Saya pun sama!!
Semua orang nak kurus, tapi tak semua orang berjaya kurus dengan jayanya. Apatah lagi nak kekal kurus atau nak ada badan yang nampak kemas bila dah kurus
Saya sendiri dah lalui, naik badan mendadak sebab teman isteri mengandung. Dia makan, saya teman makan. Dia tak habis makan, saya habiskan, dia order makan tapi tukar fikiran, tetap saya tukang habiskan. Masalahnya bila dia bersalin.. SAYA MASIH PREGNANT!
So, saya sendiri tekad untuk kurus. Saya usaha kuruskan badan, tanpa exercise. Jaga makan je, memang turun 30kg tapi cuba tengok gambar yang tengah tu. Badan slim, tapi lembik dan gemuk air 🥺
Tak lama lepas tu saya tekad untuk teruskan jaga makan sambil incorporate cardio dan weight lifting. Walau pun tak selaju orang lain, saya tetap berusaha untuk kekal bersiplin.
Dua perkara jadi gangguan; Faktor usia (saya nak masuk 44 tahun) dan faktor sebagai Chef, hari2 tetap kena rasa makanan yang saya masak dan bake. So progress tak selaju yang saya harapkan. Namun progress tetap progress. Caranya?Jangan aim sangat untuk lose weight semata2, badan kena sihat, otot kena ada, jangan jadi lembik macam agar2 sirap 😅
Tak lah, ini bukan post untuk jual produk, tapi untuk beri keyakinan. Saya pun macam korang semua, manusia biasa, bukan abang sado, bukan juga seorang manusia yang boleh makan sihat 24 jam. Ada masa cheat day berhari2, ada masa malas nak workout atau jogging. Namun, saya tetap setkan target, untuk kekal sihat demi anak2, isteri dan keluarga. Kalau saya boleh, korang pun mesti boleh kan?
So what do you guys think? Yang mana yang korang rasa lebih ok? (kiri ke kanan) : GEMUK, KURUS TAPI LEMBIK atau KURUS TAPI ADA MUSCLE SIKIT?
cardio exercise 在 380 Cardio Exercise ideas - Pinterest 的推薦與評價
... and which methods are best when it comes to Cardio exercise? I will discuss those right here. See more ideas about exercise, cardio, cardio workout. ... <看更多>