上星期第3波疫情未到時,大夫放大假~
這個假期早在一年前就計劃了家庭旅行。。。現在✈️暑假旅行成泡湯,就來個Staycation✨同樣充滿樂趣,影咗好多靚相📸小朋友玩得好開心😆
本來諗住Staycation就留在酒店吃喝玩樂,沒有什麼特別~點知被我book到🐎馬哥孛羅酒店✨ Piccolo童夢繽紛✨住宿套餐~
一去到Check-in有無敵海景套房🌊
女兒收到Piccolo兒童俱樂部迎賓禮物超開心(入面全部都係糖果🍬)
🍭Piccolo Club可以任玩任天堂Switch 遊戲機(女兒第一次玩Switch😂好投入)
仲有兒童電影、扭氣球、說故事、填色、摺紙工作坊等,仲有扮海盜家庭於主題房間拍攝家庭照🤠
酒店游泳池有好靚嘅水泡浮床🦩(不過我仲未克服到去游水)
第二天早上我們一家去了酒店攪的家庭早操樂😆運動一下
之後去吃套餐包嘅自助早餐(包2大2小早餐呀!)
吃完早餐去多一轉Piccolo玩Switch~
套餐仲送100個美國冒險樂園遊戲代幣 2張$100海港城購物優惠券
4張$50時代廣場購物優惠券
我哋留返遲啲再玩
去玩一輪後回房執行季帶着氣球🎈回家了~
其實在香港也可以找到好好玩的地方
過一個高質素的假期,吃喝玩樂2日1夜無停過,最緊要是小朋友玩得好開心😆
#上星期去Staycation還好地地 #疫情未到時
#親子活動 #提早暑假 #misstalovecooking
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅先知瑪莉Mary See the Future,也在其Youtube影片中提到,Mary See the Future ²⁰¹⁹ Episode: 2【陸橋】 — 2019 全新單曲 正式數位發行 — 劃過時間與生命的課題 都是給自己的作業 生命與死亡的兩端終將匯集 藉由死亡紀念生的美 透過活著掂出逝去的重量 #首度釋出台語錄音作品 #獻給生命中有人缺席的你 ...
book club電影 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
我從未聽過P講任何一個人壞話,就算遇到很離譜的狀況,她總是用平實的語調敘述整件事情的前因後果。無論誰有煩惱,我們會一起「俯瞰」整件事,拋出想法或感動,盡量不帶批判。
「妳從這次事件中,學習到什麼?」
「妳這次遇到的狀況,跟上次事件有點像,當類似的事情反覆出現,有沒有覺得老天要給妳什麼樣的提醒?」
避免圍繞在無意義的蜚語流言,把焦點拉回跟自身相關的人事物上,多分享自己的夢想計畫、生活體驗、生命省思,或對社會世界有益的議題上。把每次相聚當作寶貴的交流機會,為實現夢想注入養分。話題可以輕鬆,插科打諢無傷大雅,但請不要太偏離內心的一把尺。
高品質的聊天,最能激發創意與促進知識交流。「主題式」的聚會最容易達到效果,例如品酒、外拍攝影、登山健行,其他開放填空。
取自《質感說話課》
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各位朋友,早安:
昨天直播跟高姊談交朋友的話題,我就想到這篇即將分享的摘文。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/668995333684609/
如果互動常在批判或嘲諷他人,這樣的聚會參加多了,真的很傷神。心不清靜,是非也多。
剛好今天要跟潘姊直播,潘姊的新書便是專攻「說話」這件事。我身邊也有這種益友,我常能因為他們的分享,引導我有更深的思考。
祝願您,能跟朋友產生建設性的對話,彼此滋養成長!
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讓相處時光更有價值
【文/ 潘月琪】
「我們藉由批評與嘲諷他人所建立的關係,並不是真正的連結。」
──TED人氣講者/布芮尼.布朗博士(Brené Brown)
有部喜劇電影《高年級姐妹會》(Book Club),描述四位熟齡閨密組成讀書會,平時會交流各自讀過的好書,當然也會相約吃美食,互相揶揄,聊聊婚姻、舊愛與身材變形的煩惱。某日,個性較開放的其中一位女主角薇薇安,興奮拿出全球暢銷情慾小說《格雷的五十道陰影》,強力推薦姐妹們一定要看,意外掀起一連串「愛」與「性」的精彩討論,也活化了這四位「黃金女郎」遭遇瓶頸的熟齡生活。
且慢!先別急著轉身溫習《格雷》三部曲,讓我們回想一下――噢!不是要你幻想拿著皮鞭的性感總裁,而是最近一次跟朋友聚會,你們都聊了些什麼?返家路上,你覺得滿足還是空虛?還期待下次跟同樣的朋友相見嗎?
當我們成為大人,有越來越多的責任,數不清的待辦事項,時間如此寶貴,好不容易跟朋友聚餐,作為辛苦勞動的犒賞,什麼都想聊,就像走進限時九十分鐘的吃到飽餐廳,面對琳瑯滿目的食材,什麼都想吃,但時間永遠不夠,這時候,需要有「選擇」的智慧。
談到吃,我的朋友K可來勁了:「先進攻那些成本最高、品質最好的料理,龍蝦、生蠔、菲力牛排……也要搭配一些青菜水果,營養要均衡嘛!」語氣一轉:「可是我兒子每次都先倒一大杯可樂,又夾一堆薯條,光吃這些就飽了,氣死我了!」看他一副「恨鐵不成鋼」氣呼呼的模樣,我放聲大笑。
胃容量有限,若先吃薯條,容納龍蝦的空間就少了。攝取太多垃圾食物,不會得到對心血管有益的蛋白質,只會得到脂肪肝。
相處時間有限,如果先花十分鐘抱怨店員送錯餐點,再追問同事的愛恨糾葛、部門主管的職場角力、明星八卦,然後花更長的篇幅,數落分手多年的前任情人,最後重複問朋友一樣的問題:「當年他這樣,究竟是什麼意思?」聊完這些,差不多該散場了。這些話題像冰可樂一樣,當下暢飲很爽快,但對於想要追求美好人生的你,真的「營養又美味」嗎?
「我們藉由批評與嘲諷他人所建立的關係,並不是真正的連結。」休士頓大學社工研究院的研究教授、也是知名TED講者――布芮尼.布朗博士這麼說。
聚會中常見的「營養失衡」,包括太冗長的情緒發言,抱怨天下不公,「同仇敵愾」謾罵、批評、訕笑討厭的人,還有炫耀新買的戰利品。除非是復古黑膠唱盤,那值得給它一個舞台,外加二十分鐘的亮相時間。
想要讓相聚時光更有價值,何不換個方式,以「高品質的閒聊」取代上述內容,也就是增加建設性、成長性、知識性、趣味性,以及有療癒作用的對話,聊著聊著,心情和思緒會逐漸澄澈清明,腦子會蹦出靈感,大家都開心笑個不停,或太感動而落淚,那就對了!
比方為剛升職的好友慶祝,當大夥兒紛紛用叉子進攻土耳其知名甜點――糖漿甜甜球(Lokma),你順口一提:「這甜點超好吃的!有句土耳其諺語說得好,吃甜點就能說好話。(Eat sweet, talk sweet.)為了世界和平,我們不多吃一點怎麼行呢?」
悲慘事件剛發生不久,想尋求朋友們的情感支持,絕對無可厚非,哭得一把眼淚一把鼻涕也絕對沒問題,宣洩完情緒後,不妨多拋出幾句話來延伸話題:
「會發生這樣的事,有沒有我沒注意到的盲點?」
「我好生氣,○○不做事又愛在老闆面前邀功,換成你們會怎麼處理?」
用開放性的問題,聽聽朋友們的建議,釐清為什麼會有這樣的事情發生,一起激盪未來可以怎麼改善。千萬不要一個人唱獨角戲,除非你是脫口秀主持人艾倫.狄珍妮(Ellen DeGeneres)。
P與L是我非常喜歡相處的兩位好友,P是室內設計公司副總,性格沉穩內斂,出國旅行會帶筆墨紙硯在飯店房間抄心經。L是國中音樂老師,一雙巧手能夠輕易做出極美的手工蠟燭,還會製香。
有次聚會,L教我們分辨天然「大豆蠟」與一般坊間常用的「石蠟」的差別,原來石蠟是由石油精煉過程中的副產物,即使有精煉石蠟及食品級石蠟等差別,仍然會對環境生態造成影響。P長期資助印度偏鄉孩童,去年她寄給我們每人一張空白卡片,並體貼附上回郵信封,邀請我們寫幾句話祝福這些遠方的孩子們。我們的聚會從不冷場,每次都像度假般身心舒暢。
我從未聽過P講任何一個人壞話,就算遇到很離譜的狀況,她總是用平實的語調敘述整件事情的前因後果。無論誰有煩惱,我們會一起「俯瞰」整件事,拋出想法或感動,盡量不帶批判。
「妳從這次事件中,學習到什麼?」
「妳這次遇到的狀況,跟上次事件有點像,當類似的事情反覆出現,有沒有覺得老天要給妳什麼樣的提醒?」
避免圍繞在無意義的蜚語流言,把焦點拉回跟自身相關的人事物上,多分享自己的夢想計畫、生活體驗、生命省思,或對社會世界有益的議題上。把每次相聚當作寶貴的交流機會,為實現夢想注入養分。話題可以輕鬆,插科打諢無傷大雅,但請不要太偏離內心的一把尺。
高品質的聊天,最能激發創意與促進知識交流。「主題式」的聚會最容易達到效果,例如品酒、外拍攝影、登山健行,其他開放填空。
我的作家好友G在人物傳記、報導文學領域是個中高手,學識淵博,如果以台灣山岳來比喻,在我心中,她就是玉山主峰的等級。
G跟我都很喜愛娜妲莉.高柏(Natalie Goldberg)的《心靈寫作》,這本教導創意寫作的小書,成為我們頗長一段時間的共同話題。我們曾經持續半年的「心靈寫作」聚會,每週見面坐定後,先聊聊天,然後各自振筆疾書半小時,寫得盡興時再延長時間,等時間一到,交換剛剛的即興書寫,邊討論邊延伸其他話題。
「做任何事都要有中心思想,寫作也是。」撰寫這本書時,我想起聚會時G分享的寫作建議,至今依然受用。
「那要不要大家先靜坐冥想五分鐘,用湯匙敲敲杯子,輪流發言五分鐘,再開始吃眼前的蛋糕?」另一位好友開玩笑說。這樣做也不錯,但也不用那麼拘謹,只要鼓起勇氣,婉拒充斥負面言談、空洞無趣的邀約,聚會品質就會產生改變。
當然,每個人對「高品質閒聊」的定義和需求略有差異,調整過程中,可能會流失一些曾經「無話不談」的朋友,因而感到失落。就像剛開始減少攝取糖類、加工食品,會覺得很不適應。等時間拉長,聚會成為滋養你的來源,你將會感謝自己做了這些取捨。
達賴喇嘛與南非屠圖大主教曾在印度達蘭薩拉(Dharamshala)相聚五天,那時,達賴喇嘛邁入人生第九個十年,大主教也已經八十多歲,兩位宗教領袖年事已高,又各有艱難的政治處境,幾乎可斷言那是他們此生最後一次相處。那麼他們都聊些什麼呢?兩位老人家心繫人類更廣大的自由、生死、和平,盡情談喜悅的本質、那些讓喜悅遠離的事物、支持喜悅的八大支柱,以及人們該如何練習喜悅。
如此高瞻遠矚的境界,並非遙不可及,想讓聚會時光更有價值,不妨改變一下閒聊的內容吧!
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以上文字取自
質感說話課:言語的溫柔力量,是送給自己和他人最美的禮物
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book club電影 在 Harper Studio Facebook 的最讚貼文
周邊設計 | Reading Kit: 出席卡
Weekday Reading Book Club 週間閱讀俱樂部
是品牌周邊裡自己最期待製作的設計,靈感來自漸漸從記憶裡消失的圖書館借閱卡。以貼在封底內頁的借閱卡發展一連串故事,曾經在許多電影與小說裡埋為開頭伏筆,這些在今日也逐漸成為了別人的老派浪漫嗎?這張出席卡想再溫習一遍那在工整的表格裡活躍著的隱性交集。
每次出席,將以印章壓印下不同書本的模樣,認真蓋、隨便蓋,要打卡也讓人滿滿期待。出席卡最後,看著是一櫃擺上不同樣式書本的書架,每張樣子因人而異,又更加活跳跳了起來!
每週一會我們不掃條碼。
book club電影 在 先知瑪莉Mary See the Future Youtube 的精選貼文
Mary See the Future ²⁰¹⁹ Episode: 2【陸橋】
— 2019 全新單曲 正式數位發行 —
劃過時間與生命的課題
都是給自己的作業
生命與死亡的兩端終將匯集
藉由死亡紀念生的美
透過活著掂出逝去的重量
#首度釋出台語錄音作品
#獻給生命中有人缺席的你
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【詞 | Lyricist:Fish】
【曲 | Composer:Fish、Josh】
踏過的路途遐爾長
咁有雲蕊飛得遠
看過的風景都是虛華
咁看有自己的形影
你說萬年溪的水 猶原會當釣到魚
故事若欲搬就莫離開
胸坎的雙甲遐爾重
落土咁會變做山
漂浪時落魄也曾昌颺
卻看無心內的軟弱
你說人生是夢 你的愛恨都是空
落尾都流入海
回頭看彼時的你 風雨若無拉著你
運命無定著佇你身邊
你只是𨑨迌了青春
看未清眼前路的黃昏
跟著稀微的燈
彼當時腳步踏著人生
親像是流水攏無時停
路尾眼前光景
只有洘流海湧
路一段一段咧行 心一步一步愈沉重
不是你的時代 消失是你的笑容
搬一齣一齣電影 煞戲咁真正有輸贏
你欲離開的時 欠我一句話
你只是𨑨迌了青春
看未清眼前路的黃昏
跟著稀微的燈
彼當時腳步踏著人生
親像是流水攏無時停
路尾眼前光景
只有洘流海湧
你只是𨑨迌了青春
看未清眼前路的黃昏
跟著稀微的燈
彼當時腳步踏著人生
若想起故鄉若有時停
茫霧之間其實
還有等你的燈
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作詞: Fish Liu / Lyrics: Fish Liu
作曲: Fish Liu、Josh Ba / Composer: Fish Liu、Josh Ba
編曲: Mary See the Future / Arrangement: Mary See the Future
製作人: Josh Ba / Producer: Josh Ba
錄音師: Roger Hsu, Josh Ba / Recording Engineer: Roger Hsu, Josh Ba
錄音室: 27 Club / Recording Studio: 27 Club
混音師: Roger Hsu / Mixing Engineer: Roger Hsu
母帶後期處理工程師: Roger Hsu / Mastering Engineer: Roger Hsu
混音、母帶後期處理錄音室: 27 Club / Mixing & Mastering Studio: 27 Club
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SP: KKFARM Co. Ltd. / SP: KKFARM Co. Ltd.
【插畫 | Illustration】Agathe Xu 's doodle book
【影像 | Video】黃夏妤 a.k.a. 浮世錠Faustine 0.5mg
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