【健康的三酸甘油脂支持】
【三酸甘油脂是在血液中供應身體使用能量的脂肪】。這些脂肪含量過高時,問題就來了。高的三酸甘油脂指數程度會增加心臟疾病的風險,而且會加重【高膽固醇】,【高血壓】,【糖尿病】的不良影響。【 ω-3脂肪酸】已被證明能促進三酸甘油脂平衡的健康。研究報告已經如此引人矚目,在2011年,美國心臟協會發表了一份聲明,針對那些【三酸甘油脂偏高邊緣或較高】的人,建議【每日EPA和DHA使用攝取】 。
【改善血管內皮的功能】
從你的心臟到最小的毛細血管,你的整個循環系統中襯墊著內皮細胞。當血液流經你的身體體內時,這些細胞可減少摩擦,使血液事半功倍地進一步促進流通 。如果這些細胞不正常,它就會造成你的心臟不必要的過勞損傷。【 EPA和DHA ω-3脂肪酸】已被證明有助於改善血管內皮功能,可降低"靜息"脈搏率。
【用天然方法支持健康的發炎平衡】
"發炎"是廣義的術語,就是對身體的免疫力反應的有害刺激(如病原體或刺激物)或物理性的損而傷害。而初期時,它是有益的(可以讓細胞修補),但【發炎症會導致更多的發炎症】,而且會造成【身體發炎持續不斷地發生】。 這種類型的超級發炎症是整個人體主體的健康問題,包括【心臟疾病】的問題。越來越多的研究表示, 【ω-3脂肪酸】有助於身體減少發炎症。美國俄亥俄州立大學(Ohio State University)精神病學和心理學教授及大腦,行為與免疫研究報告的總編Jan Kiecolt-Glaser 說“ 【ω- 3脂肪酸的保護既可以使發炎症提升不上去,並有療效作用地幫助發炎症降下去】。
Healthy triglyceride support.
Triglycerides are fats in the blood the body uses for energy. The problem comes when these fat levels are too high. High triglyceride levels increase your risk of heart disease, and can compound the bad effects of high cholesterol, high blood pressure, and diabetes. Omega-3s have been shown to promote healthy triglyceride levels. Research studies have been so compelling, that in 2011 the American Heart Association issued a statement recommending daily EPA and DHA consumption for those with borderline or high fasting triglyceride levels.
Improved endothelial function.
From your heart to the smallest capillary, your entire circulatory system is lined with endothelial cells. These cells reduce friction as blood flows through your body, allowing blood to be pumped further with less effort. If these cells are not functioning properly, it can put unnecessary strain on your heart. EPA and DHA omega-3s have been shown to help improve endothelial function and reduce resting pulse rate.
Natural support for healthy inflammation levels.
Inflammation is the broad term for the body’s immune response to harmful stimuli (such as pathogens or irritants) or physical damage damage. Initially, it is beneficial, but inflammation can lead to more inflammation, and become selfperpetuating. Hyper-inflammation of this type is at the root of a whole host of health problems, including heart disease. More and more studies have shown that omega-3s aid the body by helping to reduce inflammation. “Omega-3 fatty acids may be both protective so that inflammation doesn’t go up, as well as therapeutic by helping inflammation go down,” said Jan Kiecolt-Glaser, professor of psychiatry and psychology at Ohio State University and lead author of a study printed in Brain, Behavior and Immunity.
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*Translated by A.Su, Leadership in Action Delivers Wellness and Helps You Live Your Best Life.
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「body type種類」的推薦目錄:
body type種類 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答
【甜食惹痰咳?】這種咳嗽正好用甜滋潤喉嚨
⭐乾燥到痰中帶血絲
⭐秋天特別多燥咳
#星期三CheckCheckMail
燕窩蜜糖治咳嗽?燥咳適用
李太:「同學媽媽說早前給兒子吃冰糖燉燕窩令咳嗽斷尾,還教我飲蜜糖水也可止咳,咳嗽不是要戒甜食嗎?」
CheckCheckCin:中醫理論認為咳嗽分很多種類,最簡單可分為風寒、風熱及風燥咳嗽三種,同學媽媽說吃冰糖燉燕窩及飲蜜糖水治好咳嗽,相信患的是風燥型咳嗽,因風燥傷肺,肺失清潤所引致,伴隨症狀為喉嚨乾或痛、唇/鼻乾燥、無/少痰、痰有血絲、鼻塞等,治療方法為養陰潤燥、生津止咳,所以適量食用有滋陰作用的食材,如燕窩、蜂蜜、百合、麥冬、雪耳、無花果、沙參等,的確可治療咳嗽症狀。如果食用燕窩,則要注意沒有咳嗽以外的感冒症狀才適合食用。同時避免食用辛辣香燥、助火傷陰的食物,如胡椒、人參、生薑、堅果、煎炸或辛辣等食物。
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Can bird’s nest and honey help to relieve coughing?
“The mother of my child’s friend told me she prepared bird’s nest with rock sugar to relieve her son’s cough. She even told me drinking honey can help relieve cough as well. I thought we should cut down on sweets when we are coughing?”
CheckCheckCin: According to Chinese Medicine theories, there are many different types of cough. In general, there are three main types: wind-cold, wind-heat, and wind-dry. Consuming bird’s nest with rock sugar and honey can help to relieve cough that belongs to the wind-dry type. Wind-dryness hurts the lungs, causing the organ to lose its moisture. Other accompanying symptoms include dry and sore throat, dry lips and nose, blood-streaked sputum, and nasal congestion.
To treat a cough, we must nourish the yin, hydrate the body, and induce saliva production to reduce phlegm. Hence, we should consume an appropriate amount of ingredients that can nourish the yin, such as bird’s nest, honey, lily bulb, radix ophiopogonis, snow fungus, fig fruit, and glehnia Root, to improve the condition.
Do note that bird’s nest would only be effective to relieve a patient’s cough when no other accompanying symptoms are present. At the same time, avoid taking hot, spicy, and dry food that can hurt the yin and accumulate heat in the body, such as pepper, ginseng, ginger, an assortment of nuts, deep-fried, and spicy food.
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#男 #女 #我枯燥 #咳嗽 #喉嚨痛
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【蔬菜知識】買生菜你會選重身還是輕身?🥬
⭐️生菜比較少蟲蛀因為味道帶苦
⭐️但也要洗乾淨去除農藥
#星期四食材
生菜清熱消水腫
「易過食生菜」是廣東話易如反掌的意思,生菜究竟有多容易吃呢?生食熟食皆宜,生菜含水量高,纖維含量比較低,烹煮時間很短已足夠,而且易於咀嚼,的確適合大部份體質人士食用。從中醫角度來看,生菜屬性偏涼,味甘苦,有清熱生津、利尿通乳、消水腫的功效,由於苦味入心,很適合炎熱的夏天食用,因為帶苦的食物有清熱的功效。
除了常見的西生菜,其實生菜家族種類繁多,生菜是菊科萵苣屬的蔬菜,葉萵苣又分為結球、半結球和不結球形態,結球萵苣代表就是西生菜;常用來做沙律的牛油生菜和意大利生菜就是半結球萵苣;而不結球萵苣就有唐生菜及油麥菜。至於萵筍就是莖用萵苣,莖部肥大,其實也是生菜家族的成員。
生菜 — 性涼,有清熱生津、利尿通乳、消水腫的功效,適合小便不暢及水腫者食用,產後母乳不足或乳腺不通皆可適量食用。由於性涼,脾胃虛寒及尿頻者不宜多吃。
Lettuce can clear heat and reduce water retention
In Cantonese, “easier than eating lettuce” is a phrase used to describe something that can be done easily. So how easy is it to eat lettuce? Lettuce can be eaten raw or cooked, has high water content and low in fiber, does not require long hours of cooking. It is also easy to chew, making it suitable for individuals with body condition of all sorts.
From the perspective of Chinese medicine, lettuce is cool in nature, bittersweet in taste, able to clear heat, promote saliva secretion, diuresis and lactation, as well as reduce water retention. Its bitterness also makes it suitable for summer consumption, as the taste is effective in clearing body heat.
Other than the commonly known iceberg lettuce, there are many different varieties within its genus. Lettuce is from the Asteraceae family and the Lactuca genus, and the leafy lactuca (lettuce) is further divided into spherical, semi-spherical and non-spherical types. Iceberg lettuce is one of the spherical types; butter lettuce and Italian lettuce, commonly used in salad, are semi-spherical; whereas examples of non-spherical types are Chinese lettuce and Romaine lettuce. Meanwhile, the augustana variety is thick on its stem, but still belongs to the genus of lettuce.
Lettuce – cool in nature; can clear heat, promote saliva secretion, diuresis and lactation, as well as reduce water retention, suitable for individuals with urination and water retention problems. Mothers who are unable to produce sufficient breast milk after delivery should eat lettuce in an appropriate amount. Since it is cool in nature, individuals who are diuretic and experience asthenic cold in the spleen and stomach should not consume excessively.
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↓
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