💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧!
研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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同時也有99部Youtube影片,追蹤數超過2,220的網紅凱鈞老師,也在其Youtube影片中提到,?如何做好運動肌養護? ?面膜與精華液的差異? ?面膜的作用與選擇性? ?如初面膜的厲害之處? 詳細內容,我們一起來看看吧! #如初賦活植萃生物纖維面膜 #青春如初 #7效合一 #Curves可爾姿 #女性30分鐘環狀運動 #健身...
curves 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文
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🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健,其實你也可以有其他的選擇,讓病痛一勞永逸👍
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來與我們分享疫情期間,他為何持續保持運動習慣,並且提供正確的身體保養之道和大家分享。
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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正逢夏轉秋之際,日間高溫接續入夜涼爽的氣候型態來臨,肌膚經過數月烈日曝曬與長時間口罩覆蓋,色素沈澱、線性紋路、油水失衡與敏弱泛紅等問題層出不窮 ;此外,平時運動後也潛藏著各式老化危肌......為了使失序的膚況儘早回復正常,趕在冬日來臨前,務必進行加強調理,而面膜就是很好的效率保養神器!
此次與Curves旗下超人氣專業運動女神 小花教練,攜手進行「運動肌密保養術」的直播特別企劃,並發表Curves備受矚目的重磅美顏肌密「如初生物纖維面膜」,透過專利載體與卓越成分就能輕鬆維持穩定膚況,一起來看看現場拍攝花絮吧!
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curves 在 Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動 - Facebook 的推薦與評價
Curves 可爾姿女性30分鐘環狀運動. 55177 likes · 1749 talking about this. Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動,結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練, ... ... <看更多>