筋肉老爺看到我週末教研習課的紀錄照片,默默的嘆一口氣說:「以後要教男生的班,我也一起好了。」
#覺得甜
這一班其實都是健身健美前輩們,說指導他們重訓技能我真的淺了;其實是因為越來越多女性投入健身健美世界,男性教練們超需要理解女性運動生理變化與心理適應,所以針對女性運動指導技巧上了整天課。
譬如照片中,在指導許多女性頸後揹槓時,起始位置肩胛骨與肩關節就失去軸心化位置了,以至於脊椎跟著彎曲,無法順利讓腹內壓啟動;深蹲時不是骨盆過早往後傾斜,就是圓肩嚴重,不然就是肋骨外翻……久了都會下背疼痛受傷。
過年期間,吸收一些女性運動增肌減脂飲食知識,可以讓自己吃得開心不用怕胖,也能為年後為自己制定更強度的訓練計畫,我有相關線上課,年假期間很適合觀賞喔。
#要改變進步就必須付出努力
#可以適度放慢腳步但沒有停滯不前的理由
#永遠不要小看自己的能力
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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