還記得在 9/28 #芭蕾技巧工作坊 時小琳老師提到的 Lotte Berk #Barre 這項運動的元祖嗎? 看看早期的 Barre, 看看 Lotte Berk 是怎麼介紹這項運動.
https://www.youtube.com/watch?v=YyEovW7X1MM
barre dvd 在 蘋果的化妝箱 by Meling Lam Facebook 的最佳貼文
今日去中環 #flexstudiohk 上 #XtendBarre 課程,呢種集合芭蕾舞及Pilates於一身的塑身運動,連Madonna都有玩。好在我有少少芭蕾舞底子,尚算跟得到,但跟唔足也不怕,跟住拍子做cardio係一樣爆汗!我記得N年前買過隻DVD係"New York City Ballet Workout",兩者有少少相似,不過 Xtend Barre 會用幾款工具,包括扶手杆、彈力球、彈力繩、瑜伽墊及啞鈴,加強塑身效果。成堂不停 Plie/Elevate 以為最攰係對腳?其實最攰係個core!因為唔收緊core其實仲難做。
PS. 我今日睇返資料(http://flexhk.com/cms/elvin-beh-3-specialities-1-instructor/),導師 Elvin 曾在香港芭蕾舞團做了7年職業舞蹈員,厲害!
#core #toning #exercise #flexstudio #central #ballet #pilates #new #sport #fitness #fun #elegant #barre #firm #muscle #balletworkout #plie #elevate
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早安~
早晨的barre
讓全世界排名第15名的電吉他神手satana陪你開啟ㄧ週的開始
就是要精神抖擻的邁大步前進
本週主題「Santana+dirty dancing Havana+樂士浮生錄」
20交接21世紀當中拉丁所有你耳熟能詳的音樂都在歌單裡喔
http://youtu.be/-rRT5L8clTc
#Cuba
#havava
#latino