師不在教室前帶領，而是遊走教室內，看每個學生的進度與狀況給予指導。舊的動作做到一定程度，老師才會再解鎖教新的動作。）
B 老師的風格超級一爻，會鉅細靡遺 step by step 講清楚每個動作的重點，而且嚴格要求細節。
D 老師絕對是二爻人，他通常是溫和地給指令，輕輕扳動你的身體到正確位置，並不會特別說明，但讓你自己去感覺哪塊肌肉在用力。如果自己沒體會到，他也還是很少會說些什麼，就等你有朝一日自己搞懂。
我常覺得跟老師的對話聽起來都很歪...
上次被給了新動作 Marichyasana A，做起來肩膀會痛，他說看一下我髖關節狀況如何。
「嗯...是比較緊」一邊輕輕轉動我的大腿。
「我根本全身都很緊吧哈哈哈」我笑出來，講出來又一邊覺得這對話好蠢，但老師可是用一貫溫和的語氣，接了一句很有哲理的話
「那也沒關係啊，這樣妳每個動作都會很有體會。」
#喔喔不愧是老師
#當自己的老師都是這種咖的時候
#就會覺得自己在各方面都還需要很努力啊啊啊
今天練習完，老師又是什麼也沒說地飄過來，直接叫我做三個橋式，每次十個呼吸，然後把腿放在我兩膝中間，說
「夾緊我的腿」
「用力往上頂、再用力一點、再用力」
靠北這聽起來真的有夠歪吧，但是做的時候根本超痛苦的啊啊啊，因為我核心弱爆，做到最後腿都在抖，肚子也快炸裂。
所有 Mysore 練習者，好像都期待被老師給新動作的那一刻，我大概是唯一不想的人。因為我總是覺得前面的動作，都還做得不好，似乎應該都練到完美了，才應該往下進行。
但這也是我性格裡的限制之一，畢竟哪有任何事是完美的呢，所有的一切，都是在練習之中、跌倒之中，才會漸漸習得完整。
人類圖設計裡幾乎沒有三爻的我，是到非常年長了，才在工作裡不得不明白，這個三爻人在基因裡就擁有的天賦：失敗並不可怕，不試試看怎麼學會呢？
而且還總是要一再一再提醒自己。
老師會給新動作，有他的原因，去做就是了，做了就會有所學習。
宇宙會給新挑戰，也不需要問為什麼，祂給你是因為知道你做得到。薦骨有回應就去做，做完了回頭看看，就會發現在途中原來有所得。46-29 發現的通道是要這樣用，而不是胡亂承諾以後，拿來逼死自己、逼死別人。
啊我原本是要寫廢文的，怎麼到最後又變得一本正經的長文哈哈哈，真不愧是個 #馬鞭草 加 #岩水 啊我，也真不愧是個 #社會迴路 發達的熱愛分享、搞威之人啊 XDD
-
話說，我老是這樣什麼都混著亂寫一通，雜在一起做 #瀨尿牛丸（原諒我老哏 XD），你們會不會看得霧煞煞？
有沒有特別希望我多寫哪方面的主題？有的話跟我分享一下好了，但不保證會寫哈哈哈（#我就任性）
#人類圖 #humandesign #社會迴路 #一爻 #二爻 #三爻 #花精 #巴赫花精 #巴哈花精 #馬鞭草 #岩水 #瑜伽 #yoga #ashtanga #mysore #羅克西 #roxywithlove
<< 11/28 週六中午 12:30-13:10 直播預告 >> ‼️
超級開心，有機會邀請到知名的阿大老師 Adarsh Yoga 分享他多年的練習與教學經驗，還有在台灣教學與世界各地教學的有趣觀察，因為老師行程多所以只好排在週六請大家見諒，我們要來聊聊：
1. 瑜伽練習的本質為何 (Essence)
2. 所謂的順位是什麼 (Alignment)
3. 所謂安全的練習怎麼做 (Safety)
4. 給瑜伽練習者的建議 (Suggestion)
一定會很精彩，我們會準備Smart Stretch 線上課的折扣碼 🎁 送大家喔，歡迎大家準時收看與我們互動，向老師提問，老師本人會用英語，原則上我也是（廢話不然怎麼聊 XD），有要即時收看又真的非常需要我即時翻譯的同學請留言底下 ＋1，不然原則上我們就會用全英語直播摟（腋下濕），我們週六見！！！💕
關於 Adarsh Williams 老師
Ashtanga 串連瑜珈第二級認證 (KPJAYI - 2) 老師、美國瑜珈聯盟 E- RYT 500 師資培訓導師與、Mobility WOD 關節鬆動術教練、亦為美國Monterey Yoga 創辦人。
擁有超過二十年的專業經驗，曾在世界各地開設培訓課程與僻靜營，也常在台灣的 SPACE YOGA 和大陸的 SPACECYCLE 擔任客座老師。
身為 Pattabhi Jois 祖師爺的嫡傳弟子，在 2004 年獲得授證，並完成了許多各領域大師所開設的認證課程，除此之外，累積多元類型教學的他以細膩的調整手法為名，是個能量豐沛的老師，總能影響學生跟他一樣充滿了對練習和努力的熱忱；他也深深相信，任何人都能發展出自己的瑜珈練習。他的 YouTube 頻道在健身社群裡大受歡迎，也進一步催生了名為 Smart Stretch 聰明伸展技巧課程。
Adarsh Williams is an Ashtanga Vinyasa Yoga teacher (KPJAYI - 2), Yoga Alliance teacher trainer (E- RYT 500), Mobility coach, and founder of Monterey Yoga in California. With a diverse experience in the wellness field and over twenty years of professional experience, Adarsh has helped organizations and individuals develop programs around the world. He has led trainings and retreats in Europe, Middle East, US, and is currently the Program Director for SPACE, based in Shanghai.
A direct student of Pattabhi Jois, Adarsh received Ashtanga Authorization in 2004 and has completed numerous certifications with luminaries such as Richard Freeman & John Scott in yoga, Donald Scheumann in manual therapy, and Dr. Kelly Starrett in movement and mobility.
At SPACE, Adarsh has created and trained teachers in numerous innovative programs including Banded Mobility, Active Stretch, Sculpt Yoga, to name a few. His YouTube channel has become a popular resource in the fitness community and has led to the release of three feature-length instructional videos, Smart Stretch: Active Isolated Stretching, Smart Stretch: Assisted & Ashtanga Yoga: Strength, Mobility, Skill.
Highly regarded for his sensitive, yet deep hands-on style, Adarsh has experience working with a wide variety of students of diverse abilities, ages, and backgrounds. With a deeply held belief that anyone can develop a personal yoga practice, he is an energetic teacher who infuses his enthusiasm for practice and hard work in others.
YouTube: https://www.youtube.com/user/smartstretch/
Instagram: https://www.instagram.com/adarshw/
Facebook: https://www.facebook.com/adarshw
Adarsh Yoga: http://adarshyoga.com
Vimeo: https://vimeo.com/adarshyoga/
#感謝視覺設計 Jane's Wonderland
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#womenshouldlivefearlessly #brainpower #soulspeak
