Sunday Chest day!!! •
1)Bench Press
2) Cable CrossOver
3)Incline Bench Press
4)Dips
5)Decline Dumbbell Bench Press 6) Lying bench weight plate press 💪🏽💪🏽 Feeling good 🥰🥰•
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#sundayfunday #sundayvibes #training #afterwork #chestday #pec #yoga #fitness #hkfitness #hkyoga #nikehkg #niketraining #nikeyoga #dominicfanfitness
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅An Nguyen Fitness,也在其Youtube影片中提到,Hôm nay chúng ta sẽ tập phần mà mọi người ưa chuộc tập nhất: NGỰC!. Mình thấy nhiều bạn hỏi mình nên show cả phần video cardio nhưng mình thấy nó rấ...
「decline bench press」的推薦目錄:
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- 關於decline bench press 在 沒想法。健身房 Facebook 的精選貼文
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- 關於decline bench press 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最佳貼文
- 關於decline bench press 在 KevChewEi 張哲偉 Youtube 的最讚貼文
- 關於decline bench press 在 マッスルローディーch Youtube 的最佳解答
- 關於decline bench press 在 Decline Bench Press - Pure Gym Glossop PT Andy Whalley ... 的評價
decline bench press 在 沒想法。健身房 Facebook 的精選貼文
#沒想法健身日記 胸
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🕳barbell bench press 槓鈴臥推
🕳dumbbells bench fly 啞鈴胸飛
🕳landmine chest press 地雷管胸推
🕳decline chest press 下斜胸推 影片壞軌QQ
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才做4組動作 胸就痛三天 有夠弱
decline bench press 在 沒想法。健身房 Facebook 的精選貼文
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才做4組動作 胸就痛三天 有夠弱
decline bench press 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最佳貼文
Hôm nay chúng ta sẽ tập phần mà mọi người ưa chuộc tập nhất: NGỰC!.
Mình thấy nhiều bạn hỏi mình nên show cả phần video cardio nhưng mình thấy nó rất là nhàm chán nên mình không để trong series này. Nhưng hãy nhớ nó THỰC SỰ QUAN TRỌNG với 2 LẦN CARDIO mộ ngày. Nó có thể rất chán nhưng hãy cố gắng tìm mọi cách để giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ mỗi ngày.
Các bài tập:
1- Decline Barbell Bench Press- 3 Hiệp lần lượt 10,10/20, 10/20/30
2- Incline Dumbbell Press: 3 hiệp lần lượt 10, 10/20, 10/20/30
3- Crossover: 3 hiệp lần lượt 10, 10/20, 10/20/30
4- Calf Raise: 3 hiệp lần lượt 10, 10/20, 10/20/30
5- Decline Sit up: 5 Hiệp tới THẤT BẠI.
Online Coaching: [email protected]
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/K4fwiZkWGSU/hqdefault.jpg)
decline bench press 在 KevChewEi 張哲偉 Youtube 的最讚貼文
常常聽朋友說 我都有去運動健身 為什麼就是沒有效!?
不分男女 不要再盲目的健身了!
藉由這個影片
希望大家都可以設計出一套
屬於自己的健身計畫
我自己的計畫是:
Monday (Back and Triceps)
-Chin Up
-Tricep Press
-Dumbbell Lying Across Face Triceps Extension
-Dumbbell Standing One Arm Triceps Extension
-Barbell Bent Over Row
-Dumbbell One Arm Row
-Cable Rope Triceps Pushdown
-Cable One Arm Tries Extension
Tuesday (Chest and Biceps)
-Barbell Bench Press
-Dumbbell Bench Press
-Incline Bench Press
-Decline Bench Press
-Dips
-Barbell Curl
-Cable Lower Chest Raise
-Cable Cross Over
Thursday (Shoulder and Abs)
-Dumbbell Shoulder Press
-Dumbbell Lateral Raise
-Weight Plate Front Raise
-Barbell Standing Military Press
-Barbell Standing Press Behind the Neck
-Weight Plate Side Bend
-Cable Standing Deltoid Raise
-Cable Kneeling Pulldown
-Hanging Pike
Friday (Legs)
-Barbell Full Squat
-Barbell Front Squat
-Barbell Deadlift
-Barbell Romanian
-Leg Press
-Calf Raise
-Leg Curl
另外在影片中提到的手機App叫做: JEFIT https://www.jefit.com
有興趣的人可以下載來用看看哦
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decline bench press 在 マッスルローディーch Youtube 的最佳解答
そう・・人は時にバカにならなければいけないのです。
ごめんなさい、嘘です。
てことで今日は一週間ぶりのベンチプレス、デクラインプレス、ダンベルフライを行った筋トレ風景になります。
※この動画の正しい視聴方法↓
①この動画を見ている皆さんはこの瞬間から筋肉虎の穴(KTMジム)の 会員になっていただきます。
②そして皆さんとKTMは同じ場所同じ時間に筋トレしています。
③完全な垂れ流し動画になっている為BGMもありません。なのでBGMを 普段流しながらトレしている方はご自分でBGMの用意をお願いします。④つまりこれは動画ですが、気持ちは皆さんと一緒に筋トレやっていけ たらなっていう考えであります!
⑤さあ、楽しく一緒に筋トレやりましょー!♪
【自己紹介】↓
初めましてKTMと申します!
モテボディー(MTB)目指して日々鍛えてます♪
ジムには行かず完全ホームトレーニーです
サプリ、トレ暦とかはチャンネル概要に書いてあります。
動画はほぼ毎日更新していくのでお付き合いしていただけたら嬉しいです!
その他の活動場所↓
【Twitter】 https://twitter.com/ketama05_MTB
【連絡先】ketama2525@yahoo.co.jp(※トレに関する質問はなるべくコメントでお願いします)
【Youtubeチャンネル】http://www.youtube.com/user/05ketama ※※KTMグッズ販売所になります→https://uuum.skiyaki.net/ktm05_MTB
代引きかクレジットカードでの注文になります。
※TシャツはXLの販売になります 使用プロテインはマイプロテイン→ http://bit.ly/2kD6849
カート画面でこちらのコード打っていただけますと更に安く買えるかと思います→ KTM10KTM
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/TbR0SxXx56A/hqdefault.jpg)
decline bench press 在 Decline Bench Press - Pure Gym Glossop PT Andy Whalley ... 的推薦與評價
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