Search
因為本週四5/12 Kop老師要到宜蘭羅東店開會，所以整天都是代課老師喔。
10：00新店飛輪由QQ老師代課
14: 30 西門派對雙響炮改BodyJam由米咕老師代課
19:40 公館飛輪由Eunice老師代課
20:50 公館街舞改雷鬼街舞由Lingo老師代課
上週我跟Lingo老師合照，介紹一下她除了是張惠妹和林俊傑的專屬舞者之外，也是台灣數一數二的Dancehall高手，她的教學內容如下：
牙買加舞蹈 / Dancehall
介紹: 來自牙買加的dancehall是雷鬼的一種音樂類型, 舞蹈內容充滿了對生活態度。女性著重腰臀腿的運用，男生則許多手腳跟身體律動的運用。這種舞蹈可以雕塑下半身，體驗牙買加生活化舞蹈。
有專屬的健身教練感覺很酷！但你知道怎樣的狀況你需要健身教練或體能教練嗎？先了解自己的狀況和需求。你是否符合了這7大情況呢？
0:00 一句話讓我踏入運動產業Background
3:10 #1
4:57 #2
5:18 #3
7:00 #4
9:00 #5
10:18 #6
11:00 #7
//加入我的FB群組
歡迎加入FB Gladys Fit Life！一週2次的20分鐘LIVE運動！
https://www.gladysfitlife.com/joincommunity
// Let's CONNECT!
http://www.instagram.com/glad.lim
http://www.facebook.com/GladysFitLife
https://www.youtube.com/c/GladysFitLife
//我的網站
https://www.gladysfitlife.com/
--------------------------------
使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV
最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3
最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC
鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a
Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB
TRX家中訓練組 https://amzn.to/3aeX1iW
精緻提醒補水水瓶 https://amzn.to/34aJMfy
--------------------------------
//觀看你有興趣的影片
15種不同波比跳Burpee https://youtu.be/xQ61fKJ16A8
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
你攝取的蛋白質真的足夠嗎？https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
//BODYJAM
BODYJAM UNITED 2020 https://youtu.be/a5BYLHMtgn0
BODYJAM 93 https://youtu.be/h0alrqUKbpo
#健身教練 #我需要健身教練嗎 #運動初學 #健身初學
bodyjam教學 在 BODYJAM｜Les mills講師Alex - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>