BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標
但有在健身的健人們一定知道,當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況
今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index,中文:無脂肪質量指數)這項指標
讓各位能較精準的了解身體的狀況,
以及在FFMI為基準下該如何衡量讓身材更進步的頻率,
寫些
FFMI 計算器:https://www.peeta.tw/workout/ffmi-calculator/
#FFMI #無脂肪質量指數 #體脂不到10%但我BMI值28
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►我的網站很好看:https://www.peeta.tw/
►我的餐廳很好吃:https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業:https://www.peeta.tw/category/workout/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片:https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵:https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享:https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡:https://goo.gl/YNUk5s
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►Team Joined衣服:https://goo.gl/skHLea
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta,也在其Youtube影片中提到,BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標 但有在健身的健人們一定知道,當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況 今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index,中文:無脂肪質量指數)這項指標 讓各位能較精準的了解身體的狀況, 以及在FFMI為基準下該如何衡量讓身材...
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bmi calculator計算 在 Joemary Leung Youtube 的最佳貼文
TDEE是什麼? BMR 是什麼?如何計算每天熱量攝取?為什麼要知道自己每天需要攝取的熱量?
相信有不少人都會有以上這些疑問,今天我便會為大家解答這些問題。
影片內容如下:
- 解釋什麼是TDEE和BMR
- 如何計算 TDEE和BMR
- 應該如何應用這些數字?
- 對增肌或減脂有什麼作用?
大家對當中的影片如果有什麼疑問的話,歡迎留言給我!
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影片中的網站⬇
https://tdeecalculator.net/index.php
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