關於 buah yang rendah kalori ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

GULA PERANG vs GULA PUTIH

Dalam group coaching sy pagi ni kami diskas lg ttng kalori baik vs kalori buruk kan.. Mmg benar beras perang lebih baik dari beras putih biasa dek kerana kandungan serat nya. Tp bagaimana pula dgn Gula Putih vs Gula Perang? Ada beza kah?? 🤔

Coach Anuar nak share lagi gula adalah salah satu faktor kegemukan kerana 1 gram gula memberi anda 4 kalori tanpa khasiat yang lain. Pengambilan gula atau kalori berlebihan yang tidak digunakan oleh tubuh akan bertukar menjadi lemak.

24 sudu teh gula akan menyebabkan keberkesanan sel darah putih menurun sebanyak 92% dan ini memakan masa sebanyak 5 jam. Proses penuaan menjadi lebih cepat menerusi pemecahan oksigen akibat pengambilan gula.

Tak ada beza pun. Maknanya, gula putih dan gula perang mempunyai kalori yang sama. Kerana kedua2nya tiada kandungan serat.

Jom baca panduan pengambilan pemanis:

1. Gula putih dan perang : kalori adalah 1g = 4kcal. Gula putih melalui proses penghasilan yang berbeza iaitu bleaching. Tetapi, kedua-duanya adalah jenis gula ringkas.

2. Stevia : kalori rendah atau boleh dikatakan tidak berkalori dan bersifat neutral. Pengganti pemanis yang baik.

3. Madu : kalori adalah 1g = 3kcal. Sangat bagus untuk diamalkan kerana mengandungi kandungan yang merangsang pertahanan badan.

4. Equal/Palsweet : tidak berkalori. Tetapi, membebankan buah pinggang untuk menapis serta membuang artificial sweetness daripada badan. Pemanis tiruan yang paling tidak bagus walaupun ia tidak menggemukkan.

5. Alcohol sugar : terdapat dalam chewing gum, candy dan mints yang kononnya bersifat 'sugar free'. Ada banyak jenis alcohol sugar yang berkalori 2.5kcal untuk 1g. Tidak mengandungi alkohol. Ia diberi nama alcohol sugar kerana struktur kimianya yang menyerupai alkohol.

Silakan TAG/SHARE dgn kawan-kawan yang suka minum manissss.. pesan diorang dah ckop manis, tayah tambah gula lagi dah dlm minuman 😊

Kredit Pic : Nutritionist KKM

DIET KOPI
.
Apakah seseorang itu boleh bertahan hanya dengan pengambilan kafein sepanjang hari? Apakah manfaat dan risikonya?
.
Apa sebenarnya diet kopi?
.
Kaedah ini melibatkan pengambilan beberapa cawan kopi setiap hari bagi mengelak pertambahan kalori. Ia dipercayai menjadi popular menerusi buku tulisan Dr Bob Arnot, The Coffee Lover's Diet di mana penulisnya mendakwa dengan meminum kopi beberapa kali sehari ia dapat meningkatkan kadar metabolisme, membakar lebih banyak lemak, menghalang penyerapan kalori dengan mengurangkan selera makan
.
Bagaimana ia berlaku?
.
Bagi yang berminat mencuba, anda perlu minum paling kurang tiga cawan kopi berkafein atau sebaliknya tanpa gula atau krim. Untuk tempoh seterusnya anda boleh mengambil snek ringan atau menjamah menu termasuk yang rendah kalori dan lemak tetapi tinggi kadar serat sepreti sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin
.
Manfaat?
.
Jika satu-satu matlamat untuk menurunkan berat badan, diet ini boleh membantu dalam dua cara. Pertama, ia dapat mengurangkan selera dan kedua mampu meningkatkan kadar metabolisme
.
Kebanyakan pakar percaya ianya benar kerana dengan meminum kopi sebelum menjamah hidangan boleh membuatkan anda makan dalam kuantiti sedikit. Bagaimanapun, masih banyak kajian mengenainya perlu dijalankan
.
Bagaimanapun, mengenai metabolisme pula, kajian melibatkan 600 individu menunjukkan pengambilan kafein dapat menurunkan berat badan, indeks jisim badan dan lemak
.
Risiko?
.
Kelemahan utama adalah kandungan kafein dalam badan kerana ia sering dikaitkan dengan masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, insomnia dan sakit kepala. Jadi, kaedah ini tidak selamat untuk jangka panjang, sekali gus tidak sesuai untuk menurunkan berat badan
.
Bagaimanapun, jika anda memilih untuk mencuba diet ini, adalah dinasihatkan untuk mendapatkan pandangan doktor atau pakar pemakanan. Tentu sekali mereka dapat menilai keadaan anda berdasarkan rekod kesihatan anda
.
Sumber: indiaexpress.com
.
Jika tanya Coach Anuar, sy tak galakkan langsung. Ia bukan diet fitrah. Ia menekan diri. Yg fitrah ialah Diet makan seimbang. Bersederhana dan tidak melampaui batas
.
InshaaAllah dlm Misi Kurus Online sy tunjuk ajarkan 👉🏼https://bit.ly/3fJ7pli

Nyummy sedapnya SHAKE OVERNIGHT OAT (SOO) ni😍😍

Seperti kita sedia maklum Oat adalah antara bijirin yang paling sihat. Ia adalah bijirin bebas gluten dan kaya dengan vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang penting. Oat kaya dengan nutrien yang mengandungi thiamine, magnesium, phosphorus, zinc, manganese, selenium, dan iron.

Memang sesuai sangat utk korang yg berdiet. Ianya mengandungi nutrien yg tinggi serta rendah kalori, kaya dengan serat dan amat mengenyangkan. Boleh buat sarapan atau pun lunch mahupun dinner. Kalau makan sarapan tgh hari tu perut rasa kenyang lagi. Takde rasa nak makan

Cara makan SOO :

Kacau rata sampai bawah sebab oats n chia seed belah bawah. Kemudian korang boleh Nikmati rasa buah segar dan kerangupan topping muesli di dalam setiap gigitan.

Selain daripada oat, Chia seed membantu proses menambah kenyang. Sebab tu kita sentiasa kenyang. Ianya juga tiada gula tambahan.

Kalau nak kekalkan kesegaran SOO, Makan dalam masa 48jam untuk menikmati kesegaran setiap bahan SOO.

SOO juga boleh dimakan seperti aiskrim : kacau semua isi dan beku kan. Rasai nikmat aiskrim segar dan healthy bila2 anda ready
(Tahan sehingga 2 minggu)

🍓 Freshly prepare setiap hari.
🍓 High nutrition, low calori
🍓 Snacking sihat
🍓 Membantu pengurusan berat badan
🍓 Dibuat dengan nutrisi, buah-buahan, oat dan chia seed
🍓 Anytime easy meal.. sarapan, lunch, dinner atau snacking..just grab one jar and makan!!
🍓 DUA FLAVOUR PILIHAN!!
👉🏽 Banana chocolate / Dragon Fruity

PRICE :
1 JAR = RM16
2 JAR = RM30
10 JAR FREE 1 JAR

_*cod caj ikut area*_

Untuk pengetahuan COD di kawasan Melaka pada hari isnin hingga jumaat manakala Kuala Lumpur dan klang valley area pada hujung minggu sabtu dan ahad.

Untuk tempahan boleh DM
@YANITAJUDDIN
@YANITAJUDDIN
@YANITAJUDDIN

Atau whatsapp +60 11-1736 1286
Buat korang yg nak buat side income jadi agent jugak boleh rojer no diatas ye.

#ienaeliena #blogger #malaysianblogger #lifestyleblogger #foodblogger #foodie #foodporn #kakimakan #sukamakan #healthyfood

Promosi Baju Raya 2021 https://zalora.prf.hn/l/708dazW

Nyummy sedapnya SHAKE OVERNIGHT OAT (SOO) ni??

Seperti kita sedia maklum Oat adalah antara bijirin yang paling sihat. Ia adalah bijirin bebas gluten dan kaya dengan vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang penting. Oat kaya dengan nutrien yang mengandungi thiamine, magnesium, phosphorus, zinc, manganese, selenium, dan iron.

Memang sesuai sangat utk korang yg berdiet. Ianya mengandungi nutrien yg tinggi serta rendah kalori, kaya dengan serat dan amat mengenyangkan. Boleh buat sarapan atau pun lunch mahupun dinner. Kalau makan sarapan tgh hari tu perut rasa kenyang lagi. Takde rasa nak makan

Cara makan SOO :

Kacau rata sampai bawah sebab oats n chia seed belah bawah. Kemudian korang boleh Nikmati rasa buah segar dan kerangupan topping muesli di dalam setiap gigitan.

Selain daripada oat, Chia seed membantu proses menambah kenyang. Sebab tu kita sentiasa kenyang. Ianya juga tiada gula tambahan.

Kalau nak kekalkan kesegaran SOO, Makan dalam masa 48jam untuk menikmati kesegaran setiap bahan SOO.

SOO juga boleh dimakan seperti aiskrim : kacau semua isi dan beku kan. Rasai nikmat aiskrim segar dan healthy bila2 anda ready
(Tahan sehingga 2 minggu)

? Freshly prepare setiap hari.
? High nutrition, low calori
? Snacking sihat
? Membantu pengurusan berat badan
? Dibuat dengan nutrisi, buah-buahan, oat dan chia seed
? Anytime easy meal.. sarapan, lunch, dinner atau snacking..just grab one jar and makan!!
? DUA FLAVOUR PILIHAN!!
?? Banana chocolate / Dragon Fruity

PRICE :
1 JAR = RM16
2 JAR = RM30
10 JAR FREE 1 JAR

_*cod caj ikut area*_

Untuk pengetahuan COD di kawasan Melaka pada hari isnin hingga jumaat manakala Kuala Lumpur dan klang valley area pada hujung minggu sabtu dan ahad.

Untuk tempahan boleh whatsapp +60 11-1736 1286
Buat korang yg nak buat side income jadi agent jugak boleh rojer no diatas ye.

#ienaeliena #blogger #malaysianblogger #lifestyleblogger #foodblogger #foodie #foodporn #kakimakan #sukamakan #healthyfood

Blog : http://www.ienaeliena.com/
Instagram : https://www.instagram.com/ienaeliena/
Fanpage : https://www.facebook.com/ienaelienadotcom
Facebook 1 : https://www.facebook.com/ienaeliena
Facebook 2 : https://www.facebook.com/ienawahab
Twitter : https://twitter.com/ienaeliena
Email : iena@ienaeliena.com


Shake Overnight Oats Paling Sedap Dan Sihat,overnight oats,shake overnight oats,shake overnight oat herbalife,shake overnight oat resepi,overnight oat,overnight oats malaysia,oats recipe,bijirin oatmeal,resepi oat untuk diet,resepi oat sedap dan sehat,resepi oatmeal diet,resepi oat,biskut oat sihat,resepi oat sehat,bijirin untuk diet,bijirin sarapan untuk diet,bijirin sihat untuk diet,quaker oats,quaker oats recipes for weight loss,quaker oats recipe