【浚浚の日常心理學教室2－壓力因應】
最近浚浚我本人
很愛去健身房裝熱舞Boy
加上今天心情是在哈囉
就更大力給他
跳！下！去 ！
其實我完全沒學過跳舞（🤷♂️
我只好用我熟悉的東西來組合
也就是
演技+擺pose+絕對音感=跳舞
（至少我是這麼理解的啦～
比起平常的西洋風
今晚整個就是韓團路線
所以就是
霸！霸！霸！
（至少我還是這麼理解的啦～～
過程中有不少人路過來看
但是我才不管哩
反正我沒影響到你們
（至少我仍舊是這麼理解的啦～～～
跳完滿身大汗
拍個帥氣Ending pose
收工！
（至少你們都該這麼理解的啦！！！
名詞解釋：『壓力因應』
近幾年的心理學研究，我們已經不談擺脫壓力、優壓劣壓這些舊觀念，而是要如何善用壓力，簡而言之，壓力不是壞的，反而是動力與能量的來源，重要的是你怎麼去看待壓力。
相應如此，我們現在談的是「因應」（coping)的概念，如何與壓力相處共存。
今晚我使用的是「轉移」（Divert）技術，讓自己暫時離開壓力情境，做那些好玩，但你不熟悉的東西效果更棒。
同時還有「宣洩」（Catharsis）技術，透過運動時的腦內啡作用，我的心情能調適成較正向的狀態，進而讓我能回來面對我的壓力事件。
與壓力談場戀愛吧！
#浚浚の日常心理學教室
#壓力因應
#這個endingpose是我剛跳完SUPERJUNIOR的SUPERclap整個鬧
