哈喽大家!最近好多少伙伴都说喜欢看煮饭,我自己也很喜欢,所以今天献上煮煮煮视频,不再是买买买~ 哈哈哈哈~ 希望你们喜欢!如果有任何建议和想法,都可以留言给我!喜欢这支视频的话不要忘了点赞? 祝你有美好的一天!
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//Day 1 早餐//
芝士焗菜
Zucchini, Asparagus, Cheery Tomato, BBQ Cheese
//Day 2早餐//
水果沙拉
Kiwi fruit, Blueberry, Dragon fruit, Banana & Farmers' Union Greek Yoghurt (original flavour)
蔬菜沙拉
Oyster mushroom, Chicken breast, Baby rocket & Beetroot
沙拉酱用到的是 Mustard Seed, Balsamic Vinegar Sauce & Honey
Scrambled Egg用到的是
鸡蛋,鸡高汤,盐和黑胡椒,牛奶 搅拌,然后锅子加入黄油翻炒即可
//Day 3 早餐//
水果沙拉
Strawberry,Blueberry, ‘Sweet Home Farm Honey Nut with Almonds’ Granola, Same yoghurt as above
蔬菜沙拉
杏鲍菇, Zucchini, Baby rocket
沙拉酱
切碎的beetroot, Japanese citrus soy sauce, Balsamic Vinegar sauce, Almond butter
//Day 3 晚餐//
菠菜沙拉
Chinese spinach, Kewpie Japanese sesame dressing,
日式茶碗蒸
鸡蛋两颗,高汤比例 1:2.5 我用的是鸡高汤, 加入配料香菇,胡萝卜和虾(简单腌制过),再加入酱油和味淋
照烧三文鱼
三文鱼放盐和黑胡椒(少许)表面擦面粉
照烧酱可以买做好的,也可以自己调:2匙酱油,1匙味淋,1匙清酒,2匙糖 (可以加入1-2匙高汤,自选)
Miso汤
脱水海带,你喜欢的Miso,柴鱼高汤Dashi (我只是用了泡香菇的水而已)嫩豆腐
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