#想要晶亮 #快來看我如何保養 👀
現代人由於工作及生活型態改變，居家辦公、視訊開會等機會增多，必須時刻緊盯著電腦，長時間下來不僅容易感到緊繃外、甚至出現一些健康問題。
我本身長時間依賴電腦工作，所以我很早就開始保養。一起來看看哪些營養素有助於晶亮保養呢？
📌一、葉黃素及玉米黃素功效作用是什麼: 🥕🥦🥬
葉黃素和玉米黃素本身就對人體有高度保護作用，當濃度不足的時候，就會影響健康。此外，長時間待在紫外線及藍光底下，也會造成傷害，人體中的葉黃素及玉米黃素就會消耗殆盡，因此，必須從食物中攝取足夠的葉黃素及玉米黃素，來對抗生活中手機的迫害。
富含葉黃素及玉米黃素的前三名食物分別為：羽衣甘藍、菠菜及芥藍菜，此外，雞蛋的蛋黃也含有豐富的葉黃素，還有像是地瓜葉、蘿蔓生菜、綠花椰菜等，都是晶亮榜上有名的，不妨可以多攝取。另外，也由於這些食物都含有beta-carotene(胡蘿蔔素)，能在體內轉換成維生素A，有助於維持在暗處的視覺，以及增進皮膚及黏膜的健康。
📌二、花青素又能帶來什麼幫助：
接下來俐岑要跟大家介紹的就是能幫助新陳代謝的花青素，像是黑豆種皮、葡萄籽都含有豐富花青素，以及雨生紅球藻所含有的藻紅素，對晶亮保養也能發揮很好的效果。
平時可以透過均衡攝取多樣蔬果來保養身體，但若是時常外食、忙碌的上班族，或是電腦重度使用者的話，不妨適時適量，直接選擇能夠晶亮的配方來補充。
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3. 日本 KUROMANIN 黑豆皮萃取花青素
4. 美國專利葡萄籽萃取花青素
5. 取自雨生紅球藻的藻紅素，全素食可食，即是功效型蝦紅素(又稱藻紅素)
6. 硒酵母、鋅酵母幫助作用再升級
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均衡飲食是維持健康的根本，透過適時適量的優質保健食品，來補充人體所缺乏的營養素，雙管齊下，並且多看遠方，適時放鬆按摩，緩解疲勞，讓我們一起擁有明亮的未來吧！
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