【媽媽健身房初體驗 】
還記得去年健身房剛開幕,就跟媽媽說來運動!我教你。
那時候的他,總是說不適合不要啦,會受傷而且我現在生病剛好,這些危險⚠️
一直到今年年初至今,我正式開始進入忙碌的教學生活。
每天總是九點多十點出門到至少十一二點才回到家。
每天跟肥老闆 @lkk_fatboss
相處的時間都比跟家人還多。
而媽媽只能趁我晚上回家的時候問我,怎麼這麼忙碌。
到底在忙什麼?這麼多個案嗎?
我只淡淡的跟他說:來健身房運動找我,我教你。我現在很多學生都跟你一樣大。大家都在開始練了,你還不開始。而且我跟他們收很多錢,看在你養我長大的份上,不跟你收錢,你還不來。
之前的他還會彎起手臂指著自己二頭肌跟我頂嘴說:看看我的muscle!每天做家事就是運動!
我只能默默地翻白眼......🙄️
到週年慶的時候,邀請她來聽健康講座。特別講中老年人的重量訓練迷思。或許也讓他漸漸卸下心防,願意嘗試看看。也感謝肥老闆跟我阿母聊天,拐他來好好訓練。
直到了上上週,我又再次提到帶他運動。沒想到媽媽居然說願意來試試看,但是還是嘴硬的跟我說:來試試看!效果好就幫你打廣告的!
而作為兒子的我,看到媽媽終於肯願意出來運動,當然買些運動衣服當他的訓練戰袍。看到他收到衣服,喜悅的樣子,著實開心。
而今天媽媽第二次來到健身房,看著健身房的訓練露出好奇的表情,同時看到我在帶選手訓練的樣子。不知道他心裡有何感想。
而其實輪到帶他訓練的時候,我的心裡還是有點小小緊張,怕媽媽又鬧彆扭說不要做太重之類的話,不過媽媽表現很好。
第一次的訓練表現,身為兒子加教練的我真的很滿意。
✅高腳杯深蹲:12.5kg 5下*3組
✅滑輪下拉:21kg 8下*3組
✅壺鈴硬舉:32kg 5下*3組
一開始很擔心受傷或太操的媽媽,也覺得原來沒有這麼難。其實這也是練健康一直以來,想傳達的訊息。透過適當的教學與指引來執行重量訓練,可以讓人體最有效率得舉起重物,而在過程當中大腦會記憶相對簡單有效率的動作,讓你的肌力表現upup,並且提升生活上的各種活動能力。
後記:要說服中老年人來訓練真的很困難,平均說服時間需要一年。所以如果想帶爸爸媽媽來運動的,記得從現在開始,讓他看看我們的保羅阿公影片或是之後的媽媽妙芬訓練系列。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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