上一胎休息完第一次踏進健身房,上有氧課太喘了跟不上,中途離開想說來重訓,摸著空槓卻發現竟然舉不起來,真的好挫折好沮喪好茫然⋯⋯
鏡子裡大二號的自己看得好討厭
後來大概產後八個月才回到原本的狀態。
這次有經驗了,知道持續訓練就會進步、知道計算熱量或節食對我這個美食愛好者是不可能持續的,所以就慢慢來吧!走得長遠比較重要☺️
專注在每一個動作,聆聽身體的聲音,把注意力放在身體的每一塊肌肉。
慢慢地,找回我的強壯、敏捷、活動度、柔軟度,找回我的活力、熱忱、快樂、健康🤩
感謝我的身體
感謝努力邁向健康的自己❤️❤️
#朝健康的身體邁進
#beahappymama #trainhard #workhard #livebetter #gymlife
#李佳蓉中醫師
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