運動是良藥|Exercise Is MEDICINE
你這一個月內正在服用的藥物有哪些?
💊失眠藥
🗿抗憂鬱藥物
💉類固醇
.
如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制,而非解決問題本身,你是否願意嘗試「30天覺醒健康生活計畫」所倡導的「食物是良藥」與「運動是良藥」呢?意思是透過吃「原型食物」與「運動」可以反轉以下困擾:
🌞擁有精神與活力
💫覺察自己的情緒波動
🌜增加睡眠品質
💚反轉慢性疾病,包括自體免疫疾病、三高、糖尿病、阿茲海默症
.
你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎? 今天是十月的第三天,請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧!
.
7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 2
影片中的兩大重點:
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」,透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群,可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定!今天著重在力量與控制的練習
.
貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的前半段三個平衡與穩定動作訓練有改進的空間,因為是我第一次做呢~
.
標註你的朋友,一起來吧!
詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 www.docjenfit.com/move-2 中文如下:
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lunge Jumps 跳躍弓箭步
Dive Bombers 潛水炸彈(Jen最愛,我也愛上~):訓練上肢的好幫手,包括前鋸肌
Lateral Bounds 平行的抬腿姿
Single Leg Airplane 單腳飛機
👊核心穩定運動
Supine Table Top Progressions 仰臥雙腳離地進程
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,運動是良藥|Exercise Is MEDICINE 你這一個月內正在服用的藥物有哪些? 💊失眠藥 🗿抗憂鬱藥物 💉類固醇 . 如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制,而非解決問題本身,你是否願意嘗試「30天覺醒健康生活計畫」所倡導的「食物是良藥」與「運動是良藥」呢?意思是透過吃「原型食物」與「運動」可...
bombers中文 在 Studyingintheuk 我的英國留學日記 Facebook 的最讚貼文
《#英國伙伴們TakeCare》
⠀
英國報章Mirror發佈了這則新聞
http://www.mirror.co.uk/…/isis-bombers-are-britain-now-6230…
⠀
A jihadi fighting for the terror group claims this Saturday's VJ commemorations involving the Queen could be a target.
⠀
Islamic State terrorists are in the UK and ready to launch a deadly attack at any moment, it was claimed today.
⠀
A jihadist fighting for ISIS has claimed one potential target is this Saturday’s VJ commemorations involving the Queen.
⠀
It is believed to be part of a new strategy with the terror group urging British jihadis to carry out attacks at home rather than travelling to Iraq or Syria.
⠀
Worryingly, it is believed up to seven Islamic State-linked jihadis are now in the UK and ready to launch an attack.
⠀
The shock claims were uncovered by an exclusive online sting by Sky News using fake social media accounts to unmask Islamic State recruiters.
⠀
An undercover investigator spoke to a terrorist responsible for training some of those believed to be in Britain.
⠀
He claimed they had received training to help launch an attack.
⠀
👇以下為小編粗略的中文翻譯👇
恐怖組織聲稱在這個星期六的Victory in Japan(VJ)紀念活動中,女王將可能成為一個目標。
有人聲稱伊斯蘭國的恐怖分子已經在英國並準備隨時發動致命攻擊。
令人擔憂的是,相信有至少七個伊斯蘭國的Jihadis目前在英國,準備發動攻擊。
⠀
總之各位出門一定要小心,尤其是在倫敦的朋友們!!
如無大事 盡量避免到人多熱鬧的地方 以及倫敦重要地標直至事情略告一段落。
有傳聞在Twitter散播消息指ISIS下個目標就是Rome, London & Washington.
我不知道消息是否準確,但我早已plan好聖誕節到羅馬旅遊😣,希望twitter的消息是假的😔😔...
⠀
這幾天實在發生了太多事,除了巴黎有恐怖攻擊,尼日利亞、黎巴嫩、伊拉克等地都分別發生自殺式襲擊、爆炸等等,然後日本和墨西哥又分別發生地震...
為什麼每年總是有一段時間發生很多令人很難過的事?😔 #PrayForTheWorld
希望那些離開了的受害者可以安息吧👼🏻 #RestInPeace
⠀
記得Tag你身邊在英國的朋友/家人,提醒他們注意安全啊!Take care and be safe!!😢😢
bombers中文 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
運動是良藥|Exercise Is MEDICINE
你這一個月內正在服用的藥物有哪些?
💊失眠藥
🗿抗憂鬱藥物
💉類固醇
.
如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制,而非解決問題本身,你是否願意嘗試「30天覺醒健康生活計畫」所倡導的「食物是良藥」與「運動是良藥」呢?意思是透過吃「原型食物」與「運動」可以反轉以下困擾:
🌞擁有精神與活力
💫覺察自己的情緒波動
🌜增加睡眠品質
💚反轉慢性疾病,包括自體免疫疾病、三高、糖尿病、阿茲海默症
.
你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎? 今天是十月的第三天,請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧!
.
7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 2
影片中的兩大重點:
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」,透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群,可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定!今天著重在力量與控制的練習
.
貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的前半段三個平衡與穩定動作訓練有改進的空間,因為是我第一次做呢~
.
標註你的朋友,一起來吧!
詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 www.docjenfit.com/move-2 中文如下:
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lunge Jumps 跳躍弓箭步
Dive Bombers 潛水炸彈(Jen最愛,我也愛上~):訓練上肢的好幫手,包括前鋸肌
Lateral Bounds 平行的抬腿姿
Single Leg Airplane 單腳飛機
👊核心穩定運動
Supine Table Top Progressions 仰臥雙腳離地進程
.
#NUTRITION
.
水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
-----
蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin
bombers中文 在 WYTEA 的中文#TROVE教學之第三季炸彈殺上線囉Bomber ... 的推薦與評價
#WYTEA 的中文#TROVE教學 之第三季炸彈殺上線囉Bomber Royale Season 3 is now live on PC. 519 views · 1 year ago ...more ... ... <看更多>