Search
一項針對超市購物民眾所做的調查顯示, 四成民眾在推車裡放健康食物只因為不想在結帳時被看扁。還有不少人因此去自助結帳, 就怕別人看到自己買了甚麼。美國人真的很天真有趣耶, 吃了一大堆不健康食物, 走在路上就不怕被人家暗地裡指指點點嗎? 你要是待過美國便知道是甚麼意思。
這項調查還發現高達八成的人會列好購物清單後再去超市, 這種人通常: 早起, 內向, 做菜喜歡看食譜, 最愛的電影類型是劇情片。兩成的人則不列清單, 他們通常: 夜貓子, 動靜皆宜, 做菜時比較憑感覺與創意, 最喜歡的電影類型是喜劇。還算準! 阿甘是屬於那種隨興逛超市的人, 很少列購物清單。不愛早起(但也不會太晚睡), 不算外向也不會太內向, 做菜時不會百分之百參照食譜, 但是最喜歡的電影類型並非喜劇, 而是驚悚懸疑片。
你覺得準嗎? 你上超市都帶著寫滿滿的 shopping list 嗎?
過了今晚的11點就是農曆七月初十五鬼门全開，就是全年最陰的日子！
如果相信的朋友就有，
不相信的朋友就沒有關係！
如果沒事今晚就不要出夜街，
這一個月也最好盡量不要出夜門，
避免做一些危險的動作活動等！
大家應該明白我的意思!
但大家還是不用太過度害怕，
因為'平時不做虧心事，半夜敲門也不怕'！
你怕證明你平時做了很多虧心事和害人的事，虐待動物害動物也是喔！
祝大家平安！
After 11 o'clock tonight, the ghost gates will open on the fifteenth day of the seventh lunar month, which is the most cloudy day of the year!
If there are friends who believe,
Friends who don’t believe it doesn’t matter!
If it’s okay, don’t go out tonight,
It’s also best not to go out at night this month,
Avoid doing some dangerous maneuvers, etc.
If you are afraid proving that you usually do a lot of detrimental and harmful things, and cruelty to animals is also harmful to animals!
Good luck to everyone!
Stay Safe!
#請以領養代替購買毛小孩
#Pleaseuseadoptioninsteadofbuyingpet
Instagram:
https://www.instagram.com/lukas_ridge?r=nametag
FB:
https://www.facebook.com/Lukasridgefanclub
Weibo:
https://m.weibo.cn/u/1985401651?refer_flag=1001030103_%3Frefer_flag%3D1001030103_&refer_flag=1001030103_&jumpfrom=weibocom
【力量訓練的「訓練量」該如何設定？】
跑者的訓練量俗稱「跑量」，單位是「公里」，所以月跑量三百是指一個月總訓練距離300公里。在力量訓練圈的「訓練量」（Training Volume）常是「總反覆次數」 （Total Repetition）的同義詞；而「月總量」就是指一個月的總反覆次數，像我們會建議初跑者的月跑量最好不要超過100公里一樣，在做重訓時，有沒有一個區間可以讓大家參考呢？下面是《The System》的作者群建議：
#以下為譯文：
以剛接觸訓練的新手來說，月總量最好從750次（總反覆次數）開始；而菁英運動員的上限設在1,600次。在前蘇聯時代，我們親眼看到他們運動員以更高的月總量進行訓練。然而，我們後來也發現這跟他們使用加強運動表現的補給品有關，那使運動員能更快恢復。
總反覆次數是指在單一個週期中（這裡是指中週期）所有基本力量動作重複次數的總合。因此總反覆次數750的意思是在不同的訓練強度與動作中總共累計的次數，但這個數字不包括輔助訓練的動作。
從帳面上來看，750這個數字分配到一個月十二到十六次課表當中，看起來似乎很小，但我們這們所定的750這個數字比較像是「基本量」，而非下限，如果總反覆次數低於750下，就不會為運動員的成長帶來實質的影響。表 4.14 中的數值並不是意味著高水平或菁英運動員在四週內的總反覆次數永遠不會有低於1,000次情況發生，那只是維持成長的基本量。對運動員的恢復能力影響最大的是訓練量，因此這些範圍中比較需要注意的是上限的數值。若月總量超過上限值，恢復能力將快速到受到侵害，而且侵害的速度比任何其他因素都快。
一位菁英水準的運動員可以在一個月的時間裡完成1,000次以下的訓練，就算在恢復期也經常發生。然而，訓練新手若超過1,000次的上限，大都要承擔受傷或嚴重過度訓練的風險。
許多教練擔心他們的運動員練不夠，所以無法有效獲得力量和爆發力的進步。他們不想因為目標定得太低而有所保留，這讓他們感覺是「浪費」了一個月的訓練時間。剛開始採用這個方法來訓練時有這種感覺很自然，我們系統中的每一位教練也都曾經歷過相同的掙扎。
美國的力量教練已經把「訓練要用盡全力」當作一種信念，訓練完還有餘力好像就會覺得不夠認真。但請相信我們。我們說的方法很少失敗，也幾乎沒有過度訓練的風險，這些區間已被證明能最有效地幫助運動員進步。
在調整運動員的訓練量時，需要考慮到他們的技巧、經驗、過去的醫療史、訓練史、性別、實際年齡與訓練年齡。
我們過去的慘痛教訓可以讓你少走許多彎路。當你在訓練量的拿捏上猶豫不決時，原則是寧少勿多。寧可因量太少沒進步，也不要犯下過量訓練的錯誤。
總訓練量不包括輔助訓練或是特別針對「局部效果」的練習次數。那些動作主要是為了強化特定肌肉或是使全身力量動作能做得更好的輔助性訓練，所以我們不會把它們算在總訓練量中。
最受我們重視的力量訓練動作不只對身體的負擔很大，技術要求也很高；正因如此，我們才會嚴格限制訓練量。
雖然輔助訓練不會被計算在總訓練量裡，但你不要因此失控，開始加練很多你想練的輔助動作。永遠記住：效率第一。
#原文如下
The absolute floor of volume for a novice athlete is 750 total exercise repetitions per month, and the ceiling for the elite athlete is 1,600 total reps. During our time in the former Soviet Republics, we witnessed athletes performing even higher monthly training volumes. However, as we found later, that was often with the benefit of performance-enhancing substances that allowed for more rapid recovery.
In a single cycle, the total number of repetitions pertains to all exercises performed in the key movements. This means 750 total repetitions are spread between the different exercises among the range of training intensities we want to emphasize.
On the surface, these can seem like small numbers when we consider they may be spread out over 12 to 16 training sessions. That 750-rep total is really more like the basement rather than the floor of total volume—any less than 750 will not budge the needle on gains. That does not mean advanced or elite-level athletes will not have cycles that dip below 1,000 reps. These ranges should be more prescriptive of the ceiling of higher volumes to avoid exceeding. Pushing monthly volume beyond these ranges erodes recovery more rapidly than any other factor.
An elite-level athlete can use a month with a total volume of under 1,000 reps, as will often be the case when returning to training. However, a novice athlete can rarely exceed the 1,000-rep ceiling without risking an injury or a significant overtraining effect.
Many coaches worry their athletes will not do enough work to promote gains in strength and power. They do not want to “waste” a month by aiming too low on total volume and leaving some gains in the tank. That is a natural feeling when adopting this method, and each of us went through the same mental struggle.
Strength coaches in America are not hard-wired to accept less than maximum. However, trust us when we say that without fail, these ranges have proven to be the most effective in generating progress with almost no risk of overtraining.
Fine-tuning where your athletes fall in a volume range takes skill, experience, and consideration of their medical and training history, biological and training age, and gender.
The bloody trail of our mistakes can save you a lot of added stress: When in doubt, it is always better to err on the side of less volume than too much.
The total volume number does not include accessory work or exercises of “local effect.” Those exercises are more targeted muscle strengthening or exercises to support the main movements.
We are mainly concerned about the most physically taxing exercises that demand more of an athlete’s attention to technique—hence, the volume restrictions.
Although the accessory work is not included in the volume calculations, you still cannot go wild, adding as much as you want. Always remember this: efficiency first.
(以上摘錄自原文第132~133)
--
若有發現翻譯不到位或有問題的地方，非常歡迎也希望各界指正！
歐洲的房屋比香港大得多，偏偏有人愛住細屋。90後意大利建築師Leonardo Di Chiara為了證明在狹小的空間也可以過高質素的生活，設計了一間只有9平方米，即約97呎的流動迷你屋。去年他帶着迷你屋旅居歐洲各國，實踐真正「蝸居」。
小房子被命名為「aVOID」，Leonardo說，意思是空無一物。走進去的確空空如也，只見灰白的四面牆。然而牆壁裏暗藏着許多機關，逐個部份打開就是床、桌椅、洗理台、雪櫃等。設計善用每一寸空間，以瑞士軍刀的原理，按需要打開要用的部份，就可以將空間變作睡房、工作室、廚房等。不足百呎的房子亦備有浴室，甚至小溫室和天台。屋頂還有太陽能板，可環保發電。車身的滑水物料則可收集雨水，淨化後再作使用。屋內家具均按正常住所的比例打造，不會因空間有限而被壓縮得不符合人體工學。「這所房子和露營拖車的分別在於後者是為假期設計，適合住一星期左右；前者是為生活而設，所以365天都可以居住。」Leonardo解釋道。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
相關影片:
【$4500住甚麼 】香港篇—香港式共居=20呎太空艙？ 怕孤獨IT男：「自己住無人講嘢好可憐」 (果籽 Appledaily) (https://youtu.be/Rbfwgx4JGag)
【肝臟權威】唔使食補肝品 72歲港大教授黎青龍飲酒兼夜瞓 「我個肝仲幾好」(果籽) (https://youtu.be/c3ik8wTN1g8)
【重案解密】特務生死戰 — 生擒行刺名人殺手 前G4長七：最唔似的就是特務 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/RleGdqACzI8)
【百萬豪裝公屋】寧花巨款裝修都唔買樓 月入10萬夫婦：供樓會好辛苦｜2020-06-18 (壹週刊) (https://youtu.be/Z7sJex8wYHM)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【生命鬥士】值得鄭秀文都讚 前女歌手車禍癱足27年 靠聲控製花椒辣椒油：即使手腳不能動 腦袋仍可很靈活(飲食男女) (https://youtu.be/gREGjaLELTg)
【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)
【全球樓行「戀殖」張堅庭 籲BNO送子女赴英 授英倫買樓三大秘訣 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/o2itR_w6Ezs)
#果籽 #蝸居 #aVOID #意大利 #歐洲 #瑞士 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
👉 歡迎追蹤我的粉絲團：
https://www.facebook.com/lifedaymr
👉 歡迎追蹤我的 IG：
https://www.instagram.com/mr.lifeday
-
今天 Katy Perry 聯手 Charlie Puth 釋出了全新歌曲 Small Talk，不過這次 Charlie 並沒有獻唱，而是以製作人的方式參與這首歌，在歌曲中可以聽到一些 Charlie 很常出現的特色，例如電鋼琴的開頭，這在上一張專輯的 Boy 中就可以聽到，也跟 Charlie 是爵士鋼琴背景出身相關，Charlie 自己也曾說過，比起當歌手，他更享受當製作人的時候
在進入歌曲故事前，不要忘記訂閱頻道打開小鈴鐺接受最新提醒呦！
Small Talk 中文看起來意思是簡短的對話，但其實在英文解釋中是聊些不重要的事情，特別是在不熟的人之間，通常帶有尷尬、硬聊的意思
Katy Perry 這首新歌也正想表達出情侶分手後的矛盾和尷尬，在歌詞中寫到了不少情侶間會做的事，然而 Katy 都會用一句話回應，你不覺得現在這樣很怪嗎？來帶出兩人之間的微妙氣氛～在 MV 中，Katy 則是用了一個辦公室戀情的畫面，Mr. 覺得有點像是在致敬 1999 年的電影 Office Space 上班一條蟲，包含了紅釘書機也是其中一個演員 Milton 最愛的東西，釘書機 Stpaler 在 Urban Dictionary 中的也有用於形容跳脫常識的行為以及擔心一些根本不會發生的事情，通常用於你監督的人或管理的人身上，而 Mv 中的畫面出現Secret Office Romance How To Avoid The Ex Hot New Stapler，Mr. 覺得這段話大概也暗示了辦公室戀情常發生在上下屬之間，而看雜誌這個動作，除了是逃避前任外，也象徵著找新對象，Grey Is The New Beige 字面上的意思則是 灰色是新的米色，其實也就代表換換口味，人的喜好會隨時間改變，曾經室內裝潢都喜歡刷成米色，但現在也有很多人開始喜歡刷成灰色～呼應這首歌中那種彼此之間的矛盾和衝突，也呼應歌詞當我和別人在一起時，總有點怪異的感覺
而在中間出現了一個片語叫做 The best since sliced bread，這句的意思不是所有一切美好的事物從切麵包後開始，而是名過其實或是形容一個人或東西非常非常非常的好，MV 中則是演到前男友居然上了交友軟體的熱門榜，但女孩深知這個人根本沒這麼好，只是表面的假像，Mr. 想大概大部分的情侶分手後對前任都有一樣的感覺吧XD 就是...恩... 她應該沒這麼好吧？？？？大家可以學起來，以後對外國人說喔～
最後來講講一個小東西，雖然 Mr. 自己覺得有點牽強，但如果大家有注意到冰箱上層貼的比較大的字母，會發現好像想試圖拼出 Taylor Swift 的全名XD 或許真的只是 Mr. 的想像而已，但 Mr. 真的是一眼就看到了，在 MV 中也有出現漢堡的照片，大家應該還記得漢堡薯條姊妹吧XD 不過現在兩人間合作消息太多太雜，已經不知道哪些是真是假，我們就一起等到兩人都發新專輯那一天吧～
今天的影片就差不多到這裡拉～ Mr. 自己是蠻喜歡這種清新的小品歌曲的，雖然沒有上一首 Never Really Over 的嗨感，但是聽完之後，心情還是非常的好會跟著音樂不自主地點頭，最後大家也可以去聽聽看 Charlie Puth 的 Boy，Mr. 只能說同一位製作人，真的會有某些相似的製作手法XD
#KatyPerry #CharliePuth #SmallTalk
蘿莉即是正義，歐派即是正義，只有蘿莉控才是正確的性取向!咳咳！話說蘿莉有三好，清音、柔體、易推倒；下面就為大家推薦幾部蘿莉動漫吧！
1. ⼑劍神域 Alternative GGO
2. 龍王的⼯作
3. 譚雅戰記
4. ⼩林家的龍女僕
5. 少女終末旅⾏
6. 請問您今天要來點兔子嗎？
7. 蘿莉的時間
8. 來自深淵
背景音樂/ bgm:
https://www.youtube.com/watch?v=6z227WiJeJM
請關注我的頻道別錯過任何更新
Please subscribe to avoid missing any update:
https://goo.gl/E98SiD
Facebook: https://www.facebook.com/pokepokechannel/
BiliBili （B站） : https://space.bilibili.com/90609676/#/
We understand mistakes happen and you don't mean to violate our policies — that's why the first violation is typically only a warning. Note that you'll only be ... ... <看更多>
avoid意思 在 [請益] Snog、Marry、Avoid是什麼意思？ - 看板Eng-Class 的推薦與評價
Snog、Marry、Avoid
貌似一組組合在一起使用的詞彙
在某些洋人的單身論壇中
女的 張貼照片之後
常常出現這一組的文字
愛撫、結婚、避免
組合在一起 有什麼含意嗎？
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.33.228.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Eng-Class/M.1412191833.A.955.html
... <看更多>