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6:29am

Sajo acu tra post maso laguni. Sokmo MekWa post maso pick hour jah. 55555 sajo nok tgk engagement jdi ngano.
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So post ni MekWa nok oyak v ni, dale kehidupey kito ni, kito kene topup ilmu sokmo. Baru hiduk kito jadi koho teney. Bukey koho srabuk. Doh memey soh2 hidup kito koho lamo koho bijok, koho semo bendo mung nok buak. Tapi kalu takdok ilmu tu, takut terbuat bendo hok mung akey nyesa. Tapi kalu blaja dr penyesaley tu baguh jugok. Untuk mental jadi koho kuak. Setuju dop sek kito? Rindu weh kelik klate. Hmmm

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蜜汁雞翅🍲
防疫在家吃什麼?蜜汁雞翅絕對是首選，宅在家，雞翅直接啃起來，真的會吮指😋

🍙主食：白飯
🍗主菜：蜜汁雞翅
🥬配菜：油潑辣子豆皮絲、油拌敏豆、鮮香菇、炒櫛瓜

🍳烹調小技巧：
✔️三節翅2面煎恰恰逼出部分油脂。
✔️加入醬汁(醬油:醬油膏:米酒或水=1:1:2)煮約8分鐘，煮到雞肉熟，中間要翻面醬汁才會均勻。
✔️再加入蜂蜜或少許糖，甜度依自己喜愛調整，開中火把醬汁收乾，要邊煮邊翻面才不會沾鍋。
✔️撒上白芝麻，就可以開動了。
✔️加上辣椒粉或是檸檬汁還可以變化不同口味喔。

💪增肌減脂小技巧：
✔️今天減脂餐的主食白飯減量了，多攝取櫛瓜來增加飽足感，用雞翅逼出來的油直接炒櫛瓜也不會再多攝取額外的油脂

✔️有在控制熱量的人，如果怕攝取太多油脂，翅腿皮比較油的地方可以切掉，小翅沒有肉也可以直接捨棄不吃，這樣減脂也可以吃美食🤣

✔️增肌部分蜜汁雞翅超下飯，為了增加碳水化合物攝取，需要吃很多白飯的話，這道菜一定要學起來，煮好放在冰箱，冰冰的吃也很下飯🥳

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@ Taipei, Taiwan