關於 b-life ホームページ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊

『不調改善ヨガ』をYouTubeにて配信しました❣️
マタニティヨガですが、ゆったりとした動きで丁寧に進めていますので、妊婦さん以外にも運動経験が少ない方や、ヨガが初めての方、身体が硬い方でも実践しやすいプログラム内容です💕🙆‍♀️

腰痛、便秘、足のむくみ、肩凝りなどの症状を緩和させたい方、全身のゆがみを解消したい方におすすめです✨

リラックスした呼吸とともに血流やリンパの流れを良くし、全身の疲労回復にも効果的です❣️GWの疲れを癒してあげてくださいね✨☺️

妊婦さんや身体が硬い方はヨガブロックを使用することをおすすめします⭐️ヨガブロックを使うことで無理なく安全に、安定した正しいポーズができるようになります✨🙆‍♀️

まだお持ちでない方はB-lifeのホームページでオリジナルヨガブロックを販売してますので、動画下の概要欄をご覧ください。

B-lifeオリジナルヨガブロックは高品質のコルク素材を用い、適度な重さで抜群の安定感を発揮してくれます！

実際に私も普段使用しているので自信をもっておすすめできます‼️体重をかけたときに手首の負担を吸収してしっかりと身体を支え、筋や筋肉を傷めてしまうことを防ぎ、しっかりサポートをしてくれますよ👌☺️

https://youtu.be/9w70M5f3Z08

こんばんは！Marikoです😊

GWいかがお過ごしでしょうか？
緊急事態宣言の発令により、予定が変わったり過ごし方も制限されることが多いことかと思います。

そんな中お家で気軽にヨガを楽しんでほしいと思い、今月は初心者向けカレンダーを作りました❤️

朝と夜にそれぞれ10分程度の隙間時間に行えます🙆‍♀️
ヨガ初心者、身体が硬い方、高齢者でも安心して行っていただけるプログラムですので是非まわりのご家族やお友達にもシェアしてくださいね💕💕
まずは軽めのヨガで心と体のバランスを整えていきましょう✨☺️

習慣づけることで少しずつ身体が柔らかくなってきたり、不調が改善するなど、ご自身の身体の変化にも気づきやすくなってきます。

全てのメニューをこなせなくても大丈夫です👌
今できる範囲で無理せずマイペースにまずは2週間続けてみてください💕☺️

身体を動かす心地よさを感じていただけたら嬉しいです❤️

カレンダープログラムはB-lifeホームページからご覧いただけます！PDFのカレンダーもご用意しましたので、印刷してチェックしていくのもおすすめです。

それでは素敵なGWをお過ごし下さい💕😊

プログラムはこちら↓
https://b-life.style/program/36/

こんばんは！Marikoです☺️

本日YouTubeにて新作動画
『寝る前の陰ヨガ』を配信しました❣️

https://youtu.be/uJ5OjJgqjOY

寝る前にベッドやお布団の上でもできる極上のリラックス陰ヨガです⭐️

陰ヨガは、ひとつのポーズを3～５分程度じっくり保持することで筋肉をゆるませて、身体の深部にまで働きかけることで、血液やリンパの流れを促します。
経絡にアプローチできるのも特徴の一つです。

できるだけ余分な力をぬいて、重力へと身をゆだねていきましょう…！
“静止のヨガ”とも言われるくらい自分の内面をじっくりと観察でき、瞑想的なマインドを育むことができます💕🧘‍♀️

見えない不安や緊張がつきまといやすい現代ですが、できるだけ外からの影響に振り回されず心を平穏に保つためにも、自律神経を整える深い呼吸が大切です。
体の力を最大限に抜いて、呼吸を通して内観を深める陰ヨガは、自分の心の軸や中心に返り、新たな気づきを得るための準備にもなります。
自分の心や身体の状態、思考や感情…あらゆる面を大切にできるということは、幸せでいるために欠かせません。

寝る前に自分を優しく労うように、丁寧なヨガタイムを楽しんで下さいね💕☺️

眠りの質は翌朝の目覚めにも影響します。
ぐっすり眠って、その日の疲れはその日のうちに解消していきましょう！

今月から、14日間『安眠プログラム』もスタートしてます。B-lifeのホームページで（または動画下の概要欄から）公開してますので、是非ご活用ください⭐️