「神力女超人養成班訓練菜單」
Cc看完電影後,就好想當神力女超人啊！剛好網路上找得到Gal Gadot的訓練菜單，馬上下載來做做看，動作都很簡單，合在一起做，我只能說，我做不完～～～當神力女超人還很遠～
菜單Source如下
http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/wonder-woman-workout
暖身-
5min easy row
5min row interval(工作室沒有划船機，我追我家nordic當暖身）
Bear crawl 30m
Backward bear crawl 30m
Burpee broad jump 30m
Crab walk 30m
Burpee broad jump 30m
Pull up 7x3
Push up 5x3
Barbell complex-
Deadlift
Bent over row
Reverse curl
Shoulder press
Squat 都各5下，每組重量要加重，網站上寫共10組！！！真的是wonder woman
最後今天為了要當wonder woman運動前還吃了RacingPro 運動達人能量補給站的BCAA，延長我的耐力，今天算是挑戰沒成功，課表沒吃完，下禮拜再找天來試試：）
#影片請調HD比較清楚
