沙田凱悅酒店大套房·小旅行住宿套餐
平日以標準房價訂套房都要HK$2,100 +10%起,但係宜家只需要HK$1,680+10%起,除咗可以入住一房或兩房特大套房,於青山綠樹環繞環境呼吸新鮮空氣,仲包含下列多重優惠:
HK$1,100 餐飲回贈,可以喺沙田18 或咖啡廳都用得
戶外花園露營連野餐盒(原價 HK$400)
免費通宵車位1個(原價 HK$216)
免費租借單車(原價每小時HK$60)
延遲退房至下午4時
HK$1,100 餐飲回贈,個人推介在沙田18食晚餐,除咗招牌嘅片皮鴨,大家可以點選堂弄玫瑰露火焰叉燒豬油撈飯,師傅響客人面前用玫瑰露酒點燃火焰,炙燒原條叉燒,香氣四溢,之後客人可以揀選自己喜愛的厚切、薄切,或原條放在砵仔蒸飯上,淋上秘製醬油及豬油,是極度邪惡的美食!
前菜首選野山椒花生藕節,鮮紫蘇蒜醋帶子牛油果,喜愛素食的可揀選蟲草菌香菜拌豆乾絲,大廚何師傅擅長挑選民間特色食材,製作特色東莞小菜,時令的九孔鮮鮑魚臘肉蒸藕粉,蝦乾麻辣臘腸魚春蒸茭筍,大蕉五香牛筋腩煲,都係坊間極為罕有、難得一嚐的菜式,而何師傅自家製的雞縱菌醬鮮香味濃,用來做蔥燒鱈魚更能提鮮,值得品嚐!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Nisha Ezzati,也在其Youtube影片中提到,Thank you so much Guardian for bringing me to a fun and insightful staycation with some amazing and inspiring women! #guardianmalaysia #IWD2019 #bala...
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慘了~過年吃太多,肉肉又跑出來見人XD
真的覺得保持體態是一件非常需要毅力的事情,除了要挪出時間運動、持之以恆,飲食均衡,當然還要穿美美的~
上次穿過mollifix的運動套裝之後就愛上這種包覆性強又不勒肉肉的運動套裝!
而且這次新品的顏色超好看!!是紅藜色😍上面還有做精緻的質感玫瑰燙金元素,不只穿著舒服,加寬設計也讓女孩很有安全感!
@mollifix
📷/ @nicloas.tw
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一起當#survivorgirl
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很多學生都說自己的平衡力差,做不了單腳的動作,例如single legged deadlift,究竟問題發生在哪處?
原因可以有很多,但最普遍的通常是身體沒有使用臀部肌肉,腹部肌群及肩胛骨的肌群沒有穩定脊椎。
在這片段中,壺鈴大師Mike Huffam指導我做single legged deadlift時,不斷提醒我以下數點:
1️⃣肩胛骨向後收起,同時下壓,藉此激發背闊肌
2️⃣收緊腹肌,避免胸腔上轉、提起
3️⃣用橡筋帶綁住發力腳的膝蓋,提醒臀中肌要發力
4️⃣曲起另一隻腳的膝關節,讓大腿與軀幹成一直線,保持脊椎中立
5️⃣避免發力腳的膝關節過份屈曲,識臀大肌,成為主要的發力肌肉
如果你都覺得single legged deadlift很難做得好,不妨試試以上重點!留言告訴我是否有幫助👍
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設有私人訓練及小組訓練班,凡報讀私人訓練課程,可於課程內免費無限次使用本健身室。
價格公道,熱心教學,試堂請WhatsApp 9728 9926。
地址:尖沙咀 柯士甸道130號 嘉碧大廈 1A及4A
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