โควิดทำปอดพัง ชอบคุณจังทำไงดี? 🤭
วันนี้ออกกำลังกายกันรึยังจ๊ะ?
ออกกำลังกาย คือ "ยาที่ดีที่สุดเลย"
.
ช่วงนี้นอกจากตื่นเช้ามาออกกำลังกาย สิ่งที่ปุ๋ยฝึกตนอย่างหนัก คือ "การอยู่กับปัจจบัน" ในทุกๆ ขณะ
.
ไม่ใช้แค่เวลานั่งสมาธิเท่านั้น แต่ "จดจ่อ" อยู่กับสิ่งที่ทำตรงหน้า 100%
ฟัง ก็ได้ยินเรื่องราวทั้งหมด ไม่ไหลไปกับความคิด
กิน ก็รับรู้รสชาติทั้งหมด ไม่ไหลไปกับความคิด
หายใจ แม้ลืมตาก็รับรู้ ไม่ไหลไปกับความคิด
อยู่กับคนตรงหน้า 100% ไม่ไหลไปกับความคิด
งด ใจลอย ใจลอย ใจลอย ไปกับความคิด
.
แล้วก็รู้ว่า... มันท้าทายมากๆ เลย
และเห็นว่า ชีวิตเราหลงไปกับความคิด
ที่ไม่ใช่สิ่งตรงหน้ามากแค่ไหน 🤗
.
Enjoy the moment มีความสุขกับปัจจุบันขณะ
I practice to live CONCIOUSNESS ใช้ชีวิตอย่างปัจจุบัน 🥰 จะสุขขึ้นมากเลย
.
มีวันที่ดี และเต็มไปด้วยพลังนะคะ
ใครอยากลองฝึก "อยู่กับปัจจุบัน" ไปด้วยกันบ้าง
ขอ ❤ ในคอมเม้นท์คนละดวง 👇 หัวใจเยอะเดียวมา Live แบ่งปันค่ะ
https://lin.ee/rQpDMRp
.
ด้วยรัก
ปุ๋ย HealthyChill เฮลตี้สายชิล
ปล.ช่วงนี้ออกกำลังกายกับ #bstrong เห็นผลเกินคาด
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
bstrong 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最佳解答
#พลังงานดียามเช้า
Good moring Good Health Good Vibes,
Shielding ด้วยออร่าจักรวาล 🌈😉
.
กิจวัตรยามเช้าเพื่อสุขภาพกาย ใจ และจิตวิญญาณดีของปุ๋ย เริ่มต้นตอน 6.30 น. ถึง 9.00 น.
.
- Meditation ฝึกลมหายใจและสติ
- ออกกำลังกาย
- อ่านหนังสือ
- Gratitude สำนึกรู้คุณ กล่าวขอบคุณสรรพสิ่ง เขียนขอบคุณตัวเอง 10 อย่าง สิ่งและคนรอบตัว 10 อย่าง
- กล่าวคำยืนยันกับตัวเอง เช่น "ฉันแข็งแรง" "ฉันสดใส" "ฉันยิ้มสวย" "ฉันมีพลัง" ฯลฯ
- Visualization มองเห็นภาพที่ต้องการในอนาคต (ทุกอย่างบนโลกนี้ปรากฎ 2 ครั้ง คือ ในความคิดและความจริง)
- To do list เขียนสิ่งที่ต้องทำในวันนี้ มีวินัยกับตัวเอง เคารพเวลาตัวเองและผู้อื่น
.
และสำคัญมากตากแดดอ่อนๆ เพิ่มภูมิคุ้มกันโควิดด้วยธรรมชาติในช่วงนี้ค่ะ🌈🌿
แชร์วิธีเหล่าไว้ใน Live และ YouTube คลิปล่าสุดนะคะ ❤
.
"3 วิธีมีความสุขขึ้นในช่วงโควิด"
https://youtu.be/7z01UAb2Vdg
ใครสนใจไปกดฟังกันได้ หวังว่าจะได้ประโยชน์นะคะ
ด้วยรัก,
ปุ๋ย
โค้ชสุขภาพและครูพลังงานบำบัดแบบองค์รวม
.
HealthyChill เฮลตี้สายชิล
#Meditate #Miraclemorning
#Exercise #Bstrong
bstrong 在 BStrong - Facebook 的推薦與評價
Facebook wordmark. 登入. BStrong 的相片. 20 張相片. ... <看更多>
bstrong 在 BStrong Training - YouTube 的推薦與評價
B Strong BFR Training Systems is a game changer for optimizing health benefits for the whole population. It's safe and scientifically proven to make you ... ... <看更多>