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#國民百貨團務公告
關於 THE BOYZ KINGDOM 滿額卡
因為有一些非 10 萬散單，我們確實有湊到多一組十萬滿額卡
但因為不夠分，會依照以下順位發送
1. 扣除可以湊到單筆滿額 10 萬的金額或未滿 10 萬的金額排序
（例如 2萬*1+1.8萬*5 這樣沒有多的，但 1.8萬*7 有多1.8萬）
2. 下單順序
後面幾單沒有 10 萬，我們也只有湊免運費多買一點點，這邊就沒有滿額卡了
贈品卡片皆為洗牌後隨機發送，大約 1 萬韓幣放 1 張，如果沒有就是發完了不好意思🥺🥺🥺
雖然我們對於無法保證的事情，事先不會講太多
但該照顧客人的時候該做的一定會做的😘😘😘
【訓練的方法】
變化多端，有很多不同方法都可嘗試
而有時候你要變化的不只有方法，還有其他因素
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其實在健身的時候，許多人都會覺得，想要問教練課表，然後照表操課，有個固定的訓練模式，固然是不錯，但長期下來，你要做的是必須要會思考。
什麼意思呢？也就是你對於訓練的方法要知道，你到底為什麼這樣做，而不是一如往常的照表操課。
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這裡指的是，將原有的計劃做一些改變
★訓練的順序
例：每次訓練胸，都是中、下、上，所以你常感覺上胸為什麼特別弱，因為訓練到後面，力量遞減的情況下，加上訓練的時間差不多要結尾了，你會怎麼去訓練你覺得最弱的地方呢？
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★訓練的節奏
例：訓練的時候都是向心1秒、離心1秒，那何不嘗試其他的方式，向心3秒，或者離心5秒，去了解這樣做對於身體的目的性，這樣就不會單純一直追求在重量強度上而已。
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★訓練的角度
例：每次在做訓練時候，都用一樣的握距讓身體在一樣的層面上做肌肉收縮，可以改變握距來讓肌肉運用及刺繳的更不同。（當然有些奇怪的角度會使你身體不舒服，就不要去嘗試了，安全至上）
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★訓練的時間
例：如果你每次訓練都要花上2個小時以上，才能讓你覺得筋疲力盡，那你應該思考，為什麼有些比你強的人，卻可以花不到一個小時就能有所成長，原因出在哪裡。
（這裡指的不是說沒用藥到用藥，而是同等的情況下，不氪金的情況下，他成長的方法在哪）
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★訓練後恢復
例：大多數的人重於訓練，卻忽略了訓練後的肌肉調整，過度的訓練讓身體緊繃，卻幾乎不花時間按摩伸展，導致越來越緊，而也大大影響動作範圍及訓練的刺激度。
（當你在做訓練的時候，發現現在的動作會使關節卡卡，甚至會有點疼痛時候，你還會無視繼續做嗎？當然是不會，但是時間更久，你被封印的動作範圍及訓練項目，就會越多，這是非常重要的一環）
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因為身體對同樣的訓練模式會有記憶，一小段時間就會適應，這時候對於你身體的衝擊變化就會降低。
（就像人一樣，適當的壓力會幫助成長，而當你一直重複著做一件事情沒有變化，讓你感覺不到壓力，因此有可能停止成長）
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而這邊也分享一些跟訓練的專業比較沒有直接相關的，但是卻可以在訓練上幫助是很大的。
（這裡就不提到營養補充品了）
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包含著：
★訓練前想法衝勁
我回想起來
a.當初我在大學時候健身房，那時其實對於訓練的專業根本就不太了解，但卻能在半年增重10KG。
b.一開始在大型健身房當教練時候，一年多下來增重了大約15KG（中後期時候也是每個月課160-190堂）
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不管我在健身的時候，或者是當教練的時候，都面臨到一個問題，就是被嗆，沒錯！
大學時候被嗆 【你一輩子練不壯】
當教練時被嗆 【你不適合當教練，你沒多久就回家了】
這跟改變有什麼關係呢？
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也因為我是一個不想服輸的人，所以那時都會想著，你們越看不起我，我越要跌破你們的眼鏡，你們辦不到的事情，不要將想法用在我身上，你是你、我是我，你不是我，不要覺得我辦不到，也因為這樣我在每次訓練前的情緒都會很激動，就會想要讓那些人知道，你儘管笑吧，一段時間之後，我會超越你們，讓你笑不出來，這也加深了我對訓練的衝勁及目的性，想法越強烈，做事就越積進，當然產出的效益也會更不一樣。
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★訓練時情緒醞釀
過去每個人都有個夢，以前我很喜歡美國摔角選手，身材又壯，身手又好，尤其是其中的經典人物Triple H，Batista、 Rock、 Goldberg，在訓練的時候，時常會幻想著自已像他們一樣，把他們在訓練及在擂台上的那種感覺加到自已身上，當下對於訓練的情緒，不僅不會感覺到累，而且更享受在訓練的過程中，重量突破、肌肉充血的那種感覺，感覺到這是人生當中的享受，當你在訓練的時候用這樣的情緒去對待，你會發現這是極為享受的時光。
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★訓練時聽的音樂
你想信 【音激可以撼動人心】 這句話嗎？我相信。
就像你今天到咖啡廳，放的是搖滾音激，你能坐下來好好享受，聊聊天嗎？
相對的，在訓練過程當中，選擇意樂，是很重要的一環，而且我還會把音樂的節奏跟著訓練的強度做選擇搭配。
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因為我自已本身是摔角迷，摔角選手的出場音樂，有些真的好聽又很有力道。
●所以當我在做重量上的突破時候，我會聽節奏比較沒那麼快，但是音樂的氛圍讓你覺得很有力道的Fu。（像是Triple H的The game出場音樂 、 Kane的Slow Chemical 、 Batista的I Walk Alone）
●當我今天想做到力竭的時候，我會聽節奏比較快的音樂，去搭配（像是Rey Mysterio的Booyaka 619 、 Edge的Metalingus 、 Dudley Boyz的Bombshell）
●而今天是保持一定的訓練節奏時候，則是（Mark Henry的Some Bodies Gonna Get it）
試著去把訓練的意樂做一下調動，你的情緒及氛圍都會受到不同的影響，會使你訓練的時候，更有Fu、更有Power）
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以上，希望這些別於訓練的分享，對健友有幫助！
好想多謝 Hypersonic Lab ，除左邀請了 Boyz' Reborn ，俾咗個機會我又唱又跳，同一大班聽眾分享我嘅”耶膠系列”。🤘🏿
其實表演前好緊張😖 一來近來好忙、二來呢幾年都係多退居幕後策劃製作、三來其實好少表演Rap （唱歌反而容易啲， Rap又冇旋律、歌詞隨時係普通流行曲嘅兩三倍)，為咗慎防自己好似上一次咁甩嘴，呢兩個禮拜搭車返工放工都係咁up。
今日觀眾反應好好，副歌又同我一齊玩，同埋聽到我寫嘅Punch Line ✌🏿😎 除咗做監製同經理人已經忙到痴線，有時少做呢個project嘅原因，係因為做完都冇乜渠道去宣傳或者演出，又或者冇乜人聽。
不過今日好開心，重拾一啲舞台嘅感覺，謝謝大家來觀賞同喜歡我嘅音樂。想重溫可以去各大音樂平台、或者我Bio都有耶膠系列四集嘅playlist ［第五集製作中］。
整完我個分享，我相信藝術上帝所賜嘅禮物，可以用我哋舒服嘅方法、喜歡嘅形式去表達自己，甚至係去敬拜。常常警惕自己，唔好做一個贏家，做一個到道成肉身、進入人群，謙卑嘅人。
Special thanks to my bro @chanharold . You did it bro, your dreams came true.
“四面牆內聚集內聚既份子既一班
有無容納社區街坊既時間同埋空間
其他人既需要有冇留神多幾眼
有冇好好運用上帝俾我地豐富既資產
生活既處境發生好多唔公平唔公義既事
貧窮人被剝削被壓迫被歧視無日無之
如果我地仲視而不見聽而不聞故作無知
咁我地既信仰係世上究竟仲有咩意思
意思意思... 人生在世究竟有乜意義
意義意義... 求主教我變得更加無私
無私無私... 我不願意以福音為恥
意旨意旨... 求主話俾地我知”
#hkchristianhiphop #christianhiphop #我不想變做耶膠 #耶膠系列
Kiseki 在日文來說包含兩個Kiseki 在日文來說包含兩個意思，一是指奇蹟，二是指軌跡。雖然奇蹟 (kiseki) 不一定會來臨，但每個人都可以在自己的軌跡 (kiseki) 中掙扎向上，尤其送俾生活係香港的大家。
主音石清洪第一次演繹日語歌曲，選了一首全國高中足球大賽難度十分高嘅應援歌曲，希望大家會喜歡這個翻唱版本。
石清洪的利申：小弟其實唔識日文，如有咬字、發音等錯誤，敬請原諒。
FB: https://www.facebook.com/boyz_reborn
IG: https://www.instagram.com/boyz_reborn
Vocal: Shek@Boyz Reborn
Keyboard: Kai@Boyz Reborn
Mixing: Ian@Boyz Reborn, Eddie Ho Chun Yin
歌詞：
僕のこと by Mrs. GREEN APPLE
關於我
僕と君とでは何が違う？
我與你之間究竟有何不同？
おんなじ生き物さ 分かってる
也知道是同一種生物啦
でもね、僕は何かに怯えている
可是啊 我總是畏畏縮縮的
みんなもそうならいいな
要是人人都同我膽怯那該有多好
がむしゃらに生きて誰が笑う？
拚盡全力地活著 有誰會笑話？
悲しみきるには早すぎる
要如此深陷悲傷也未免太早了
いつも僕は自分に言い聞かせる
我總是這樣試圖說服自己
明日もあるしね。
反正還有明天嘛。
ああ なんて素敵な日だ
啊啊 這是多麼美好的一天啊
幸せと思える今日も
無論是感到滿心幸福的今日
夢敗れ挫ける今日も
還是夢想落空而挫敗的今日
ああ 諦めず足宛いている
啊啊 永不放棄地奮力掙扎
狭い広い世界で
在這個既狹小又遼闊的世界中
奇跡を唄う
歌頌著奇蹟
僕らは知っている
我們都再明白不過
空への飛び方も
關於如何翱翔天際
大人になるにつれ忘れる
長大成人後便隨之忘卻
限りある永遠も
無論是有著終點的永遠
治りきらない傷も
抑或是無法痊癒的傷痛
全て僕のこと
全部都是構成我的一切
今日という僕のこと
構成今天站在這裡的我
得ては失う日々 意味はある？
得了又失的日子有何意義？
伝わることのない想いもある
也有著得不到理解的時候
だから僕は時々寂しくなる
因而會時不時陷入寂寞
みんなもそうなら
要是人人都如我這般
少しは楽かな
我是不是就能釋懷些了呢
僕だけじゃないと
是不是就能覺得
思えるかな
幸好不是只有我這樣了呢
ああ なんて素敵な日だ
啊啊 這是多麼美好的一天啊
誰かを好きでいる今日も
無論是一心戀著誰的今日
頬濡らし眠れる今日も
還是帶著淚水入眠的今日
ああ 嘆くにはほど遠い
啊啊 現在垂頭喪氣還太早了
狭い広い世界で
在這個既狹小又遼闊的世界中
僕らは唄う
我們高歌著
冬に咲く花に
於冬季綻放的花朵
命が芽吹くよ
萌芽出新生
駆けるは 雪の大地
奔過這片雪白大地
青すぎた春を
渴望能永久保存
忘れずに居たいと
那過於青澀的春天
語るは 友との地 図
如此訴說的是 與友人的地圖
駆けるは 人の旅路
奔馳而過的是 人們的旅途
僕らは知っている
我們都再明白不過
奇跡は死んでいる
奇蹟已死不復存在
努力も孤独も
努力也好孤獨也罷
報われないことがある
世間總有著得不到回報的事
だけどね
可是啊
それでもね
儘管如此
今日まで歩いてきた
那一路走來的日子
日々を人は呼ぶ
人們是這麼稱呼的
それがね、軌跡だと
「那個呀 叫做軌跡喔」
ああ なんて素敵な日だ
啊啊 這是多麼美好的一天啊
幸せに悩める今日も
無論是幸福地煩惱的今日
ボロボロになれている今日も
還是跌得遍體鱗傷的今日
ああ 息をして足宛いている
啊啊 努力活著奮力掙扎
全て僕のこと
這些全都構成了我
あの日の僕らのこと
構成那一天的我們
僕と君とでは何が違う？
我與你之間究竟有何不同？
それぞれ見てきた景色がある
有各自所經歷的不同景色
僕は僕として、いまを生きてゆく
我會做好我自己 認真活過每一刻
とても愛しい事だ
這是多麼令人憐愛的事啊
#快訂閱我們
#記得開小鈴鐺!!
＊特別推薦a Kpop Game系列影片：
【小時候居然長這樣？韓星童年猜猜猜！】
https://youtu.be/YbJTjbZOuCw
【你知道幾個？原來這些團名是這個意思】
https://youtu.be/pbSPf15vHSg
【三秒猜歌大挑戰！只有鐵粉聽得出來？】
https://youtu.be/inX6GiXIij0
【誰家的LOGO最美？團體LOGO大挑戰！】
https://youtu.be/iMjhmrPRn68
【超級耳力大考驗！難度爆棚的兩秒猜歌】
https://youtu.be/dZpaYno76pE
原影片在這邊：
https://youtu.be/AOVhgInGb_8
ㄚ我們只答對23題……
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“喜歡一個人，有時像一次往極地探險的旅程。” ??❄️
Boyz Reborn 2018年全新作品《極地》，以Hip-Hop/R&B風格講述一次探險的旅程，準備前往地球的邊緣，尋找孤寡的冰山。
有興趣聽LIVE既朋友，不妨留意Boyz Reborn即將舉行的《那年十八》Part 2音樂會! 12月30日，在本地LIVE HOUSE "This Town Needs" 舉行，更多購票詳情可留意：
www.passionmusichk.org
歌詞：
若在極地雪上抱擁 那管雙手多麼冰凍
颳著猛烈季侯東風 赤身擋風變得英勇
日落就在異地撲空 感觀思想一一失控
閒人註定閉目不懂 我快失去這冰川的痛 的凍 的痛
Verse 1
由果日我鐘意你既 一刻 開始
漸漸失去自我自控 能力意志
愛上你一切變沈迷並非一時
感覺如此強烈既戀愛只得一次
極地探險攞苦來辛有乜 意思
等於單戀單方面付出既 意義
堅持固執硬頸基本上同 義詞
人既本性就係不可為而 為之
冰山露出水面既輪廓清晰可見
水底世界若隱若現可叫曇花一現
零下攝氏四十度我下沈背水一戰
誰知會否等到天朗氣清既一天
Ah... 冰山無被憾動既一剎
Ah... 而你無被感動既一刻
Ooo... 首歌係我既孤注一擲
Ah... 想念溫度升零至一百
Verse 2
令人刻骨銘心既冰川只得一座
身處地球邊疆補給站只得一所
兩個人戀愛既差距離只隔一河
可愛既你冷酷既你都只得一個
無野能夠同你相處既滋味相比
無人踏足既土地呼吸到既空氣
無心之失愛上你感覺撲朔迷離
無求什麼當我可以靜靜遙望你
出發往天寒地極 旅程我無悔過
冒險係世俗不許 選擇係嘗試錯
登不上高峰問心 都起碼嘗試過
十年後反思人生 ... yeah我認真過
無法可走近你
遙望仍是種福氣
當天你像壯麗雪景孤寡
更教我記得你
Repeat Chrous
Verse 3
親愛的冰山 你曾否孤單
或者你根本無容讓我高攀既空間
一人前晚餐 另類既浪漫
世上只有我無止境等待既空間
怎麼可放低你 但我每晚夢境只得你
當天多麼洩氣 這個故事發展太淒美
各處我也走遍 但我記掛始終你的臉
翻天轉地四萬里我決意要與你再相見
Ah... 冒險家悲劇繼續上演
怎相見 冰山融化既一天
你的臉 無論地球歷多少變遷
我沒改變 我對你既愛始終不變
Repeat
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boyz意思 在 [新聞] THE BOYZ的ERIC確診COVID-19 - 看板KoreaStar 的推薦與評價
https://entertain.naver.com/read?oid=108&aid=0003023406
大家好，這裡是IST娛樂。
本公司所屬藝人THE BOYZ的ERIC確診COVID-19。
本月20日，THE BOYZ的ERIC在第三次接種疫苗後，收到了曾經一起吃晚飯的朋友的另一
朋友確診的消息，於21日上午完成了PCR檢測，結果為陰性。
在21日收到陰性判定後沒有特別的症狀，21日結束隔離，22日自主篩檢結果也是陰性，所
以繼續加入團體接下來的行程。而後因為24日要進行團體真人秀的拍攝，所以ERIC在23日
再次接受了PCR檢測，於24日接到陽性判定的消息。
今日上午，得到ERIC確診COVID-19的消息後，THE BOYZ其他成員以及工作人員都進行了
COVID-19檢測，目前正在等待檢測結果。
同時，也通知了上週末行程的主辦方。將在檢查結果出來後，立即告知大家。
THE BOYZ之後將調整預定的行程，行程的變動將透過官方網站進行公告。
抱歉讓大家擔心，本公司目前正根據防疫當局的方針採取必要的措施，我們將優先遵守
自我隔離及保健當局的防疫方針，為藝人的健康和安全而努力。
謝謝。
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