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開小帳囉！(誤) Boho tent.🎑🏕️⛺
🏠位置：華山文創園區 中4B
📆展期：12/26~4/5 (除夕休館)
💰票價：全票320
🌍官方：@colorgalleryexhibition
🔼About：林進 @lingin1209 設計的「珍珠白」展間，房間裡的重頭戲場景來囉！帳篷網美照流行了這麼久，我終於也有跟帳篷一起美美入鏡的畫面了～好喜翻。
Here comes the room of ‘pearl white’ with such a lovely bohemian tent! Just in love with the boho vibes. Hope I would have a backyard like that…Yeah I'm daydreaming!🌈
#missrainbow #華山文創園區 #色廊展
饞師的好康推薦～【MISS KAY】義大利淡香水 24.5ml
香氣在我的生活上占了很大的空間，之前在大陸雲南楚雄表演時，住的是超級舊的飯店，飯店內都有個特殊的味道，但每位來我房間的同事都會說「啊！妳房間好香喔！」當然呀！因為我每天噴香水、點香氛蠟燭😜香香的心情就很好
不過我一般習慣買大瓶的香水，出門在外時就很困擾，因為總不能帶一大瓶香水趴趴走呀！😔分裝又很麻煩😫
終於我也找到喜歡的小瓶香水，才24.5ml真的很方便，放在小包包裡也沒問題，讓我能隨時保持香香的😬✌🏼🥳
Boho Vibes 波希米亞女神
香調屬性
前味：檸檬、苦橙葉、玫瑰
中味：桃子、檀香
後味：零陵香豆、香草
一共有11種不同的香味可以選擇喔！
在這購買⤵️
https://www.forunrun.com/forun.html
https://www.facebook.com/forunbeauty
#forunbeauty #福潤國際 #MISS KAY #義大利淡香水 #義大利 #淡香水 #Boho Vibes #波希米亞女神 #香水 #香香 #香味 #檸檬 #苦橙葉 #玫瑰 #桃子 #檀香 #零陵香豆 #香草 #愛自己 #girl #饞師的好康推薦 #饞師 #好康 #推薦
💜 IG：#evakuo411
💜 FB粉專：#子喬小天地
💜 YouTube：#郭妍希。子喬
Boho vibes 💕
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#bohemian #nicedecor
#kendy #hkartiste #actress
#張敬仁 #女演員 #香港演員
Starlit Artiste Management
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【2分でくびれる呼吸法/肋骨を締める呼吸
deep breath for a small waist 】
肋骨をしめて、ウェストラインを引き締める呼吸法を紹介します。2分間ながらで出来る初心者向け呼吸なので、はじめてでも安心してトライして下さい！
※肩や腰に力が入って、背筋がまっすぐに立てない時は
仰向けで両膝を立ててマネしてみてね
この呼吸法は、吐く呼吸で使ってインナーマッスルをつけ、姿勢が良くなりヨガポーズや体幹トレの上達にもつながる大事な呼吸です。
慣れると電車の中や信号待ちの間、料理中、家事の間などいつでも出来てウェストラインを変えることができます✨
私もよく何かしながら意識的にやってます♪
一緒に練習してマスターしましょう！
FOR..
●hourglass abs くびれる
●tone back 背中引き締め
●sway back 反り腰改善
●lower back pain 腰痛予防・改善
●core コアマッスル強化
━━━━━━━━━━━━━━━━━
＃毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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about：tsuki
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▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
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▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト：https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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"tsukiyogatube" show you about YOGA, WORKOUT, Stretch, Fitness, Travel, Food, Healthy life style,positive vibes for activating your life
as your personal yogi.
I've started making videos for you guys so feel free to comment.
If you like this video, don't forget to like it and subscribe my channel!
Have a nice day
皆さんの為になる情報を発信していくので、コメント・リクエスト・質問お待ちしてます！動画がためになったら、channel登録・高評価ボタンで応援してもらえたら嬉しいです✨
tsuki
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【見せたくなる二の腕を作るための6分間ルーティン】
3リリース＋3ストレッチ＋4エクササイズ(筋トレ)の6分間です！
フォームローラーを使って緩めた後
ストレッチとエクササイズで引き締めます。
この動作を習慣化するだけで
姿勢が整い、落としにくい二の腕や背中をスッキリすることができます✨
二の腕は、猫背のままだとたるみやすいので
筋トレだけでなく、このルーティンで姿勢を整えながらキレイな腕のラインを作っていくのがコツ。
普段あまり使われず筋力の弱い部位ですが、変わりやすいので無理ない範囲で続けてみてくださいね
FOR..
●tone triceps 二の腕引き締め
●tone back 背中引き締め
●arched back 猫背改善
●flexibility if scapular 肩甲骨をやわらかくする
●shoulder pain 肩こり改善
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〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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【身体が変わる！8分寝たまま姿勢改善ストレッチ fullbody stretch】
8分だけ毎日続けることで歪みが整い、可動域が広がって姿勢改善、痩せやすく疲れにくい体になります。
姿勢改善すると、見た目が綺麗になる・変化するだけでなく
朝行えば腸内環境改善・便秘解消、1日の代謝アップして痩せやすい身体に
疲れた夜に行えば、ストレスリリースし眠りやすくなり、睡眠の質を高めます。
自分の好きなタイミングで毎日続けてみてくださいね！
FOR...
●align posture 姿勢改善
●arched back 猫背解消
●shoulder & lower back pain 肩こり・腰痛解消
●raise BMR 代謝アップ
●swelling, fatigue release むくみ・疲労リリース
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